মিথ্যা, বিশ্বাসঘাতকতা, বন্ধ এবং irreplaceable ছিল কেউ থেকে "পিছনে ছুরি"। বিরক্তি অনুভূতি তাত্ক্ষণিকভাবে ঘটে, এবং জীবনের জন্য থাকতে পারে। আত্মা, ঘৃণা, তিক্ত হতাশা এবং অন্যান্য নেতিবাচক চিন্তাে অপ্রীতিকর অনুভূতি গুরুতরভাবে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। কিন্তু অন্যদিকে, পুরোনো অভিযোগগুলো ভুলে যাওয়া এবং নতুন জীবন শুরু করার শক্তি কিভাবে খুঁজে পাওয়া যায়? আমরা এই বিষয়ে কথা বলব।
কিভাবে অপরাধ ক্ষমা শিখতে?
বিরক্তির অনুভূতি পরিহার করতে কিভাবে বুঝি আগে, এই অনুভূতিটি কী এবং কেন এটি দেখা দেয় তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। মনোবিজ্ঞানের মতে, এই ধারণাটি এমন একটি অনুভুতি হিসাবে চিহ্নিত করা হয় যে, একজন ব্যক্তির যখন পরিস্থিতি, তার বিরুদ্ধে অবিচার, প্রতারণা, অপমান, নিন্দা, ইত্যাদি সংঘটিত হয়। এই অপরাধ সংঘটিত ব্যক্তির আচরণ সম্পর্কে প্রত্যাশা অসঙ্গতি কারণে এটি।
আমরা সব কিছু নিখুঁত প্যাটার্ন এবং ভাল কি এবং খারাপ কি ধারণা দ্বারা বসবাস। এই চিন্তা আমাদের শৈশব থেকে শেখানো হয়েছে এবং মর্যাদা একটি ধারনা বরাবর আপ আনা হয়। যদি একজন ব্যক্তির এই অনুভূতি খুব বেশী হয়, তাহলে যে কোনও কর্ম যা তার ব্যক্তির জন্য উপযুক্ত নয় তার কাছে আপত্তিকর হবে। যদি শৈশব থেকে, একজন ব্যক্তিকে সমালোচনা ও অপমানের উপরে পড়ানো হয়, তবে অনেক ক্ষেত্রেই তিনি এই সত্যের প্রতি মনোযোগ দেবেন না যে তার প্রত্যাশা বাস্তবতার সাথে মিলবে না।
সুতরাং কিভাবে আপনি অপরাধ সাড়া না? এমন পরিস্থিতি রয়েছে যখন নৈতিক ক্ষতির কারণে মনোযোগ দেওয়া কঠিন। কিন্তু তারা বলে, দুর্বলরা অপরাধগুলো স্মরণ করে, এবং দৃঢ় অপরাধীকে স্মরণ করে। অপমানের প্রথম প্রতিক্রিয়া প্রতিক্রিয়া প্রতিশোধ এবং ব্যথা গ্রহণ করার ইচ্ছা। কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটা শুধু সময়ের অপচয় হবে। সম্ভবত, এটি শুধুমাত্র আপনার জন্য যে একজন ব্যক্তির আচরণ আপত্তিকর হয়, এবং যারা এটি করেনি আপনি মন্দ হতে চান না। কিভাবে, উদাহরণস্বরূপ, আপনার পছন্দ করে এমন স্বামীকে অপমান করার জন্য, কিন্তু তার চরিত্রের গুণে তার নিজের স্বার্থ অনুসরণ করে অপমানজনক কাজ করে? এই করতে ভয় ভয় রোধ অন্য আগ্রাসী কর্ম অন্য দ্বারা অনুসরণ করা হবে ভয় এবং আপনি আবার বিশ্বাসঘাতকতা বা অপমান করা হবে। কিন্তু আপনি আগাম এই অনুমান করতে পারবেন না। অতএব, দৃঢ় ব্যক্তিত্ব যারা তাদের অপরাধীদের প্রতি প্রতিশোধ গ্রহণ করে না এবং তাদের স্তরে না নেমে না যোগদান যোগ্য। এ ধরনের লোকেরা অপমানের সাথে মোকাবিলা করতে জানে, অল্প সময়ের জন্য বেঁচে থাকে এবং তারপরও ক্ষমা করে দেয় এবং জিজ্ঞাসা করে যে এটির আরও কিছু আবার ঘটবে না, অথবা তার জীবনে এমন কোনও ব্যক্তির সাথে আর কথা বলা উচিত নয়, যিনি এটি করেছেন।
যদি এই ধরনের অটোসাজেশন অসুবিধা সঙ্গে সম্ভব, এটা মনে রাখবেন যে আপনার নেতিবাচক যে আপনি আপনার মনকে সংরক্ষণ ইতিবাচক শক্তি আপনার প্রিয়জনের পছন্দ প্রয়োজন দূরে লাগে। এবং যেহেতু যেহেতু তাৎক্ষণিকভাবে অপরাধটি বেঁচে যাওয়া অসম্ভব, তাই কেবল নেতিবাচক থেকে নিজেকে মানসিকভাবে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করবেন না, তবে কয়েকটি বিশেষ কৌশলও করবেন।
ব্যায়াম সঙ্গে একটি অপমান ভুলবেন কিভাবে এটি সহজ
যেহেতু প্রকৃত প্রতিশোধ ছাড়াই একজন ব্যক্তির অপরাধ ক্ষমা করতে চায়, আপনি আপনার কল্পনায় এটি করতে পারেন। অপরাধীটির বিরুদ্ধে নেতিবাচক দিক নির্দেশনা দেওয়ার জন্য মানসিকভাবে কেউ মানসিকভাবে নিষেধ করে। এটা অবশ্যই অপব্যবহার করার প্রয়োজন হয় না, তবে নিম্নোক্ত ব্যায়ামের একটি পুনরাবৃত্তি কয়েকটি মনের অবস্থাকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করতে পারে এবং বিশেষ ক্ষতির কারণ হতে পারে না:
- একটি আরামদায়ক পোষাক নিন, আপনার চোখ বন্ধ এবং শিথিল করুন। এই বা যারা আপনাকে আঘাত কল্পনা করুন। কিভাবে আপনি তাদের প্রতিশোধ নেবেন? আপনি তাদের ক্ষমা করার জন্য তারা বেঁচে থাকা বা কি করতে হবে? সব রং এবং বিবরণ আপনার প্রতিহিংসা একটি ছবি কল্পনা করুন। এবং এই ছবিটি আপনার মাথায় রাখুন যতক্ষণ আপনি আপনার অপকর্মীদের ভোগান্তি দেখতে পান এবং তারা যা প্রাপ্য তা দেখতে প্রয়োজন। তারপর তাদের ক্ষমা করুন এবং অতীত নেতিবাচক থেকে সন্তুষ্টি একটি অনুভূতি বোধ।
- একটি অপরাধ মুক্ত কিভাবে দ্বিতীয় উপায় একটি অংশীদার সঙ্গে কাজ করা হয়।
আপনি কাছাকাছি আছে যেখানে আপনি সম্পূর্ণরূপে বিশ্বাস করে এমন একজন ব্যক্তি হওয়া উচিত। কেউ আপনার প্রতিবন্ধকতা করেছে এমন ব্যক্তিকে প্রতিস্থাপন করতে ভূমিকা রাখছে। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং কল্পনা করুন যে কোনো অংশীদারের পরিবর্তে আপনি আপনার সামনে একজন অপব্যবহারকারী আছেন। এছাড়াও, আপনার চোখ বন্ধ সঙ্গে, একটি ইতিবাচক মনোভাব দিতে: "আমি আপনাকে ক্ষমা করতে চান ..."। যতক্ষণ না আপনি ত্রাণের অনুভূতি অনুভব করছেন ততক্ষণ আপনি কথা বলবেন এবং আপনি যা বলবেন তা দোষারোপকারীর প্রতি আত্মার মধ্যে উচ্চারিত হবে না।
অপমানকে ক্ষমা করার জন্য প্রত্যেকের নিজেরাই সিদ্ধান্ত নিতে হবে। কিন্তু মনে রাখবেন - আপনি আপনার জীবনকে রাগ এবং বিরক্তির সাথে তুলতে পারেন, আপনার জীবনের একটি নেতিবাচক সঙ্গে বিষাক্ত। এবং আপনি বিশ্বের সাথে অপরাধীকে, দু: খিত চিন্তা লোড পরিত্রাণ পেতে এবং নিজের এবং আপনার প্রিয়জনকে আনন্দ দিতে পারেন।