কনস্ট্যান্ট স্ট্রেস এবং অক্সফোর্ডশন শরীরের উপর প্রতিকূল প্রভাব ফেলে। এবং এটা ঠিক কোন রোগ সম্পর্কে না। প্রায়ই আমাদের শরীরের নেতিবাচক কারণ এবং দুর্বলতা, বিমলতা, যে, একটি অত্যাবশ্যক শক্তি অভাব একটি ধরনের প্রতিক্রিয়া। যদি আপনি একটি ভাঙ্গন হিসাবে এই ধরনের একটি ঘটনা দ্বারা পরিদর্শন করা হয়, কি করতে হবে এবং কিনা এটি বিরুদ্ধে যুদ্ধ ভাল মূল্য।
এটা কী এবং কেন তা ভেঙ্গে যায়?
সবাই একটি অপ্রীতিকর অবস্থা জানে: পুরো শরীরের একটি দুর্বলতা আছে, কিছু করার কোন ইচ্ছা নেই, একটি হতাশাজনক মানসিক অবস্থা, তৃষ্ণা, মাথা ঘোরা এই সব একটি ভাঙ্গন এর লক্ষণ। এটি সবচেয়ে সাধারণ প্রকাশ। কিন্তু অনেক অপ্রীতিকর উপসর্গ মানুষ এমনকি শরীরের যেমন একটি ক্লান্তি সঙ্গে সংযুক্ত না। উপসর্গ হতে পারে:
- অনিদ্রা;
- সকালে খুব জাগরণ;
- বমি বমি ভাব;
- ঘাম;
- মাথা ঘোরা।
অবশ্যই, এমন কিছু দিন রয়েছে যখন স্বাস্থ্যের এমন একটি অবস্থা আপনাকে চিকিৎসার জন্য জরুরি ব্যবস্থা সম্পর্কে চিন্তা করে। কিন্তু যদি এই উপসর্গগুলি দ্রুত এবং নিজের উপর দ্রুত প্রবেশ করে, তবে বাহিনীগুলোর দুর্বলতা ও ক্ষয়ক্ষতিগুলি আপনার জীবনের তালিকার স্বাধীনতা পুনর্বিবেচনা বা ছোট্ট ছুটি গ্রহণের একটি উপলক্ষ। সব পরে, এই দুর্বলতা যা, অনুকূল পরিস্থিতিতে অধীন, শরীরের নিজেই coped। এটি একটি ধরনের হালকা ফর্ম। উপরন্তু, নিজের মধ্যে দুর্বলতা এখনও জীবনীশক্তি একটি পতনের একটি চিহ্ন নয়।
বাহিনীর হ্রাসে, কারণগুলি খুবই বিচিত্র:
- ভিটামিন এর অভাব বিশেষত বসন্তে, যখন শরীরের অভ্যন্তরীণ সঞ্চয় হ্রাস হয়;
- ঘুমের অভাব দিনে 3-4 ঘন্টার জন্য ঘুম স্বাভাবিক বিশ্রাম দিতে পারে না। হ্যাঁ, এবং সকাল 10 টা 11 টায় বিছানায় যান;
- ওভারওয়ার্ক এবং মানসিক চাপ;
- অস্বাভাবিক থাইরয়েড ফাংশন এবং এই ক্ষেত্রে, বাহিনীর পতন চিকিত্সা অভাব সবচেয়ে ভয়ানক পরিণতি হয় না;
- শারীরিক কার্যকলাপের অভাব।
যদি এইরকম পরিস্থিতিগুলি খুব বিরলভাবে আপনাকে বিরক্ত করে, তাহলে আপনি কেবলমাত্র অতিরিক্ত বিশ্রাম করতে পারেন। কিন্তু যদি এই উপসর্গগুলি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে না যায় এবং অবস্থা ধীরে ধীরে আরো খারাপ হয়, তাহলে আমরা দৃঢ়ভাবে স্থায়ী পতনের কথা বলতে পারি। এটি শুধুমাত্র অপ্রীতিকর নয়, তবে স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক। এই অবস্থা জীবন মান প্রভাবিত কিভাবে উল্লেখ না। যখন এমন একটি ভাঙ্গন দেখা দেয়, তখন কি করা হবে তার প্রশ্ন করা উচিত অবিলম্বে সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত।
একটি ভাঙ্গন আচরণ চেয়ে?
কারণ এক কারণ ভিটামিন অভাব হতে পারে, প্রথমত, আপনি তাদের খাদ্য পর্যাপ্ত পরিমাণে রাখা এবং নিজের জন্য উপযুক্ত ভিটামিন জটিল চয়ন কিনা তা মনোযোগ দিতে হবে প্রথমত। বিশেষ করে গ্রুপ সি, ই, ডি, বি ভিটামিন দেওয়া উচিত। তারা সবচেয়ে খাদ্য পণ্য অন্তর্ভুক্ত করা হয়, কিন্তু এই পরিমাণ শরীরের প্রয়োজন আবরণ করা হবে না। বাহিনীর ক্ষয় মধ্যে ভিটামিন বাইরে থেকে আসা আবশ্যক। ভিটামিন, খনিজ, ম্যাক্রো এবং মাইক্রোলেটমেন্টগুলির একটি ভাল জটিল প্রধান উপসর্গগুলি মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে, কিন্তু একটি পূর্ণাঙ্গ চিকিত্সা করা হবে না।
শক্তি হ্রাসের ক্ষেত্রে পুষ্টির সুস্থ ও সুষম সুষম হওয়া উচিত। বিশেষ করে তাজা শাকসব্জি এবং ফলের জন্য দেওয়া উচিত। আপনার খাদ্য শস্য এবং legumes বিভিন্ন অন্তর্ভুক্ত করা নিশ্চিত করুন। ব্রেকফাস্ট জন্য, "ধীর কার্বোহাইড্রেট" ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। তারা দীর্ঘদিন ধরে শরীরের শক্তি দেবে এবং দুপুরের পর পর্যন্ত ভাল স্বাস্থ্য বজায় রাখবে।
জনগণের অর্থ বাহিনীর ক্ষয় থেকে সর্বোত্তম সাহায্য। অভিজ্ঞতা দ্বারা পরীক্ষা করা হয় এবং অতিরিক্ত রসায়ন অন্তর্ভুক্ত না। সুতরাং, আপনি শরীরের একটি অতিরিক্ত বোঝা দিতে হবে না। প্রথমত, প্রদাহ এবং decoctions বিভিন্ন মনোযোগ দিন। নিশ্চিতভাবেই, আপনার দাদী জানেন আপনি যখন শক্তি হারান তখন কি পান করবেন।
- সরল রেসিপি verbena ব্যবহার করা হয়। একটি গ্লাস পানিতে 15 গ্রাম পান করুন, একটি ফোঁড়া নিয়ে আসুন এক ঘণ্টা 1 চামচ চামচ নিন।
- যদি একটি সুযোগ হয়, আমরা গম ব্যবহার উষ্ণ পানির 1 লিটার মধ্যে 200 গ্রাম চর্বি রাখা। 1 ঘন্টা জন্য রান্না, cheesecloth বা ছাঁচ মাধ্যমে স্ট্রেন, বাকি ব্রোশ এবং পুনরায় স্ট্রেন আউট নিথর। শস্য মাতাল হতে পারে 1/2 - 1 গ্লাস 3 - খাবারের আগের 4 দিন।
- আরেকটি সুস্বাদু প্রতিকার। শুকনো বীজ দুটি টেবিল চামচ হিপস 1 গ্লাস গরম জল ঢালা, 10 মিনিট জন্য ফোঁটা। কম তাপ উপর, 30 মিনিট জন্য infuse। (অন্য উৎস অনুযায়ী - 24 ঘন্টার মধ্যে), ড্রেন। পান 1/3 - 1/2 কাপ 2 - খাবারের 3 দিন পর 3 বার।