শক্তি পানীয়

বিদ্যুৎ ইঞ্জিনিয়ারদের জনপ্রিয়তার দ্বারা বিস্মিত হবেন না - প্রত্যেকটি সম্ভাব্য উপায়ে মানবতা তার নিজের ইতিহাসকে উদ্দীপিত করে। তামাক, চকলেট, কফি, চা, ভায়াগ্রা ... এবং এখন, শক্তি পানীয় বিদ্যুৎ প্রকৌশলীদের উৎপাদন এত লাভজনক মনে হয় না যে, তাদের ভোক্তারা শুধু ক্রীড়াবিদই নয়, তবে সপ্তাহান্তের পর সোমবার জেগে ওঠা সাধারণ নাগরিকদের আকৃতির বেশিরভাগ অংশই নয়। শক্তি প্রকৌশলী উদ্দীপিত, স্বন এবং না শুধুমাত্র পেশী নয়, কিন্তু মস্তিষ্ক

আধুনিক শক্তি পানীয় এবং কফি মধ্যে পার্থক্য শুধু যে একটি ভাল espresso পরে কর্ম 30 মিনিট পাস, যখন অনলস 1.5-2 ঘন্টা জন্য stimulates।

গঠন

আপনার শরীরের উপর যেমন একটি পাগল প্রভাব কেন শক্তি আছে, তা চিন্তা করুন, প্রথম সিকের পরে, আপনি শক্তি এবং জোতা একটি দ্রুতগতি অনুভব করেন যা দুই ঘন্টার মধ্যে বিবর্ণ না। কারণ শক্তি পানীয় এর গঠন সর্বাধিক দৈনিক ডোজ সঙ্গে সক্রিয় উপাদান একটি সেট। যে কারণে, শক্তির consuming এবং আপনি লেবেল উপর লেখা হয় কি সবচেয়ে মনোযোগ দেখাতে প্রয়োজন। এই ধরনের পানীয় "জল পরিবর্তে" মাতাল হতে পারে না, তারা একটি ক্ষয় হিসাবে গ্রহণ করা উচিত, বাহিনী ক্ষয় এর গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত।

বেশিরভাগ সময় ক্রীড়াবিদদের জন্য শক্তি পানীয় নিম্নলিখিত উপাদানগুলি ধারণ করে:

• ভিটামিন বি 6 এবং বি 1২;
• ক্যাফিন;
• আদা;
• Ginseng;
• সবুজ চা;
• gauarana;
• নিয়াসিন;
• yohimbine;
• টাইরোসিন;
• টরাইন।

এই উপাদানগুলি উপভোগ করা, এটি তাদের প্রতিটি তাদের নিজস্ব দৈনিক ডোজ আছে বুঝতে পারি যে প্রয়োজন।

শক্তি বিশেষজ্ঞদের প্রতি লক্ষ্যযুক্ত পদ্ধতি

আমরা জ্বালানি বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলার সময় নষ্ট করতে চাই না, যারা শুক্রবারের ডিস্কের আগে পানীয় গ্রহণ করতে অস্বীকার করে - ওয়ডকা, এবং অন্য কোনও মদ্যপ পানীয়ের সাথে মিশ্র উপাদান মেশানো, আমরা বিশুদ্ধ আকারে বিষ পান, যা কেবল "সম্পূর্ণ শরীরের পাগল চালায়।" এই ধরনের পানীয়ের জন্য একটি "খারাপ" খ্যাতি বাড়ে যা পাওয়ার ইঞ্জিনিয়ারদের প্রতি এটি একটি নিরপেক্ষ মনোভাব। কিন্তু এটা দোষের যে পানীয় নয়, কিন্তু যারা তাদের ব্যবহার করে।

শক্তি পানীয়, অবশ্যই, অ অ্যালকোহল হতে হবে। তাদের উদ্দেশ্যপূর্ণ হতে হবে নিন। শক্তি শ্রেণীবদ্ধ করার প্রথম উপায় হল ক্যালোরিগুলি দেখুন:

• 40-60 কেসিএলের একটি শক্তি মান সঙ্গে মাদক প্রশিক্ষণ আগে ভাল, তারা ঘুম পরে, গ্লাইকোজেন এর ভারসাম্য পুনরুদ্ধার সাহায্য, যার ফলে শক্তি বৃদ্ধি;
• উচ্চতর ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী দিয়ে পানীয়গুলি বন্ধ-সিজনে পেশাদার ক্রীড়াবিদদের দ্বারা ব্যবহৃত হয় - এটি আপনাকে পেশীগুলির পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ানোর অনুমতি দেয়, কারণ ইনসুলিন রিলিজের কারণে রক্ত, অক্সিজেন এবং হরমোনগুলি পেশীগুলিতে সক্রিয় থাকে।
• পানীয়গুলি "খাদ্য" হিসাবে চিহ্নিত করা উচিত, একটি খাদ্যের উপর ব্যবহার করা উচিত, কারণ তাদের ক্যালোরি সামগ্রীটি অতি সামান্য, অন্যান্য সমস্ত উপাদানগুলির সাথে সর্বাধিক সম্মতি সহ।

"জনসাধারণের জন্য" শক্তি আছে - তারা কোনও সুপারমার্কেটে বিক্রি হয়, বিশেষ স্পোর্টস ড্রিংকগুলি আছে - তাদের উচ্চ খরচের মাধ্যমে তাদের আলাদা করা হয়। একে অপরকে প্রতিস্থাপন করা এটির প্রয়োজন হয় না, যেহেতু স্টোরের সমতুল্য জোর দেওয়া হয় চিনি এবং ক্যাফিনে, অন্য সব উপাদানগুলি (যা, উপায় দ্বারা উপযোগী) কয়েক গুণ কম অনুপাতে ব্যবহৃত।

সর্বাধিক শক্তি পানীয় ক্যাফিন, টৌরিন এবং বিটা আলানিন - এই পানীয় শক্তি এবং ধৈর্য বৃদ্ধি বৃদ্ধি। চর্বি বার্ন জন্য, সবুজ চা, সিনাফ্রাইন, yohimbine, টাইরোসাইন সঙ্গে শক্তি ব্যবহার করা হয়। ঘনত্ব বৃদ্ধি, যা গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি একটি দিনের কাজ পরে অনুশীলন, গ্রুপ বি ভিটামিন সঙ্গে শক্তি।

যাই হোক না কেন, যাই হোক না কেন আপনার লক্ষ্য, সব শক্তি ক্যাফিন উপর ভিত্তি করে। আপনি এটা পছন্দ করেন বা না করেন, যথা এটি পেশী স্বন, শক্তি, ঘনত্ব এবং চর্বি বার্ন বৃদ্ধি।