আধুনিক বিশ্বের মধ্যে, বার্লি porridge তার নেতৃস্থানীয় অবস্থান হারান, buckwheat এবং চাল থেকে হেরে যাওয়া। আপনি যদি মনে করেন, আমাদের পূর্বপুরুষদের জন্য এই থালা সংখ্যা 1 এবং এই porridge এখনও "বীরত্বপূর্ণ।" বার্লি শস্য থেকে খাদ্যশস্য প্রস্তুত, যা নিষ্পেষণ করতে সক্ষম হয় না, এবং না, নাকাল হিসাবে, যেমন, মুক্তা বার্লি জন্য। এতে ভিটামিন, ম্যাক্রো এবং মাইক্রোক্রেমে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এই সব পদার্থ স্বাভাবিক জীবনের জন্য প্রয়োজন হয়।
বার্লি porridge এর বেনিফিট এবং ক্ষতি
আপনি জল এবং দুধ উভয় মাজা, এবং তেল এবং অন্যান্য উপাদানসমূহ যোগ করতে পারেন। যারা ওজন হারাতে চায় এবং সঠিক পুষ্টির প্রেমীদের জন্য প্রথম বিকল্পটি বিবেচনা করবে, যেহেতু এই ধরনের দারুচিনির 100 গ্রামের মধ্যে মাত্র 76 কেজি ক্যালি রয়েছে। বার্লি porridge এর দরকারী বৈশিষ্ট্য:
- ফাইবারের উপস্থিতির কারণে, অন্ত্র টক্সিন ও টক্সিনস পরিষ্কার করে, যার ফলে পাচনতন্ত্র ও পাচনতন্ত্রকে সম্পূর্ণরূপে উন্নত করে। খাদ্যতালিকাগত ফাইবারগুলি আরো কার্যকর পদার্থসমূহকে আরো কার্যকরভাবে জড়িত করতে সহায়তা করে। ডাক্তাররা পেট ও বেল্টের সমস্যা নিয়ে মানুষের কাছে খাদ্যশস্যের সুপারিশ করে।
- আপনি কলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক করার অনুমতি দেয়, যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগের উপস্থিতি প্রাথমিকভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
- বার্লি porridge এর গঠন দেওয়া, এটি ইতিবাচক রক্ত রক্তে চিনি স্তর প্রভাবিত করে যে যুক্তি করা যেতে পারে। ডায়াবেটিস রোগীদের সাথে আপনার ডায়াবেটিসে আনার জন্য এটি সুপারিশ করা হয়।
- কিছু পরীক্ষায় দেখানো হয়েছে যে বার্লি এলার্জি প্রতিক্রিয়া সংঘটিত প্রতিরোধ করার ক্ষমতা আছে।
- বার্লি porridge এর দরকারী বৈশিষ্ট্য তার diuretic এবং বিরোধী প্রদাহজনক প্রভাব কারণে। এই মনের মধ্যে, ডাক্তাররা বাতের জন্য এটি খাওয়ার সুপারিশ, এবং লিভার এবং কিডনি বিভিন্ন রোগের জন্য।
- সিরিয়ালের সমৃদ্ধ গঠনগুলি স্নায়ুতন্ত্রের কাজকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, যা অনিদ্রা এবং খারাপ মেজাজ থেকে পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করে।
এটি শুধুমাত্র এই স্বাস্থ্যকর ডিশের বৈশিষ্ট্যগুলির একটি ছোট তালিকা, তবে এটি বিবেচনা করা যেতে পারে যে মেনুতে বার্লি porridge উপস্থিতি সম্পূর্ণরূপে ন্যায্য।
অন্য কোনও খাদ্য পণ্যের মতো, বার্লি পোড় শরীরকে ক্ষতি করতে পারে। বিবেচনা প্রথম জিনিস পণ্য একটি স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতা সম্ভাবনা। এটি গ্লাইকিন এন্টেপ্যাথি রোগীদের জন্য এটি ব্যবহার নিষিদ্ধ। গর্ভাবস্থা থেকে দূরে রাখুন গর্ভবতী নারীরা, কারণ গঠনগুলি এমন বস্তুগুলি অন্তর্ভুক্ত করে যা অতীতের জন্ম হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি ওষুধের জন্য পোষাক নিয়মিতভাবে উপভোগ করতে চান, তাহলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।
বার্লি দুল নেভিগেশন খাদ্য
এই পাওয়ার সিস্টেমের ডেভেলপাররা দাবি করে যে এক সপ্তাহ চারটি অতিরিক্ত পাউন্ড পর্যন্ত পরিত্রাণ পেতে পারে। আপনি শুধুমাত্র porridge খাওয়া প্রয়োজন, চিনি, তেল, লবণ এবং অন্যান্য additives ছাড়া দুধ উপর রান্না। স্বাদে একটি পরিবর্তন জন্য, আপনি একটি সামান্য Greens বা শুকনো ফল যোগ করতে পারেন।
বার্লি খাদ্য নিয়ম:
- প্রতিটি প্রধান খাবার আগে একটি 1 চামচ ভর্তি করা আবশ্যক। গরম পানি উপরন্তু, প্রতিদিন অন্তত 1.5 লিটার পান করতে হবে।
- খাদ্যে থেকে প্রোটিন খাবার, রুটি, মিষ্টি এবং খরা-দুধের পণ্যগুলি কেফার ব্যতীত বাদ দেওয়া প্রয়োজন।
- দৈনিক মেনুতে ফল, সবজি, রস, চা এবং কফি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, তবে শুধুমাত্র চিনি ছাড়া
মেনু আপনার নিজের পছন্দ অনুযায়ী করা যাবে। উদাহরণস্বরূপ, এটি হতে পারে:
- ব্রেকফাস্ট : পোঁত, কলা, 1 টেবিল এর অংশ। দধি।
- লাঞ্চ : পোড় খাওয়া, ডায়াবেটিস স্যুপ, উদ্ভিজ্জ সালাদ।
- দুপুরের খাবারের খাবার : সিট্রাস বা আপেল
- ডিনার : porridge এবং 1 tbsp একটি অংশ। দধি।
খাদ্যের শেষের পর, দালাল ডায়াবেটিসে রাখা যায় এবং এটি ব্রেকফাস্টের জন্য সপ্তাহে কয়েকবার খেতে পারে। একই সময়ে, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং ব্যায়ামের মেনে চলতে হবে। এই ধন্যবাদ, ওজন stably বন্ধ হবে।