আপনি গভীর জ্ঞান এবং প্রয়োজনীয় দক্ষতা থাকতে পারে, তবে সমস্যার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার ক্ষমতা ছাড়াই, কোন সফল কাজ কাজ করবে না। সুতরাং কিভাবে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে মনোযোগের ঘনত্ব উন্নত করা যায়, এবং খুব দেরি না করে, সাধারণত এটির শুরু থেকেই অল্প বয়সেও কাজ শুরু হয়? প্রকৃতপক্ষে, সব উচ্চতর মানসিক কর্ম আমাদের সাথে একত্রিত হয়, যাতে আপনি যেকোনো সময়ে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন।
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে কেন্দ্রীকরণ এবং মেমরি উন্নতি কিভাবে?
এই মানের অনেক উপায়ে বিকাশ, একটি ভাল প্রভাব নিম্নলিখিত ব্যায়াম দেবে।
- রং এর নাম লিখুন, একটি ভিন্ন স্বরে তাদের হাইলাইট। উদাহরণস্বরূপ, হলুদ সঙ্গে লাল নীল চিহ্ন, সবুজ সঙ্গে লাল। এখন, নিজেদেরকে শব্দগুলির পরিবর্তে, নির্বাচনের রঙটি জোরে জোরে পড়ার চেষ্টা করুন
- দেখতে বস্তু নির্বাচন করুন: একটি গাছের পাতা, একটি পেন্সিল, ঘড়ি দ্বিতীয় হাত। এবং শুধুমাত্র তার সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করুন, যতদিন সম্ভব, অন্য চিন্তা না করার অনুমতি না। একটি ভাল সময় মোট ঘনত্ব 2 মিনিট।
- নিজের জন্য একটি লক্ষ্য সেট করুন, এবং অন্তত 5 মিনিট এটি এ সব সম্পর্কে চিন্তা করবেন না।
- এখন 2 টি আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা আলাদা অবজেক্ট দিন এক সম্পর্কে চিন্তা করার সময়, একটি আপেক্ষিক দ্বিতীয় কোন এক চিন্তার উত্থান করা উচিত। তাত্ক্ষণিকভাবে তাদের মধ্যে স্যুইচ করার চেষ্টা করুন।
- আপনার নিজের ব্যায়াম চিন্তা করুন, কিভাবে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ঘনত্ব এবং মেমরি উন্নতি। উদাহরণস্বরূপ, হাঁটার উপর, ব্যক্তির একটি সংক্ষিপ্ত বর্ণন করা, তারপর একটি চেহারা এবং তার চেহারা সব চূড়ান্ত বিবরণ প্রত্যাহার করার চেষ্টা করুন। তারপর আবার দেখ এবং বাস্তবতা সঙ্গে আপনার স্মৃতি তুলনা
মনোযোগ এবং মেমরি উন্নতি মাদক দ্বারা সহায়তা প্রদান করা যেতে পারে। তাদের মধ্যে সবচেয়ে বিখ্যাত হল গ্লিসিন, প্যান্টগাম, ইন্টেল্যান্স, মোমোপ্লান্ট, পাইরেসিটাম, প্রনোট্রফিল, টানাকান, ভিট্রিম স্মারক। কিছু একটি প্রেসক্রিপশন ছাড়াই dispensed হয়, কিন্তু অর্জন করার আগে, সম্ভাব্য contraindications পড়া যাতে নিজেকে ক্ষতি না