অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে সংগ্রামের যে উপায় মধ্যে, আমি দুধ হাইলাইট চাই - ইংরেজি প্রিয় পানীয় সরকারি ঔষধে এটি কিডনি, হার্ট এবং স্নায়ুতন্ত্রের রোগীদের জন্য এটি ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়। অনেক স্তন্যদুগ্ধ নারীরা দুধের সাথে দুধ খাওয়ার জন্য দুধ খাওয়ান। আজ, ওজন হ্রাসের জন্য দুধ খাওয়াবার পদ্ধতি গোপন নয় এবং সবাই নিজেরাই তা তৈরি করতে পারে। বিদ্যমান তথ্য অনুযায়ী, দুধের সঙ্গে চা জন্য আনলোড দিন 1-2 কেজি পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে।
দুধের গঠনটি হল ট্যানিন, যা দুধের চর্বিকে একত্রিত করার প্রক্রিয়াটি সহজ করে দেয় এবং এটি পেট এবং অন্ত্রের শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে রক্ষা করে। ওজন হ্রাস এবং প্রয়োজনীয় প্রোটিন এবং অন্যান্য দরকারী পদার্থ সঙ্গে শরীরের পুনঃস্থাপন করার জন্য চা সঙ্গে দুধ মাতাল হতে পারে। দুধের উপস্থিতি ধন্যবাদ, পানীয় দীর্ঘ সময় ক্ষুধা পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। দুধ একটি মূত্রত্যাগকারী সম্পত্তি, যার ফলে আপনি শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ এবং সোয়াম পরিত্রাণ পেতে পারবেন। গঠন শরীরের জন্য ভিটামিন এবং অন্যান্য উপকারী পদার্থ অন্তর্ভুক্ত।
ওজন কমানোর জন্য দুধ খাওয়ার জন্য রেসিপি
এই পানীয় তৈরীর জন্য বিভিন্ন বিকল্প আছে, যা সুস্বাদযুক্ত, যা প্রতিটি ব্যক্তি নিজেদের জন্য আরো উপযুক্ত বিকল্প খুঁজে পেতে অনুমতি দেবে। মোলোকোকাই বড় পরিমাণে রান্না করা যায় আপনি কালো এবং সবুজ চা ব্যবহার করতে পারেন, যা ওজন কমানোর জন্য দরকারী। দুধ হিসাবে, এটি একটি সর্বনিম্ন চর্বি কন্টেন্ট সঙ্গে pasteurized করা উচিত, পর্যন্ত 2.5%। ওজন হ্রাস জন্য দুধ সঙ্গে চা বিভিন্ন রেসিপি:
- আপনি 0.5 লিটার দুধ একটি ফোঁড়া আনা এবং 70 ডিগ্রী যাও ঠান্ডা প্রয়োজন। যে পরে তারা 1 টেবিল ঢালা উচিত একটি চামচ চামচ এবং ছিটিয়ে রাখা ছেড়ে, এবং তারপর, নিষ্কাশন
- আবার, 0.5 লিটার দুধ উনুন এবং সবুজ পাতা চা 1 চা চামচ ঢালা। ২0 মিনিটের জন্য পানীয়টি ছেড়ে দিন, যাতে এটি ঢোকানো হয়, এবং তারপর স্ট্রেন এবং আপনি পান করতে পারেন।
- 1.5 লিটার দুধ পান করুন, তা 80 ডিগ্রি পর্যন্ত গরম করুন এবং এতে সবুজ চাের 3.5 টি চা চামচ করুন। পানীয় জোর 15 মিনিট হওয়া উচিত, এবং তারপর এটি স্ট্রেন।
- যুক্তরাজ্যের জনপ্রিয় প্রণালী অনুসারে ব্রেকফাস্টের জন্য দুধ দিয়ে চা প্রস্তুত করতে পারেন: একটি preheated কাপ মধ্যে দুধ ঢালা, এবং তারপর এটি breeded চা (1 চা চামচ 150 মিলি জল সঙ্গে), অনুপাত 1: 2 পালন।
পানীয় স্বাদ উন্নত করতে আপনি মধু, meliss, পুদিনা, দারুচিনি এবং ভ্যানিলা ব্যবহার করতে পারেন।
দুধের সাথে ওজন কমাতে কিভাবে?
10 দিনের জন্য একটি খুব জনপ্রিয় দুধের খাদ্য: তাদের মধ্যে 7 টি মৌলিক এবং 3 টি প্রস্তুতিমূলক। প্রথম তিনটি, শরীরের বিষ এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা পরিষ্কার করে। এই সময়ের মধ্যে, খাদ্য থেকে সব খাবার ও পানীয় বাদ দেওয়া প্রয়োজন। প্রতিদিনের মেনুটিতে একচেটিয়াভাবে 1.5 লিটার দুধ এবং দুধ ২ লিটার। দুধের মোট পরিমাণে অংশ ভাগ করা উচিত এবং এটি প্রতি 20 মিনিট পান। 1 টেবিল চামচ নিম্নলিখিত দিনে মেনুর মধ্যে আপনি কম ক্যালোরি কন্টেন্ট সঙ্গে পণ্য যোগ করতে পারেন, এবং, অবশ্যই,
- নাস্তা: 1 টেবিল চামচ molokochaya;
- দ্বিতীয় নাচ - 150 গ্রাম জ্যান্ত ফ্লেক পানি দিয়ে রান্না করা;
- দুপুরের আগে আধা ঘন্টা - 1 টেবিল চামচ। molokochaya;
- লাঞ্চ: সবজি বাদামি বা উদ্ভিজ্জ স্যুপ , এবং কম চর্বিযুক্ত মাংস বা মাছ একটি ছোট টুকরা;
- স্নেক: 1 টেবিল চামচ molokochaya;
- ডিনার: ভাজা বা বাছাই সবজি।
উদাহরণস্বরূপ অন্যান্য ডায়াবেটিসের বিকল্পগুলি রয়েছে, দিনগুলি আনলোড করে আদর্শে ওজন বজায় রাখতে বা 1 কেজি পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। আপনি সপ্তাহে একবার তাদের ব্যয় করতে পারেন। খাদ্যের ক্যালোরি কন্টেন্ট কমাতে এবং চর্বি বার্ন প্রক্রিয়া সক্রিয় করার জন্য, আপনি 1 টেম্পলেট সঙ্গে ডিনার প্রতিস্থাপন করতে পারেন। molokochaya। যেমন একটি খাদ্য শুধুমাত্র অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে এবং শরীরের পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, কিন্তু ত্বক আরও পরিষ্কার এবং দীপ্তিশীল করতে।