একটি আদর্শ ব্যক্তিত্ব, নিখুঁত অনুপাত - প্রায় প্রতিটি মেয়ে সহজেই এই স্বপ্ন বুঝতে পারেন। পেট এবং পক্ষের উপর অতিরিক্ত চর্বি অপসারণ সাহায্য করার বেশ কিছু কার্যকর উপায় আছে প্ল্যানটি চালানোর দৃঢ় আকাঙ্ক্ষা এবং সর্বদা আকর্ষণীয় চেহারা দেখার আকাঙ্ক্ষা, 30 দিন পরে কোন সৌন্দর্য কোন চমত্কার চেহারা হতে পারে।
কেন পেট এবং পক্ষের উপর চর্বি জমা হয়?
ব্যায়াম এবং পণ্য যা আপনি পছন্দসই 90-60-90 অর্জন করতে পারেন একটি আরো বিস্তারিত বিবরণ এগিয়ে যাওয়ার আগে, এটা ঘৃণা অতিরিক্ত পাউন্ড চেহারা কারণ কারণ উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ।
প্রথমত, তারিখ থেকে সুপারমার্কেটগুলি (মার্জারিন, ফাস্ট ফুডস, কুকি) পণ্যগুলির সাথে ঘনীভূত হয়, যা বিপজ্জনক ট্রান্স ফ্যাট বা কম মানের উদ্ভিজ্জ চর্বি অন্তর্ভুক্ত করে।
দ্বিতীয়ত, ঘন ঘন চাপ, অপুষ্টি, বাসস্থানহীন জীবনধারা - এই সব পেট এবং পক্ষের চেহারা অবদান। উপরন্তু, মেনোপজ চর্বি কোষের সময় মহিলা শরীরের মধ্যে পুনঃনির্ধারণ করা হয়, প্রাথমিকভাবে, পেট মধ্যে "নিষ্পেষণ"।
উপরোক্ত ছাড়াও, অতিরিক্ত ওজন হরমোন করটিসোলের অতিরিক্ত দ্বারা প্রভাবিত হয়, কারণ অতিরিক্ত পরিমাণে চর্বি বিভক্ত হয় না এবং শরীরের উপরের এলাকায় জমা হয়।
পেট এবং পক্ষের উপর চর্বি বার্ন কিভাবে?
- আমরা চর্বি কম শতাংশ সঙ্গে পণ্য ব্যবহার । সবাই জানে যে একজনের খাবার সাবধানে পর্যবেক্ষণ করা উচিত। তাই, পেট ও চর্বি থেকে পায়ে বের হওয়াতে, আপনার খাদ্যতে পুষ্টিকর ফলের, গোবর শস্য, সবজি, বাদামি বাদাম, প্রচুর পরিমাণে স্টার্চ রয়েছে তা অন্তর্ভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু মিষ্টি, চকোলেট, বেকড পণ্য এবং অন্যান্য জিনিসপত্র শুধুমাত্র চিত্রের ক্ষতি করবে।
- আরও ব্যায়াম । পেট এবং পক্ষগুলি পরিষ্কার করার একটি কার্যকর উপায় হিটলারের সাথে, হুলা-হুপ (প্রতিদিন 15 মিনিটের জন্য যথেষ্ট), ওজন এজেন্টের সাথে (তাদের সাহায্যের সঙ্গে, প্রতিটি ব্যায়ামের কার্যকারিতা অনেক বার বৃদ্ধি পাবে)। যদি আমরা প্রশিক্ষণের বিষয়ে আরো বিস্তারিতভাবে কথা বলি, তাহলে তারা একটি "সাইকেল", ঢাল, পাশে শরীরের ঘূর্ণন অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
- খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে ক্রীড়াটি স্বপ্নের স্বপ্নের কাছাকাছি পৌঁছানোর এবং বিছানায় যাওয়ার আগে, ধূমপান, মদ্যপ পানীয়ের অপব্যবহারের জন্য অত্যন্ত সুন্দর ক্যালোরি খাবার খাওয়াতে সাহায্য করে।
- আমরা তাজা বাতাসে হাঁটতে থাকি এবং অজুহাত দেখি না । হাঁটা মত একটি সুস্থ ঘুম, দ্রুত পেট এবং পক্ষ থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। এটা যে অজুহাত যেমন "আমি ওজন হারাবেন না" উল্লেখ করতে হবে না, "আমি এটা করতে পারি না" শুধুমাত্র পরিস্থিতি খারাপ হবে ওজন হারাতে চান? তারপর সাহসীভাবে আপনার লক্ষ্য যান , এবং অজুহাত না কেন আজ শারীরিক ব্যায়াম একটি সংখ্যা সঞ্চালন করার সময় ছিল না।