খ্রিস্টীয় বাউল - একটি বিখ্যাত অভিনেতা, যিনি বহুমুখী ভূমিকা পালন করেন। তিনি কোনও পরিবর্তনের ব্যাপারে ভীত নন, তাই তিনি চেহারা পরিবর্তন এবং এমনকি স্বাস্থ্যের সাথে পরীক্ষা করার জন্যও প্রস্তুত। খৃস্টান অংশগ্রহণ সঙ্গে সব চলচ্চিত্র দেখতে পরে, আপনি দেখতে পারেন কিভাবে ভূমিকা তার মৌলিকভাবে তার শারীরিক ফর্ম পরিবর্তনের জন্য কিভাবে। উদাহরণস্বরূপ, "আমেরিকান সাইকো" এ খেলতে যাতে একজন সুস্থ জীবনধারণের সাথে উদ্বিগ্ন হন, তিনি নিয়মিতভাবে খেলাধুলার জন্য যান এবং ডান খেতে থাকেন এবং তার ওজন 81 কেজি। চলচ্চিত্র "দ্যা মেশিনিনস্ট" ছবির ভূমিকাটি গুরুত্ব সহকারে ওজন হ্রাসের জন্য প্রয়োজন এবং এর ফলে 183 সে.মি. উচ্চতায় খ্রিস্টীয় বাউলটির ওজন ছিল মাত্র 55 কেজি। অভিনেতা পরে ব্যাটম্যানের ভূমিকা প্রস্তাবিত, যার জন্য তিনি আবার 90 কেজি ওজন লাভ ছিল। এই ধরনের পরিবর্তনগুলি এমন এক জনকে আশ্চর্য করে দেয় যে, ওজন শিল্পী হারানোর উপায়গুলিতে আগ্রহী এমন একটি বিশাল সংখ্যক লোক।
খৃস্টান বেল খাদ্য
আসুন শুরু করা যাক "ওষুধ বিশেষজ্ঞ" অনুযায়ী, "দ্য মেশিনিনস্ট" চলচ্চিত্রে ভূমিকায় চরম ওজন হ্রাস দিয়ে শুরু করা, এটি স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক। Beyle দৈনিক খাদ্য ক্যালরিিক কন্টেন্ট ছিল মাত্র 300 Kcal, যা একটি সুস্থ ব্যক্তির জন্য প্রয়োজনীয় আদর্শ চেয়ে 10 গুণ কম। তিন মাসের জন্য খৃস্টান একটি খুব কঠোর খাদ্য পরিদর্শন, এবং আপনি প্রায় ক্ষুধার্ত বলতে পারেন। তার দৈনিক খাদ্য অন্তর্ভুক্ত:
- ব্রেকফাস্ট: কোন additives ছাড়া কফি এক কাপ, যে, ক্রিম বা চিনি, এবং একটি ছোট আকারের একটি আপেল;
- দুপুরের খাবার: তার নিজের রসে ২00 টা টুনা এবং তেল ছাড়াই এবং এক কাপ কফি ছাড়াও যোগ করুন।
- ডিনার ব্রেকফাস্ট জন্য অভিন্ন।
স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য, অভিনেতা অতিরিক্ত ভিটামিন কমপ্লেক্স নিয়েছিলেন এবং প্রচুর তরল পান করেছিলেন। যেমন একটি খাদ্য পর্যবেক্ষণ, খৃস্টান বেল না শুধুমাত্র ফ্যাট ভর কারণে ওজন হারান, কিন্তু পেশী। ক্ষুধা অনুভূতি উপর মনোযোগ না করার জন্য, তিনি বই পড়ার দ্বারা, উদাহরণস্বরূপ, সব সম্ভাব্য উপায় নিজেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করেন। জেলখানায় তার সমস্ত সময় ব্যয় করার চেষ্টা করে, দল ও অন্যান্য প্রতিষ্ঠানের সাথে দেখা করতে অস্বীকৃতি জানানো, যাতে নিজেকে আবারও কোনও খাবারের সঙ্গে তুলনা করা যায় না। তিনি স্বীকার করেন যে শুধুমাত্র শৃঙ্খলা এবং আত্মত্যাগ এই লক্ষ্য অর্জন সম্ভব। ডায়াবেটিস ছাড়াও, অভিনেতা ক্রীড়াতে তীব্র হয়ে ওঠে, এরোবিক লোডগুলির অগ্রাধিকার প্রদান করে, যেমন চলমান। ফলস্বরূপ, তিনি মনে করেন ভূমিকাটি নিকটবর্তী, কিন্তু একই সময়ে তার স্বাস্থ্য গুরুতরভাবে হ্রাস পায়। মেয়েদের জন্য, এই ধরনের খাদ্যটি অত্যন্ত বিপজ্জনক, কারণ এটি মাসিক চক্রের দুর্বলতা, ক্ষুধা এবং সমস্যা হতে পারে। এমনকি এমন একটি কঠোর খাদ্যও নেতিবাচকভাবে পাচনতন্ত্রের কাজকে প্রভাবিত করে এবং স্নায়ুতন্ত্রের ফলে ভুগছে, তাই ব্যক্তিটি খিঁচুনি হয়ে যায়
লীন খৃস্টান বেল স্বাভাবিক পুষ্টি ফিরে আসার পরে, তার শরীর, সব হারিয়ে ক্যালোরি এবং পুষ্টি জন্য আপ করার জন্য, ডবল গতিতে চর্বি সঞ্চয় করতে শুরু। এই সব আকাঙ্ক্ষিত এবং অন্যান্য যারা যেমন ক্ষুধার্ত ওজন হ্রাস অগ্রাধিকার দিতে হবে।
এখন এটি "বেস্টম্যান" মুভিতে একটি সুপারহিরো হওয়ার জন্য কতটা পাতলা খৃস্টান বেল লাভ করেছে তা খুঁজে বের করতে অবশেষে রয়ে গেছে। ওজন বাড়ানো এবং পেশী নির্মাণের লক্ষ্যে অভিনেতাটি একটি প্রোগ্রামে স্যুইচ করতে হয়। এর দৈনিক ক্যালোরি মান ইতিমধ্যেই আদর্শের চেয়ে আরও বেশি ছিল, যেমন 4000 kcal। তার দৈনিক খাদ্যটি মূলত 350 গ্রাম প্রোটিন, 500 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 70-90 গ্রাম চর্বি পেয়েছিল। এটা বেল একটি নিরামিষ হয় লক্ষনীয় যে, তাই তিনি মাংস এবং হাঁস খাওয়া না। প্রয়োজনীয় প্রোটিন প্রাপ্ত করার জন্য, তিনি মাছ, ডিম এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য, সেইসাথে প্রোটিন ককটেলের খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করেন। খৃস্টান একটি ফ্র্যাঞ্চাল খাদ্য সুইচ, খাবার খাওয়া প্রত্যেক 2-3 ঘন্টা। প্রশিক্ষণ হিসাবে, জোর গুরুত্ব ছিল একটি ভারী ওজন সঙ্গে অনুশীলন ব্যায়াম। ফলস্বরূপ, পাঁচ মাস ধরে খ্রিস্টানের ওজন প্রায় দ্বিগুণ এবং 100 কেজি ছিল।