পানি জীবন উৎস। এই আমাদের শৈশব থেকে শেখানো হয়, সবাই এই সম্পদ আমাদের শরীরের জন্য কিভাবে গুরুত্বপূর্ণ বুঝতে হবে। যাইহোক, জীবনের আমাদের পাগল তাল সঙ্গে, আমরা এটি সম্পর্কে ভুলবেন এবং প্রায়ই শরীরের যথেষ্ট জল দিতে না। এটা স্পষ্ট যে আপনি সবসময় প্রতিদিন 1.5-2 লিটার পান করতে চান না, তবে আপনি যদি জানতে পারেন যে ওজন হ্রাসের জন্য আপনি পানি পান করতে পারেন, তবে এটি একটি ভাল উদ্দীপক মনে হবে। হ্যাঁ, কিছু মানুষ এই অদ্ভুত হতে পারে, কিন্তু আমার বিশ্বাস, আপনি জল পান, আপনি ওজন হারাতে পারেন, আপনি ঠিক এটি করতে হবে।
ওজন কমানোর জন্য পানির উপকারিতা
জল খাদ্য সবচেয়ে সুবিধাজনক, সহজ, সস্তা এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে কার্যকর। আপনি সঠিকভাবে জল পান তাহলে এটি কোন জটিলতা আছে, ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং, প্রয়োজন হলে, এটি নিয়ন্ত্রণ। শরীরের জল ভারসাম্য শুধুমাত্র পরিষ্কার জল আগমনের সঙ্গে রক্ষণাবেক্ষণ করা হয়।
পানি ওজন হারাতে এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়ার সঠিক গঠন সমর্থন করে, এবং এই ওজন সঙ্গে যুক্ত এবং শরীর থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা মুছে ফেলতে সাহায্য করে।
পূর্ণ জটিল 3-4 সপ্তাহের জন্য গণনা করা হয়, যার পরে আপনাকে তরল (প্রতিদিন 1-2 লিটার) স্বাভাবিক ব্যবহারের যেতে হবে, এবং একটি খাদ্য আপনি দ্বিগুণ যত বেশী পান করতে হবে। ওজন হারাতে জল পান করার জন্য কতটা হিসাব করতে হবে, আপনাকে ২0 দ্বারা আপনার ওজন ভাগ করে নিতে হবে, কিন্তু প্রচুর পানি পান করতে দৌড়াবেন না, এটি ব্যবহার করা যাবে না।
ডাক্তার এবং পুষ্টিবিজ্ঞানী আপনার দিন শুরু এবং পরিষ্কার জল একটি গ্লাস সঙ্গে সমাপ্ত সুপারিশ, এবং এটি শুধুমাত্র একটি খাদ্য জন্য, কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য, সাধারণভাবে। এবং যদি আপনি ওজন হারাতে চান, তাহলে আপনার ওজন জন্য দেওয়া হয় যে পরিমাণ পরিমাণ পান করতে দিনের জন্য প্রয়োজন।
জল সাহায্যের সাথে ওজন হ্রাস করা উচিত অতিরিক্ত পাউন্ড অপসারণ করতে সাহায্য করবে অ্যাকাউন্টে কয়েক সুপারিশ গ্রহণ করা:
- যেমন একটি খাদ্য শুরু গ্রীষ্মে ভাল, যাতে শরীরের উপর একটি ভারী ভার নেই, এবং এটি হজম করা সহজ;
- খাবারের আগে আধা ঘণ্টার পানি পান করুন, বা ঘণ্টার পর ঘণ্টা পান করুন, যদি আপনি খাবার দিয়ে পান করেন তবে এটি হজম প্রক্রিয়াটি ধীরে ধীরে কিলোগ্রাম সংগ্রহ করতে সহায়তা করবে;
- আপনি জল খাওয়ার প্রয়োজন যখন আপনি একটি জলখাবার করতে চান, এবং অর্ধেক ঘন্টা পরে যদি ক্ষুধা না যায়, আপনি খাওয়া শুরু করতে পারেন;
- ধীরে ধীরে ছোট ঠোঁটের মধ্যে পানি পান করতে হবে;
- যদি আপনি এক সময়ে দুই গ্লাস পানি পান করেন, তবে এটি পেটকে প্রসারিত করতে পারে;
- একটি লিটার এবং একটি অর্ধ থেকে আপনি প্রয়োজন জল গ্রহণ শুরু, পছন্দসই হারে চলন্ত।
জল খাওয়ার ফলাফল (অন্য কোনও মত) যদি সমান্তরালে, কোনও খেলা, ব্যায়াম, যতটা সম্ভব সরানো, ময়দা এবং চর্বিযুক্ত খাবারের খরচ কমাতে আরও ভাল হবে।
ওজন কমানোর জন্য কি ধরনের জল পান?
ওজন হ্রাস জন্য জল বিশুদ্ধ পানি, কোন তরল নয়। কোন পানীয় এবং তরল থালা - বাসন বিবেচনা করা হয় না, কিন্তু যদি আপনি পছন্দসই একটু নমুনা রস যোগ করতে পারেন। এছাড়াও, টোকা থেকে পানি পরিষ্কার করা ছাড়া কাজ করবে না, কারণ ক্লোরিন এবং অন্যান্য অবাঞ্ছিত পদার্থের অনেকগুলি আছে। ওজন কমানোর জন্য মিনারেল ওয়াটার পুরোপুরি সুগন্ধযুক্ত, কিন্তু এটি অবশ্যই অ কার্বনেটযুক্ত, একটি সোডা পানীয় হিসাবে, আপনি নির্ধারিত চেয়ে বেশি পান করতে পারেন, কারণ তৃষ্ণা বৃদ্ধি পায়। জল অবশ্যই জরুরী হতে হবে, কোন ক্ষেত্রে ঠান্ডা, এটা বিপাকীয় প্রক্রিয়া ধীর হবে