আয়রন অনেক মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট নয়, যার মধ্যে মহিলাদের পুরুষদের চেয়ে বেশি প্রয়োজন। কারণ লৌহ মহিলা শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়ার সাথে সংযোগ , অনেক ব্যয় করা হবে। অতএব, একটি ভারসাম্যহীন খাদ্যের সঙ্গে, মহিলাদের লৌহের অভাব অ্যানিমিয়া এর বার বার শিকার হন। আসুন শরীরের লোহার অভাবের কথা বলি এবং এটি উপভোগ করার উপায় খুঁজে বের করি।
লোহার অভাব সংঘটিত
শরীরের লোহার অভাবের কারণগুলি সবচেয়ে নিষ্ক্রিয় হতে পারে, যা আমরা কেন তাদের উপর বেশি মনোযোগ দিতে পারি না:
- গর্ভাবস্থা;
- তাত্ত্বিক ঋতু;
- নিবিড় শারীরিক কার্যকলাপ;
- একটি কঠোর খাদ্য;
- দীর্ঘস্থায়ী রোগ - রক্তচাপ, diverticulosis, আলসার।
মনে রাখবেন না যে এই ক্ষেত্রে, লোহা অভাব আদর্শ! গর্ভাবস্থায় লোহার একটি ঘাটতি রয়েছে, যদি ধারণা করা হয় যে অর্ধেক এক বছর আগে আপনি লাল মাংসের সর্বনিম্ন পরিমাণের সাথে কঠোর পরিশ্রম করে বসেছিলেন প্রচুর মাসিকের সাথে, ঘাটতি বোঝা যায়, কিন্তু আমরা তা সহ্য করতে পারি না - স্বাভাবিকভাবেই, লোহার বিকাশের হার হ্রাস হলে, মাসিক সময়ের মধ্যে মহিলাদের ২0 মিলিগ্রাম পর্যন্ত লোহা হারাতে পারে।
উপরন্তু, অ্যান্টিবায়োটিকের সঙ্গে চিকিত্সার পরে এবং শরীরের লোহার অভাব দেখা দিতে পারে, এবং বিশেষ করে অ্যাসপিরিন। আছে, তথাকথিত, ড্রাগ অ্যানিমিয়া ।
উপসর্গ
শরীরের লোহার অভাবের লক্ষণগুলি অন্য উপাদানের অভাব থেকে ভিন্ন নয়। জীব আমাদের একই ভাবে জিজ্ঞাসা করে, এবং অ্যানিমিয়া আমাদের চিন্তাধারা লক্ষ্য করে এবং সনাক্ত করতে:
- ক্লান্তি এবং শক্তি অভাব;
- মেমরি হতাশা;
- মাথাব্যাথা;
- পেশী ব্যথা এবং ঝিল্লি;
- দরিদ্র এবং অগভীর ঘুম;
- জ্বলন্ত জিহবা;
- বিবর্ণতা;
- ক্ষতি এবং ভঙ্গুর চুল এবং নখ
যদি উপসর্গগুলি নিশ্চিত হয়, তবে এটি পরীক্ষা করার সময়।
লোহার অভাব অ্যানিমিয়া নির্ণয়
প্রথমে আপনাকে একটি রক্ত পরীক্ষা করতে হবে এবং এগুলি দেখতে হবে
ধূমপায়ীদের দৃষ্টি আকর্ষণ! আপনি ধূমপান করলে, হিমোগ্লোবিন প্রায় সবসময় স্বাভাবিক এবং এমনকি অতিক্রম। কারণ সহজ: অক্সিজেনের ক্ষয়ক্ষতি থেকে শরীর "পলায়ন" হিমোগ্লোবিন উত্পাদন বৃদ্ধি। ধূমপায়ীদের রক্ত পরীক্ষায় মনোনিবেশ করা উচিত নয়, তবে লোহার বিপাকীয়তার একটি বিস্তারিত অধ্যয়নের ওপর।
যদি আপনি নির্ণয়ের ছাড়াই লোহা গ্রহণ শুরু করেন, তবে আপনার অবস্থা কেবল খারাপ হয়ে যাবে। আসলে এনিমিয়া যদি দীর্ঘস্থায়ী রোগ (আলসার, অর্শ্বরোগ) দ্বারা আক্রান্ত হয়, তবে লোহা খাওয়ানোর ফলে কেবল তাদের কোর্সই বৃদ্ধি পাবে। অতএব, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ এবং পরীক্ষা করার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।