বৈজ্ঞানিক শব্দ "বুলিমিয়া" অর্থ পুষ্টিকর। এটি আধুনিক সমাজের প্রতিনিধিদের জন্য একটি সাধারণ সমস্যা। রোগটি মনস্তাত্ত্বিক হিসাবে এত শারীরিক নয় এবং এটির চিকিত্সার প্রয়োজন নেই। আপনি নিজে নিজেই bulimia নিরাময় করতে পারেন, প্রধান জিনিসটি জানতে হবে কিভাবে।
বুলিমিয়া হঠাৎ আবেগের মধ্যে এবং অপরিমেয় পুষ্টির আক্রমণে নিজেকে উপস্থাপন করে। একজন ব্যক্তি সঠিক পুষ্টি অনুসরণ করতে পারেন, শুধুমাত্র "সুস্থ" খাদ্য আছে, কিন্তু তার রেফ্রিজারির "ছিনতাই" নিয়ন্ত্রণ না করে সময় সময়। ওভাররিটি অবশেষে অপরাধবোধ, স্ব-ঘৃণা, লজ্জা অনুভব করে।
এই ধরনের "পেট ভোজন" সাধারণত এক বা দুবার সপ্তাহে ব্যবস্থা করা হয় এবং গোপন গোপন রাখা প্রত্যেকের কাছ থেকে একজন ব্যক্তি বুঝতে পারেন যে একসঙ্গে উচ্চ পরিমাণে ক্যালোরি খাবার খাওয়া, সে এই থেকে উপকৃত হবে না, সে নিজেকে লজ্জিত। শুধু এখানে এই বাস্তবতা তাকে একটু পরে আসে।
প্রথমত, খাবারের প্রতি স্থায়ী সংযুক্তি খোঁজার জন্য এটি প্রয়োজনীয়। বালিমিয়া একটি সাইকোওমোশাল ডিসঅর্ডারের সাক্ষ্য দেয়। এই জন্য কারণ হতে পারে:
- চাপ এবং বিষণ্নতা জীবনের ভারী মুহূর্ত, কঠিন পরিস্থিতিতে, সমস্যা - এই সব নেতিবাচকভাবে একজন ব্যক্তির মানসিক অবস্থা প্রভাবিত করে। হতাশা মধ্যে পড়া এবং খাদ্য সঙ্গে ব্যথা জবরদখল করার চেষ্টা করুন - অনেক শুধু এটি করতে;
- নিঃসঙ্গতা। ব্যক্তিগত জীবনে ব্যর্থতা, পছন্দসই একজনের অনুপস্থিতি, প্রিয়জন, অনিশ্চয়তা - আত্মার অকার্যকর আবার খাবারের সাথে পরিপূর্ণ;
- কমপ্লেক্স। নিজের মধ্যে অনিশ্চয়তা একটি ব্যক্তির উদ্বেগ একটি ধারনা instills। একরকম ভুলে গেলে, ঘনঘন রোগীদের "ঘন" খাবার দ্বারা সাহায্য করা হয়
এখন বাড়িতে bulimia চিকিত্সা প্রশ্ন।
কিভাবে এই রোগ আপনার নিজের থেকে পরিত্রাণ পেতে?
- প্রথমত, নিজেকে দেখুন। আপনি কি বিরক্ত করা হয় বুঝতে প্রয়োজন, এটি আপনি উদ্বেগ দেয়। আপনার আবেগ এবং অনুভূতি সঙ্গে একা থাকুন আপনার বাড়িতে একটি আরামদায়ক স্থান চয়ন করুন, আলো বন্ধ করুন, শান্ত সঙ্গীত চালু করুন এবং আপনার জীবন সম্পর্কে চিন্তা করুন।
- দ্বিতীয়ত, খাবার সম্পর্কে ভুলে যান। খাবার "ভাল" এবং "খারাপ" ভাগ করে না। আরো আপনি এই ধারণা মধ্যে একটি লাইন আঁকা, আরো প্রায়ই আপনি ব্যাহত, এবং বেহুদা, "খারাপ" পণ্য সঙ্গে overeat। কোন খাদ্য সংশোধন মধ্যে ভাল।
- তৃতীয়ত, আপনি লোকদের সাথে আরও বেশি যোগাযোগ করতে হবে। আপনি আসলে অন্য মানুষের সামনে আপনার "জলখাবার" ব্যবস্থা করবেন না।
বন্ধু হয়ে যান, হাঁটতে যান, যান। কিছু সঙ্গে নিজেকে যত্ন নিন। অত্যন্ত দরকারী ব্যায়াম, তাই জিম একটি টিকেট কিনতে এবং একটি টাইট চিত্র ভোগ।