Prunes একটি সুস্বাদু চিকিত্সা এবং অত্যন্ত মূল্যবান, খাদ্যবিদ্যা, একটি পণ্য হিসাবে। তাঁর জনপ্রিয়তার কারণে তিনি তাঁর অদ্ভুত স্বাদ এবং অসাধারণ সুবিধার কারণে অর্জিত হয়। আমাদের শরীরের জন্য prunes বেনিফিট এবং বিপদ পরে আলোচনা করা হবে।
Prunes রাসায়নিক গঠন
শুকনো prunes ব্যবহার তার ব্যতিক্রমী এবং মূল্যবান রচনা কারণে। এটি অক্সালিক, সাইট্রিক, মলিকি এসিড, ফাইবার, পেকটিন পদার্থ, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং লোহা সমৃদ্ধ। Prunes মধ্যে, পেটাসিয়াম কলা তুলনায় 1.5 গুণ বেশি হয়। উপরন্তু, বড় পরিমাণে prunes মধ্যে দরকারী শর্করা আছে - fructose, সুক্রোজ, গ্লুকোজ ভিটামিন এ, বি, সি এবং পিপি। 100 গ্রাম জন্য 231 ক্যালোরি আছে।
Prunes এর উপকারিতা
শুকনো বাদামে, তাজা বীজের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত সব প্রয়োজনীয় উপাদানের সংরক্ষণ করা হয়। প্রুনিস ব্যবহার সালমোনেলা এবং Escherichia কোলি দমন করতে সাহায্য করে পেটেটিন এবং ফাইবারের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টের কার্যকারিতার একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ধ্বংসাত্মক ফ্রি র্যাডিকেলের দেহ পরিহার করে এবং ফলস্বরূপ, অনানুষ্ঠানিক রোগের ঝুঁকি কমাচ্ছে।
ভিটামিন এ, দৃষ্টি এবং ত্বকের অবস্থার উন্নতির জন্য ধন্যবাদ। Prunes একটি choleretic এবং diuretic কর্ম একটি স্বাভাবিক বিপাক বাড়ে। এই কিডনি রোগ, গোঁ, রিউম্যাটিজম এবং সেরিরিয়াসিস রোগীদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
গর্ভাবস্থায় একটি মহিলার শরীরের জন্য prunes ব্যবহার ক্যাপশন যুদ্ধ এবং আশ্লেষ কার্যকলাপ স্বাভাবিক করার জন্য তার ক্ষমতা কারণে হয়। Prunes বিশেষ করে গর্ভবতী নারীদের জন্য কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রবণতা বা আণবিক কাজগুলির সমস্যাগুলির জন্য উপযোগী। ভিটামিন বি, যা বেরি উপস্থিত, স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে, চাপ এবং উদ্বেগ relieving
উচ্চ ক্যালোরি কন্টেন্ট সত্ত্বেও, prunes অতিরিক্ত ওজন বিরুদ্ধে যুদ্ধে মহান সাফল্য ব্যবহার করা হয়। ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান অভাব replenishing সময় এটি বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শরীরের পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
ওজন হ্রাস জন্য prunes ব্যবহার তার পুরোপুরি কদর্য ক্ষুধা ক্ষমতা কারণে। ক্ষুধা পরিত্রাণ পেতে, 2-3 টি বীজ খাওয়া এবং 1 গ্লাস গরম পানি পান করার জন্য যথেষ্ট। শরীর গ্লুকোজের প্রয়োজনীয় ডোজ পাবেন এবং শান্ত হবেন। উপরন্তু, বিভিন্ন খাবারের মধ্যে prunes যোগ করা যেতে পারে: porridge, কুটির পনির, ফল ডেজার্ট এবং তাই।
প্রাইন্দের দিনে রোজা পালনকালে দিনে 400-500 গ্রাম জমিতে খাওয়া প্রয়োজন, চর্বিযুক্ত দই বা প্রাকৃতিক দইয়ের সাথে ধুয়ে ফেলুন। এই সংমিশ্রণ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অঙ্গগুলির কাজের জন্য খুবই উপযোগী।
Prunes এছাড়াও একটি খাদ্য সঙ্গে খাওয়া যাবে, তাদের সঙ্গে খাবারের প্রতিস্থাপন। এটা শুধুমাত্র দরকারী পদার্থ সঙ্গে শরীরের প্রদান করবে না, কিন্তু সুপরিণতি প্রথম লক্ষণ ত্বক ত্রাণ।
Prunes প্রিন্ট করুন
অস্থির গ্লাযেমিয়া, অত্যধিক ওজন, এলার্জি প্রতিক্রিয়া এবং দুধ খাওয়ার জন্য prunes ব্যবহার বাদ দিন। Prunes ক্ষতি করতে পারে, যকৃত এবং পেট জন্য ভাল না।
কখনও কখনও prunes ফুটা এবং bloating হতে পারে। এটি ডায়াবেটিস ফাইবার এবং ফ্রুক্টোজ সংমিশ্রণের কারণে। এই ঘটনাটি পৃথক অসহিষ্ণুতা বলা হয় এবং খাদ্য থেকে পণ্য ছাড়াও কারণ। উপরন্তু, prunes, রাসায়নিকভাবে চিকিত্সা, খুব ক্ষতিকর হয়ে। এইভাবে, এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে, ধূমপায়ী প্রুফগুলির উপকারিতা ও হুমকি সবসময় নিজেদেরকে সমানভাবে প্রকাশ করে না, এবং পণ্যের গুণমানের উপর নির্ভর করে এবং এর ব্যবহারের জন্য বৈষম্যহীনতার অনুপস্থিতির উপর নির্ভর করে।