ঈর্ষা আপনাকে খারাপ মনে করে তোলে। প্রথমত আপনি মস্তিষ্কে রক্তের একটি ভয়াবহতা অনুভব করেন, এটি আক্ষরিকভাবে "রাগ", যে কেউ আপনার কাছে নেই সেটি পেয়েছে, আপনি ঘৃণা, আগ্রাসন, অপর ব্যক্তির ক্ষতি কামনা করেন এবং কেবল তখনই ধ্বংস, শক্তি হ্রাস, হতাশা অনুভব করেন। এই সব এড়িয়ে যেতে পারে, কিভাবে ঈর্ষা মোকাবেলা করার জন্য বুদ্ধিমান।
নিজের উপর কাজ করা
প্রথমত, এই নিপীড়িত অনুভূতির উত্সের প্রারম্ভে অনুভব করে , এটিকে অবশ্যই ইতিবাচক প্রবণতা রূপান্তর করতে শিখতে হবে। ঈর্ষান্বিত যুদ্ধ এই প্রপঞ্চ থেকে কিছু উৎপাদক একটি উপায়।সুতরাং, আপনার বন্ধু একটি গাড়ী কেনা এবং আপনি, কিছু কারণে, এটি ভেবে দেখুন, দ্রুতগতিতে স্যাট্রোডের মধ্যে perepihivayas। আপনি "বায়ু" শুরু করেন: তারা বলে, আপনি অন্যদের তুলনায় কম সময়ে জীবনে সর্বদা ভাগ্যবান, এবং এই "ঘূর্ণায়মান" হাত হাতের মধ্যে সব হয় এখানে আপনি নিজেকে "বন্ধ" বলতে প্রয়োজন: আপনি আপনার বন্ধু যিনি একজন ব্যক্তির একটি "উল্লম্ব" বলা ঠিক কি, আপনার অনেক সাধারণ স্মৃতি আছে যার সাথে। নিজেকে জিজ্ঞেস করুন, কার দরকার আছে? হয়তো আপনি ঠিক আছেন এবং তা নয়, এবং আপনি কিভাবে ড্রাইভ জানি না? এবং যদি আপনি একটি গাড়ী প্রয়োজন, তাহলে কেন এর অর্জনের পথে ধাপে না?
এটি ইতিমধ্যেই শুরু হয়েছে যখন এটি ঈর্ষান্বিত করতে কিভাবে একমাত্র উপায়। তবুও ইকবালের উদ্দেশ্য ("আমি কোনও কার প্রয়োজন নেই") অবজেক্টের বস্তুটি তৈরি করি, অথবা ঈর্ষার উদ্দেশ্য অর্জনের জন্য আমার প্রচেষ্টাকে নির্দেশ করি ("এটি এমন একটি অন্য চাকরি খুঁজে পেতে অনেক সময় যা আপনাকে কার জন্য সংরক্ষণের অনুমতি দেবে")।
আত্মসম্মান উন্নত করার ব্যায়াম
এমন একটি উপায় রয়েছে যে, ঈর্ষা দূর করার জন্য, একটি প্রপঞ্চ হিসাবে, কিন্তু এর জন্য নিজেকে অনেক কাজ প্রয়োজন। একই সময়ে, মনে রাখবেন, এই অনুভুতির 100% পরিত্রাণ পাওয়া অসম্ভব, কারণ ঈর্ষা আমাদের মানব প্রকৃতির একটি অংশ।
এই ধরনের affirmations পুনরাবৃত্তি:
- "আমি কি আছি!";
- "আমি অনন্য, এবং আমি ভালো যে নিজেকে ভালোবাসি!";
- "এটা আমার জীবন, আমি অন্য কারো সাথে তুলনা করতে চাই না!"
আপনার কি আছে প্রায় প্রায়ই চিন্তা। আপনি আপনার বিনামূল্যে সময়সূচী সঙ্গে খুশি যদি একটি বান্ধবী উত্থাপন দ্বারা বিরক্ত করা হবে না।
যারা আপনার নিজের কি আছে না যারা চিন্তা করুন। যদি আপনি একজন বন্ধুকে মনে করেন যে একটি অ্যাপার্টমেন্ট ভাড়া দেওয়া হচ্ছে, তাহলে আপনি যে তিনটি রুমে কিনেছেন তার সাথে আপনি রাগ করবেন না, কারণ আপনার নিজস্ব ২0 মিমি² আছে, যা আপনার প্রথম বন্ধুটি নেই।
যখন আপনি ঈর্ষান্বিত হয়
প্রথম নজরে এ, আমরা এই বিষয়ে সন্তুষ্ট যে আমরা হিংস্রতার উদ্দেশ্য। যদি আপনি হিংসা করেন, তাহলে আপনি অন্যের ক্ষমতার বাইরে যা অর্জন করেছেন তা অর্জন করেছেন। কিন্তু আমরা যখন এই নেতিবাচক আভা প্রায় আমাদের জীবন নেভিগেশন ধ্বংসাত্মক কাজ শুরু করার সময় অন্যদের হিংস্র সঙ্গে মোকাবেলা কিভাবে চিন্তা করা হয়।
আপনি মন্দ ইচ্ছা না করার জন্য, আপনার কৃতিত্ব কম গর্ব এবং বিশ্বস্ত, কম ঈর্ষাযুক্ত বন্ধ মানুষের সাথে শুধুমাত্র আনন্দ ভাগ করার জন্য যথেষ্ট হবে। যারা এই প্রতিক্রিয়া, আপনি অসন্তুষ্টি চান, সঙ্গে সফলতা শেয়ার করবেন না, অন্যথায় এটি সত্যিই আপনার দরজায় ধাক্কা হবে, কারণ চিন্তা উপাদান হয়।