সম্প্রতি, ওভারওয়েট যুদ্ধ করার একটি নতুন উপায় - ওজন অক্সিজেন হারাতে একটি শ্বাস। এটি কোনো নতুন ওষুধ ছাড়াই ওজন কমানোর একটি নতুন উপায়।
অক্সিজেন স্লিমিং জন্য শ্বাস কৌশলর নীতি গভীর diaphragmatic শ্বাস। অক্সিজেন, টিস্যু এবং অঙ্গগুলি পাওয়া, তাদের saturates, যা চর্বি ভাঙ্গন জন্য দায়ী বিপাকীয় প্রক্রিয়া আপ গতি।
স্রাব অক্সিজেন অতিরিক্ত ওজন পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে, এমনকি যারা জীবাণু হয় যারা অধিক কার্যকারিতা জন্য, আপনি 30 মিনিট পরে প্রতিদিন খাওয়া শুরু করতে পারেন, প্রতিদিন 20 মিনিট জন্য একটি খালি পেট উপর ব্যায়াম করা উচিত। এই ক্ষেত্রে, আপনি সব কিছু খেতে পারেন, কিন্তু মিষ্টি এবং আটা পণ্য পরিমাণ কমাতে।
অক্সিজেন শ্বাসের পদ্ধতি:
- ইনহেল - পেটে পেশী শিথিল - শ্বাস ফেলা।
- 3 পেট প্রত্যাহার করার সময় ইনহেলেশন।
- এক্সহ্যালেশন - আপনার পেটে টানুন এবং আপনার ফুসফুস থেকে সমস্ত বায়ু প্রবাহিত করুন।
- 3 মেয়াদপূর্তিতে এবং পেটের 3 টি প্রত্যাহার।
ব্যায়াম
মৌলিক শ্বাস অক্সিজেন ঠিক করতে, আপনি ব্যায়াম করতে হবে, এবং কোনটি, আপনি নীচের প্রস্তাবিত বেশী থেকে নিজেকে জন্য চয়ন করতে পারেন
বিকল্প 1
এই ব্যায়াম উরু ভিতরের পৃষ্ঠ চর্বি আমানত পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। আপনি একটি চেয়ার এ এটি করতে পারেন। কাঁধের প্রান্তে পা ছড়িয়ে দিন, পেলভটি ফিরে আসুন, পেশী প্রসারিত করুন এবং অক্সিজেনের শ্বাসটি পুনরাবৃত্তি করুন।
অপশন 2
আপনার ডান পায়ের পিছনে ফিরে যান, আপনার ডান হাতটি আপ করুন এবং ডান দিকে তলিয়ে না যতক্ষণ না আপনি প্রসারিত মনে করেন, সামনে পেলভটি সরিয়ে ফেলুন এবং অক্সিজেন শ্বাসের পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করুন।
ওজন অক্সিজেন হ্রাস করার জন্য নিয়মিত ব্যায়ামের অনুশীলন করার মাধ্যমে, আপনি একটি টাইট চিত্র অর্জন করবেন, সেলুলিটি গঠন কমাবেন, একটি ভাল মেজাজ পাবেন এবং প্রান্তিকদের দ্বারা দেখবেন।