বেশীরভাগ ক্ষেত্রেই, অতিরিক্ত ওজন মানুষের শরীরের কোন উপকারে আসে না, তবে এটি কেবল মাত্র দুশ্চিন্তা করে। খাদ্যের উপর শারীরিক নির্ভরতা থাকা সত্ত্বেও (উদাহরণস্বরূপ, মিষ্টি প্রেমীরা অন্য চকলেট বারকে ত্যাগ করা কঠিন বলে মনে করে, কারণ আপনার শরীরটি ইনসুলিনের পরবর্তী ডোজ ছাড়া না খেতে পারে), খাদ্যের উপর মানসিক নির্ভরতা কি তা নিয়ে লড়াই করা আরও কঠিন।
এই ধরনের নির্ভরতা চেহারা জন্য সবচেয়ে সাধারণ কারণ এক, সম্ভবত, আপনি নৈতিকভাবে কিছু appetizing ডিশের একটি অংশ সাহায্য নিজেকে সমর্থন করতে অভ্যস্ত হয়, আপনি কিছু সম্পর্কে খুশি বা দু: খিত কিনা।
উদাহরণস্বরূপ, একটি সুস্বাস্থ্যের সৃষ্টি থেকে মিষ্টি নেভিগেশন মানসিক নির্ভরতা দেখা দেয় যখন আপনি একটি ভাল মেজাজ হয়। আপনি খাবারের একটি সংগঠন তৈরি করেছেন - আনন্দিত, ভাল স্বাস্থ্য এবং এখন, যখন আপনি আনন্দ প্রয়োজন এবং আপনার মেজাজ উত্থাপন, এই একমাত্র উৎস মিষ্টি দেখতে হয়।
খাবারের উপর মানসিক নির্ভরতা - মুক্তি
- নির্ভরশীলতা পরিত্রাণ পেতে ইচ্ছার সহায়তায় নিষেধাজ্ঞা থেকে প্রচুর পরিমাণে খাবার খেতে নিষেধ করতে সহায়তা করবে মনে রাখবেন যে নিষিদ্ধ ফল সবসময় মিষ্টি। মনে রাখা প্রধান জিনিসটি যখন আপনি নিজেকে অতিরিক্ত পাউন্ড খাওয়া যখন উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতিতে সমাধান করা হবে না। যোগব্যায়াম যোগব্যায়াম শিথিল আরো দরকারী উপায় খুঁজুন।
- টিভি এবং খাবারের নাকের উপর নিজেকে কাটাও - এটি এক নয়
- খাওয়া 5 - 6 বার দিন, কিন্তু শুধুমাত্র ছোট অংশে। একটি মহিলার ভাল খাওয়া প্রয়োজন, অন্যথায় ক্ষুধা ফলে তিনি রক্তে শর্করার কম অভিজ্ঞতা, যা সুস্থতা প্রভাবিত করে।
- ক্ষতিকর পণ্য কম ক্যালোরি, দরকারী সঙ্গে প্রতিস্থাপন।
- একই সময়সূচী থেকে আটকান
- মনে রাখবেন যে আপনি খেতে লাইভ না, বাস করতে খাওয়া প্রয়োজন।
তাই, খাবারের উপর মানসিক নির্ভরতা কাটিয়ে উঠার জন্য, নিজেকে সুস্থ জীবনযাপন করতে, আপনার শরীরকে ভালোবাসা এবং নিজেকে সম্মান করার চেষ্টা করুন।