স্ট্রেস স্বাস্থ্য এবং অসুস্থতা মধ্যে একটি সীমানালাইন, যেমন একটি স্টেজিং পোস্ট। এখানে প্রান্তটি নিখুঁত, যা কেন এই ঘটনাটি সম্পর্কে অত্যন্ত সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন।
স্ট্রেস সূত্র ভিন্ন হতে পারে, তবে গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে আমাদের জীবনের একটি তৃতীয় কাজ হয়। এটি আমাদের জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। এবং কাজের সময়, আমরা প্রায় প্রত্যেক ধাপ প্রায় স্ট্রেস অভিজ্ঞতা। কর্মক্ষেত্রে চাপের কারণগুলি ভিন্ন হতে পারে: ওভারলোড, ঘুমের অভাব, অত্যধিক কঠোর মনিব, অস্বস্তিকর কাজ, টিমের মধ্যে উত্তেজনাপূর্ণ পরিবেশ ... নতুন চাকরিটি অবশ্যই স্পষ্টভাবে চাপ। কর্মক্ষেত্রে চাপকে উপভোগ করাটা জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ধ্রুবক চাপ শ্রম উত্পাদনশীলতা উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে ফেলতে পারে, কর্মচারী মানসিক ও শারীরিক উভয় স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। কর্মক্ষেত্রে চাপের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে, এই ধরনের ছোট টিপস আপনাকে সাহায্য করবে: প্যানিক করবেন না, আপনার চোখ বন্ধ করুন, আনন্দে কিছু কল্পনা করুন, বিভ্রান্ত হন, বিরতি নিন, একটি কাপ চা বা কফি পান করুন, গভীরভাবে শ্বাস নিতে পারেন, তবে একটু ব্যায়াম করুন।
চাপ মোকাবেলা কিভাবে?
কাজ এ চাপ এড়িয়ে যান। পর্যাপ্ত ঘুম নেওয়ার জন্য, সময়মত কাজটি করুন, গুণগতভাবে, সহকর্মীদের এবং ঊর্ধ্বতন কর্মকর্তাদের সাথে দ্বন্দ্বের মধ্যে প্রবেশ করবেন না। এটি কর্ম ছাড়াও অনুপ্রেরণা একটি উৎস আছে দরকারী হবে। আপনার শখ সম্পর্কে ভুলবেন না সুতরাং, আপনি কাজ মুহূর্ত থেকে distracted এবং আপনার অতিরিক্ত সময় তাদের সম্পর্কে না চিন্তা করা হবে।
যদি এই যন্ত্রণা আপনি সব একই অতিক্রম করা হয়, তারপর এটি কাজ পরে চাপ উপশম কিভাবে বুঝতে প্রয়োজন। মদ্যপ পানীয়ের দিকে তাকাবেন না, এটি কেবল পরিস্থিতি আরো বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনার স্বাস্থ্যকে ক্ষতিগ্রস্ত করবে। তাই, আপনি সমস্যাটি সমাধান করবেন না, তবে নতুন একটি তৈরি করবেন। এটি খেলাধুলা করতে আরও বেশি কার্যকর এবং কার্যকর। কিছু ক্রীড়া বিভাগে সাইন ইন করুন, ফিটনেস ক্লাব।
উপসংহারে, এটি আপনার কার্যক্রম থেকে অস্বস্তির সম্মুখীন হলে সাফল্য অর্জন করা অত্যন্ত কঠিন হবে উল্লেখ করা উচিত। যদি আপনি আপনার কাজ থেকে সন্তুষ্ট না হয় - এটি পরিবর্তন করতে মুক্ত মনে। আপনি কি প্রেম, সুস্থ এবং সুখী হতে।