আভাকাডো একটি বহিরাগত সরস ফল, যা "ম্যালেরিয়ার পিয়ার" নামেও পরিচিত। চিরহরিৎ বৃক্ষের এই ফল, সারা বিশ্বে মানুষের মধ্যে ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয়তা বাড়ছে এবং তার মূল স্বাদ এবং উপকারী পদার্থের একটি সম্পূর্ণ পরিসরের সামগ্রী নয়।
গঠন
ভিটামিন আভাকাডো মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয় কি সম্পর্কে একটু বলুন।
খনিজ পদার্থ দ্বারা প্রভাবিত হয়:
- পটাসিয়াম;
- ক্যালসিয়াম;
- ম্যাঙ্গানিজ;
- ম্যাগনেসিয়াম;
- ফসফরাস;
- সোডিয়াম;
- লোহা, ইত্যাদি
ভিটামিন:
- ভিটামিন এ;
- গ্রুপ বি এর ভিটামিন;
- provitamin A;
- ভিটামিন সি;
- ভিটামিন পিপি;
- ভিটামিন ডি;
- ভিটামিন ই, যা উপাদান avocados অন্যান্য ফল মধ্যে নেতা।
আভাকাডো এবং অন্যান্য উপাদানের সাথে সমৃদ্ধ, যেমন oleic অ্যাসিড, প্রাকৃতিক হরমোন , স্টার্চ, ছাই, স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড, ডায়াবেটিস ফাইবার ইত্যাদি।
শরীরের জন্য আভাকাডো জন্য দরকারী কি?
এই বহিরাগত ফল মানুষের শরীরের সব সিস্টেমে একটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে, এটি একটি চমৎকার প্রতিকার যা অনাক্রম্যতা শক্তিশালী এবং বহু সংক্রমণের বিরুদ্ধে রক্ষা করে।
আমরা কি বিবেচনা করা হয় avocado, দরকারী কি হয়:
- এই ফ্যাটে গঠিত পটাসিয়াম শরীরের মধ্যে জল-লবণ চারাচাপ স্বাভাবিক হয়;
- উচ্চ রক্ত চাপের জন্য এটি খুবই উপযোগী;
- ফ্যাটি অ্যাসিড ধন্যবাদ, avocado হৃদয় কাজ normalizes এবং মেমরি উন্নতি;
- এই অলৌকিক ঘটনা নিয়মিত ব্যবহার - ফলটি কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে রক্ষা পায় এবং পাচনতন্ত্রের যথাযথ কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে;
- থাইরয়েড গ্রন্থি এবং ডায়াবেটিস মেলিটাসের সমস্যাগুলির ক্ষেত্রে এটির জন্য খাবার গ্রহণ করুন।
ওজন কমানোর ব্যায়াম জন্য Avocado
ওজন কমানোর জন্য এই ফল ব্যবহার করার জন্য ডাইটিশিয়ানকে পরামর্শ দেওয়া হয়,
কিন্তু ভুলে যাবেন না, সবকিছু নিয়ন্ত্রণে থাকা উচিত, এবং ওজন কমানোর জন্য, খাদ্য ছাড়াও, এটি পছন্দসই এবং নিয়মিত ব্যায়াম।