হতাশার অবসান ঘটতে পারে এমন চাপ, যা পাগলদের মতো হতাশার মধ্যে পড়ে, এবং তারপর একজনকে জিজ্ঞেস করা উচিত, "স্বতঃস্ফূর্তভাবে, নিজের সুখের খোঁজে, বিষণ্নতা থেকে বেরিয়ে আসতে কিভাবে?"
সমস্যা থেকে দূরে থাকা বা, বিপরীতভাবে, আমরা মনে করি যে আমরা দৈনন্দিন সমস্যার সমাধান করতে খুব দুর্বল, শরীরটি পুরো পণ্যটি সহ্য করতে পারে না এবং অসুস্থ। নিরুৎসাহিত মুড শুধুমাত্র শরীরের নিঃশেষিত, কিন্তু ভেতরের বিশ্বের, আত্মা ছেড়ে, হতাশা দ্বারা devoured ক্ষত
বিষণ্নতার অবস্থা থেকে কীভাবে বের হওয়া যায়: পাঠ এক
সব বাহিনী জড়ো করুন, এবং আপনি নিশ্চিতভাবে তাদের আছে, প্রথম নজরে এটিকে স্বীকার করা এবং নীচের সুপারিশ শুনতে কঠিন যদিও। সব পরে, সবসময় একটি উপায় আছে আউট।
আপনি যদি নিজেকে মুক্ত করতে না পারেন, তবে মনে রাখবেন যে বিষণ্নতা আত্মা, মন এবং শরীরকে শোষণ করে। সব পর্যায়ে কাজ, কিছু অনুপস্থিত ছাড়া:
- শরীর । মর্নিং ব্যায়াম, এবং কোন শারীরিক ব্যায়াম একটি নিরাময় প্রভাব আপনার পুরো একটি হিসাবে আছে। সব পরে, বাইরের শেল এবং ভেতরের বিশ্বের একটি ঘনিষ্ঠ সংযোগ আছে, এবং তাই, নেতিবাচক মেজাজ দূরে চালানোর জন্য, আপনি আপনার শরীরের আনন্দের করা উচিত। আপনি আপনার শারীরিক অংশ, আধ্যাত্মিক বিশ্বের এবং মানসিক ব্যবহার করার প্রয়োজন যা একটি পেশা চয়ন যদি সবচেয়ে গ্রহণযোগ্য বিকল্প। আমরা আপনাকে যোগব্যায়াম ব্যায়াম মনোযোগ দিতে সুপারিশ। তারা তাদের চিন্তা সম্পর্কে ভুলে যাওয়া ছাড়া, প্রতিটি শ্বাস ও উত্সাহের উপর মনোনিবেশ করতে হবে।
- উম আপনি কি মনে করেন আপনার বর্তমান এবং ভবিষ্যতে প্রভাবিত করে নেতিবাচক আবেগ অনুধাবন করা, কিন্তু বিভিন্ন পদ্ধতি দ্বারা এটা স্বীকার করতে চেষ্টা করবেন না? এই প্রতিযোগিতার কোন মান আছে। নিজেকে স্বীকার করুন যে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি কাউকে ঈর্ষান্বিত করছেন। তারপরে, অপরাধ হ্রাস, আপনার ঈর্ষা এর বস্তুর হিসাবে একই জিনিস অর্জন করার জন্য আপনি কি করতে হবে তা বুঝতে চেষ্টা করুন। ছোট জিনিস উপভোগ করতে শিখুন আমাদের বেশিরভাগ কষ্টই এই কারণে যে একজন ব্যক্তি সহজেই খুশি হয়ে কিভাবে ভুলে যায়
- আত্মা এটি আপনার জন্য অপ্রয়োজনীয় বিষণ্নতা, ঘৃণা, ইত্যাদি আপনার শক্তি প্রদান না হওয়া পর্যন্ত এটি সুস্থ হতে পারে না। এক উপলব্ধি যে কিছু অনুপস্থিত এবং জীবন আপনি চেয়েছিলেন হিসাবে মসৃণ হয় না, আপনি ইতিমধ্যে পুনরুদ্ধারের দিকে একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ তৈরি করা হয়।
গভীর বিষণ্নতা থেকে কিভাবে বের হওয়া যায়: পাঠ সংখ্যা দুই
বিষণ্নতা পরিত্রাণ পেতে সহজ নয়। এটি একটি ভারী রাষ্ট্র রূপান্তরিত করতে সক্ষম।
- এই অবস্থার উপর মনোযোগ না। জীবন থেকে উদ্ভূত পরিতৃপ্তি উপর মনোনিবেশ করুন কিন্তু সুখ অর্জনের উপায় আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে হবে না। ফলস্বরূপ, আপনি একটি দ্বিতীয় বাতাস খুলবেন, আত্মবিশ্বাসী হবেন এবং অন্য লোকেদের স্বাধীন।
- নিজেকে ভালবাসুন নিজের যত্ন নিন, আপনার স্বাস্থ্য। এই দ্বারা আপনি না শুধুমাত্র নেতিবাচক চিন্তা পরিত্রাণ পেতে, কিন্তু নিজেকে একটি সুখী বুড়ো বয়স নিশ্চিত।
- মনে রাখবেন, কি আপনি একটি অবিশ্বাস্য পরিতোষ দিতে ব্যবহৃত: আপনি কি কি চান
- জনগণের সাথে যোগাযোগের চেষ্টা করুন নতুন পরিচিতদের সহায়তায় আপনার মতামত প্রসারিত করুন।
দীর্ঘ বিষণ্নতা থেকে কিভাবে বের হওয়া যায়: পাঠ তিন
- আপনি সত্য খুঁজে পেতে ব্যর্থ হলে বিষণ্নতা ক্ষেত্রে একটি দীর্ঘস্থায়ী এক মধ্যে বিকশিত
আপনি এই শর্তে কেন কারণ। আপনি ব্যথা, বিষণ্ণতা, কষ্ট তাদের অনুভূতি - টাইমারটি ২0 মিনিটের জন্য সেট করুন নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিন যে এই শেষ মিনিটগুলি যখন আপনি খুব খারাপ মনে করেন। সময়ের এই সময়ের জন্য, ব্যথা প্রতি আত্মসমর্পণ। একটি শক্তিশালী ব্যক্তিত্বের মুখোশের পিছনে লুকিয়ে থাকা সবকিছুই চেষ্টা করুন
- একটি সংকেত শব্দ হবে - এটি একটি নতুন জীবন শুরু করার সময়, বা একটি নতুন পর্যায়ে। আপনি একটি সচেতন ব্যক্তি হতে হবে বর্তমান বাস উচ্চতা থেকে সমস্যা দেখুন এটা কি আসলেই অসম্ভব? এই 20 বছর পরে দেখুন। নিজেকে উত্তর দিন: আপনার জীবনের মুহূর্তগুলি নষ্ট করার জন্য কি অসহ্য হতে পারে?