মনুষ্যসম্প্রদায়ের মানবিক আবেগ এই দিনে বিশদভাবে অধ্যয়ন করে। তারা একজন ব্যক্তির মনোভাব অনুভূতি এবং sensations আকারে যে কোন পরিস্থিতিতে প্রতিফলিত। সব পরে, আমাদের প্রতিটি বিভিন্ন আবেগ আছে এবং তাদের মালিকানাধীন।
মনস্তত্ত্ব মধ্যে আবেগ বৈশিষ্ট্য
- পোলারিটি এটা কোন আবেগ পরিবর্তনের সম্ভাবনা নিজেই manifested, উদাহরণস্বরূপ, আনন্দের দ্বারা বিষণ্ণতা, প্রশান্ততা - জ্বালা, ইত্যাদি দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে
- ভারসাম্যতা আবেগ প্রয়োজন এবং নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপের ধরন থেকে স্বাধীন। যখন কোনও প্রয়োজন পূরণ হয় তখন তারা উঠতে পারে।
- দ্বিধা এটা দুই বিপরীতে আবেগ অনুভূতির আকারে খুব কমই প্রদর্শিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, আনন্দের অশ্রু বা ভয় থেকে ভয় (চরম)।
- আধিপত্য দৃঢ় আবেগ নিবিড় এবং দুর্বল দমন করা। উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন ব্যক্তি দুঃখ বোধ করেন, তবে তিনি হঠাৎ কৌতুক করে হাসবেন না।
- তীব্রতা কোন আবেগ বৃদ্ধি বা হ্রাস করতে পারে। এই সম্পত্তি তাদের তীব্রতা ডিগ্রী বৈশিষ্ট্য।
- পরিমাণ যদি একজন ব্যক্তি তার জীবনের সবচেয়ে প্রভাবশালী আবেগ অনুভব করে, তা হলে অবশেষে এটি শক্তিশালী এবং শক্তিশালী হবে প্রতিটি সময়, অভিজ্ঞতা আরও শক্তিশালী হয়ে উঠবে
- Inflammability ইমপ্রেশন একটি সম্পত্তি প্রেরণ করা আছে। একজন ব্যক্তি অনিচ্ছাকৃতভাবে এর মানসিকতা বা তদ্বিপরীত উত্থাপন করতে পারেন, এলার্মে রাখুন।
- মেমরি মধ্যে ধারণ তারা একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য আমাদের মেমরি মধ্যে সংরক্ষিত করা যেতে পারে, কিন্তু তারা প্রায়ই আবার এবং তাদের অভিজ্ঞতা যদি, তারা ধীরে ধীরে ক্ষয়প্রাপ্ত।
- ইরেডিয়েশন । প্রারম্ভিক মনের সমস্ত পরবর্তী ঘটনা প্রযোজ্য। সবকিছুতে একটি আনন্দদায়ক ব্যক্তি সুবিধার এবং মনোরম মুহূর্ত খুঁজে পাবে, একটি দু: খিত বিশ্ব ধূসর বর্ণিত হবে।
মনোবিজ্ঞান মধ্যে আবেগ নিয়ন্ত্রণ
- অননুমোদিত আবেগ একটি মাদক যা একজন ব্যক্তি একটি ক্রীতদাস পরিণত হয়। আপনার আবেগ সম্পর্কে সচেতন হতে শিখুন তাদের চেহারা রেকর্ড করুন পাশ থেকে নিজেকে দেখুন
- যদি আপনি কিছু ভীত হয়, তাহলে পরিস্থিতি শান্তভাবে এবং শান্তভাবে ভাবুন। কি ভয়ানক জিনিস ঘটতে পারে? যদি এইটি ঘটে, আপনি অবশ্যই সঠিক সমাধান খুঁজে পেতে সক্ষম হবেন। আমার কি আপনার উদ্বেগ থেকে কিছু পরিবর্তন করতে হবে? উত্তর স্পষ্ট।
- যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনি নেতিবাচক আবেগ অনুভব করছেন, তাদের দুর্বল ব্যথা যা দ্রুত বর্ধিত হবে মত আচরণ। এই আবেগ উপর হ্যাঙ্গ আউট না, শুধু এটি উপেক্ষা করুন।
- এছাড়াও আপনি ইচ্ছাশক্তি বিকাশ শিখতে হবে। সচেতনতা মহান, কিন্তু আপনি আপনার মানসিক অবস্থা পরিচালনা কিভাবে শিখতে হবে। মস্তিষ্ক যে আমাদের মস্তিষ্কের আদেশ বুঝতে বুঝতে পেশী হবে। অন্যথায়, আপনি পরিস্থিতির সচেতন হতে হবে, কিন্তু আপনার আবেগ প্রত্যন্ত অবিরত।
- যদি তারা আপনাকে কিছু করতে উত্সাহিত করে, বিপরীত কি যখন আপনি অলসতা বা নিরুৎসাহিত হয়ে পরাজিত হন, কিছু নিন এবং কিছু করুন আপনার গর্ব ক্ষতিগ্রস্ত হয়, কারণ কেউ আপনার চেয়ে ভাল ছিল, শুধু সাফল্যের জন্য ব্যক্তি ধন্যবাদ। জ্বালা অতিক্রম - হাসা আপনি কিছু করতে পারেন না - শুধু উদ্দীপক উপেক্ষা করুন
- বাস্তবতা স্বীকার করুন জীবনের সত্য হল যে সমস্ত মানুষ ভিন্ন। তারা মন্দ, জঘন্য এবং অন্যায় হতে পারে। আপনি কোন ইভেন্ট প্রভাবিত করতে পারেন না - তাদের সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, শুধু তাদের উপেক্ষা করুন।
- ধ্যান করুন। এই ব্যায়াম আপনাকে আপনার নিজের অনুভূতিগুলি ভালভাবে বুঝতে এবং নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে।
মনোবিজ্ঞানে আবেগ অনুভূতি
আবেগ বন্ধ করো না আপনি যদি মনে করেন যে আপনি "ফুটন্ত", তাহলে নিম্নোক্ত কাজগুলি করুন:
- ক্রীড়া জন্য যান, তারপর গ্রহণ
স্নান স্নান অতিরিক্ত শক্তি ছিটকে পড়ে, উত্তেজনা এবং শান্ত হ'ল; - চাপ প্রয়োগের চেষ্টা করবেন না আপনার মনের এবং স্নায়বিক সিস্টেমকে এমন অবস্থায় নিয়ে যান যে কোন বহিরাগত পরিস্থিতিতে অভ্যন্তরীণ উদ্বেগ উদ্বিগ্ন করে না।
আবেগ মনোবিজ্ঞান বুঝতে, আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ এবং স্নায়ুতন্ত্রের রাখা শিখতে হবে। মনে রাখবেন যে মনোবিজ্ঞান এবং আত্মবিশ্বাসের ব্যক্তিত্বের সাথে সম্পর্কযুক্ত, তাই বিকাশের জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই ভাবে শৃঙ্খলা হতে হবে এবং আপনার নিজের মানসিক অবস্থা নিয়ন্ত্রণ।