আপনার পায়ের পাতলা কিভাবে?

সাক্ষাত্কারের এক সময়ে, বেশিরভাগ পুরুষ স্বীকার করেন যে মেয়েটির সাথে তাদের প্রথম পরিচয়কালে, প্রথমত, তারা তার পায়ে মনোযোগ দেয়। এবং শুধুমাত্র তারপর মুখের উপর, চিত্র এবং শুধুমাত্র শেষ - অভ্যন্তরীণ গুণাবলী উপর। এই পুরুষ মনোবিজ্ঞান। এবং এটি তার জন্য ধন্যবাদ যে পাতলা পায়ের মালিক সবসময় তাদের কম কার্যকর প্রতিদ্বন্দ্বিতা তুলনায় পুরুষদের মনোযোগ জিতে একটি ভাল সুযোগ ছিল। তবে, এর মানে কি এই যে, যারা কান থেকে "পা দ্বারা" প্রকৃতির দ্বারা নিখরচায় নেই, তারা কি কখনো প্রাণবন্ত প্রলোভন হতে পারে না? প্রকৃতপক্ষে, প্রথমত, প্রতি ন্যায্য যৌনতার মধ্যে অনেক অন্যান্য "হাইলাইটস" আছে, এবং দ্বিতীয়ত, যদি অলস না হয় তাহলে, সরু পায়ে থাকা মালিক প্রায় সবাইকে পরিণত হতে পারে। এবং তাই,

কিভাবে পায়ে পাতলা করতে, কয়েকটি মৌলিক নিয়ম:

  1. একটি ইনস্টলেশন "আমি সরু পায়ে চাই" দৃশ্যমান ফলাফল অর্জন করতে যথেষ্ট নয়। যদি আপনি একটি লক্ষ্য অর্জন সম্পর্কে গুরুতর হন, আপনি এটি মধ্যে অনেক প্রচেষ্টা করা প্রস্তুত হতে হবে।
  2. আপনি "তাত্ক্ষণিক এবং দীর্ঘস্থায়ী" প্রভাব প্রতিশ্রুতি যে উপায় বিশ্বাস করবেন না। কোনও ক্রিম এবং "সুপার চর্বি জ্বলন্ত" যদি আপনি এটি অন্যান্য পদ্ধতির সাথে সংযোজনে প্রয়োগ না করে আপনার পা slimmer করতে হবে। এখানে তিনটি প্রধান উপাদান রয়েছে যা আপনাকে সরু পায়ে পেতে সহায়তা করবে - ব্যায়াম, নাচ এবং খাদ্য।
  3. সমস্ত ব্যায়াম দৈনন্দিন কাজ করা আবশ্যক। দ্বিতীয় দিন আপনি যদি ভুলে যান, তৃতীয়টি খুব অলস ছিল, এবং চতুর্থ দিনে জিমন্যাস্টিকস করতে প্রয়োজনীয় না খুঁজে পেয়েছেন, আপনি কমই একটি ইতিবাচক ফলাফলের উপর গণনা করতে পারেন।
  4. অনেক মেয়েদের জানতে চান, যদি পাতলা পায়ের জন্য একটি খাদ্য থাকে। একটি নির্দিষ্ট অর্থে, হ্যাঁ। সুষম পুষ্টি সত্যিই বিপাকীয়করণ স্বাভাবিক এবং সমস্যা এলাকায় চর্বি আমানত পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। যাইহোক, এটি একটি খাদ্যের সাহায্যে কেবল সরু পায়ে তৈরি করা অসম্ভব, যেহেতু একটি তীক্ষ্ণ ওজন হ্রাস (যদি থাকে) ত্বকের একটি অপ্রতিরোধ্য flabbiness সঙ্গে ভরা হয়।
  5. দৃশ্যত কিভাবে আপনার পায়ে আরো স্নিগ্ধ করা, কিভাবে সবকিছু জামাকাপড় ডান পছন্দ উপর নির্ভর করে। এটা কম ট্রাউজার্স বা স্কার্ট-ঘড়ি পরিধান করা প্রয়োজন হয় না, যা পা পূর্ণতা অবমূল্যায়ন। এছাড়াও, একটি উজ্জ্বল অনুভূমিক প্যাটার্ন সঙ্গে পোশাক আপ, টোন এবং ছোট নিদর্শন শান্ত পছন্দ

কিভাবে সরু পায়ে অর্জন: প্রতিদিনের জন্য ব্যায়াম

  1. আপনার পায়ের আঙ্গুল উপরে দাঁড়ানো, শুরু অবস্থান ফিরে যান। এই ব্যায়াম অন্তত 30 বার পুনরাবৃত্তি এর পরে, আপনার পায়ের আঙ্গুল থেকে আবার আরোহণ এবং তাদের থেকে "রোপণ" হিল থেকে। এই চল্লিশ বার করো
  2. আপনার হাঁটু মধ্যে একটি ছোট নরম বল এবং একসঙ্গে আপনার পা রাখা চেষ্টা করুন। আপনি ব্যস্ত না হওয়া পর্যন্ত এই ব্যায়াম করবেন না
  3. প্রাচীরের সাথে আপনার পিছনটি টানুন এবং মাঝখানে মাঝখানে কোথাও কোথাও স্লাইড করুন। পায়ে ক্লান্ত না হওয়া পর্যন্ত এই অবস্থানে "হভার", তারপর সোজা।
  4. একটি চেয়ারে বসুন আপনার পা বাড়ান এবং যতদিন সম্ভব সম্ভব জন্য তাদের প্রসারিত অবস্থান রাখতে চেষ্টা করুন।
  5. সমর্থন সঙ্গে দাঁড়ানো এবং আপনার পাদদেশ ফিরে সুইং। এই অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন প্রতিটি পা দিয়ে 20 বার।

পাতলা পায়ের জন্য ব্যায়াম এই সেট আপনি কয়েক মাস ফলাফল দেখতে পারবেন। প্রধান বিষয় ক্লাসের নিয়মানুগ প্রকৃতি সম্পর্কে ভুলে যাওয়া নয়। এমনকি যদি কিছুদিনে আপনি সত্যিই অলস হতে চান এবং প্রশিক্ষণ নিতে চান - তাহলে তা নিয়ে তিক্ততা দেখাবেন না! এই মুহুর্তে মনে করুন, পুরুষদের কেমন পরিশ্রম করা আপনার দিকে তাকিয়ে থাকবে, যখন আপনি গর্বের সাথে একটি ছোট স্কার্টে তাদের সামনে হাঁটবেন, তখন নিখুঁতভাবে লম্বা পায়ে দেখবেন।

উপায় দ্বারা, যেমন ব্যায়াম মহান যদি আপনি পাতলা পায়ের পাতলা না কিভাবে জানি না, তারা ওজন হ্রাসের প্রক্রিয়া লক্ষ্য করা হয় না, কিন্তু একটি সম্পূর্ণ হিসাবে পায়ে এবং কাঁধের আকৃতি উন্নতিতে।