এখন ধূমপান সম্ভবত সবচেয়ে খারাপ খারাপ অভ্যাস। উপরন্তু, অনেক কিশোর বয়সে ধূমপান শুরু হয় কিন্তু খারাপ অভ্যাস থেকে সময়ের সাথে সাথে এটি ডাক্তারের ইঙ্গিত বা অন্য কোন কারণ ছাড়াই প্রত্যাখ্যান করা প্রয়োজন। এবং তারপর আপনি আশ্চর্য হচ্ছেন যে, শরীরের কি অবস্থা, যখন আপনি ধূমপান ত্যাগ করেন, তখন আপনি নিজেকে হতাশ করতে পারেন যদি আপনি হঠাৎ ধূমপান বন্ধ করেন?
আপনি ধূমপান ছেড়ে যখন শরীরের কি?
ধূমপান ত্যাগ করে এমন ব্যক্তির শরীরের মধ্যে, পরিবর্তনগুলি অবিলম্বে শুরু হয়, কিন্তু ইতিবাচক না শুধুমাত্র আসুন দেখি ঠিক কি ঘটেছে।
নিকোটিন শারীরিক সংযুক্তি কার্যত প্রথম সপ্তাহে বাহিত হয়। এই সময়ে, রক্তে কার্বন মনোক্সাইডের পরিমাণ হ্রাস পায়, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের উপরিভাগ উত্তোলন করে, ফুসফুস ও হৃদরোগে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায় এবং ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়ায়। পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, কাশি, গলাতে শুকনো শুকনো শুষ্ক ত্বক, ক্ষতিকারক ক্ষুদ্র পিম্পল। স্বাদ স্বাভাবিক সংবেদন পুনরুদ্ধার করা হয়, যদিও এখনও এটি শুধুমাত্র একটি উজ্জ্বল স্বাদ সঙ্গে পণ্য উদ্বেগ - সাইট্রাস, পোড়া মাংস, cheeses।
দ্বিতীয় সপ্তাহের শেষে, ব্রণটি যে স্যাত্তু দ্বারা আহত হয় তা পুনরুদ্ধার করা হয়, সক্রিয় ত্বক কোষগুলি পুনর্নবীকরণ করা হয়, বিপাক বৃদ্ধি হয়, একটি সেট বা ওজন কমানো সম্ভব হয়, কাশি কার্যত কম হয়। দুর্বলতা এবং মাথাব্যাথা অনুভব হতে পারে। ক্ষুধা উন্নতি করে
সপ্তম মাস, গন্ধ এবং স্বাদ অনুভূতি দ্বারা, কাশি কার্যত অদৃশ্য হয়ে যায়। একাদশ মাসের জন্য, ফুসফুস পুনরুদ্ধার করা হয়, এই মুহূর্তে ওজন প্রশিক্ষণ, চলমান এবং হাঁটা অনুমতি দেওয়া হয়।
ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার পর শরীর কতটা পুনরুদ্ধার হয়?
ধূমপান করার পরে শরীর পরিষ্কার করার জন্য দীর্ঘ সময় প্রয়োজন ফুসফুস ভলিউম ছয় মাসের মধ্যে এক মাসের মধ্যে আগের স্তরে ফিরিয়ে আনবে, শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যাগুলি অদৃশ্য হয়ে যাবে, এবং এক বছরে হৃদরোগ ও ভ্যাশুলার রোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যাবে। কিন্তু ধূমপান ছাড়াই শরীরের সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার সম্ভব দশ বছর পরে সম্ভব। এবং, বড় ভূমিকা আপনাকে কত সময় ধূমপান করে খেলা হয়। ধূমপায়ী হিসাবে যতদিন আপনি বিদ্যমান, যতদিন শরীরটি পুনরুদ্ধার হবে এবং খারাপ অভ্যাস তা খারাপ অভ্যাসের সাথে মোকাবিলা করতে হবে।
ধূমপান ছাড়াই শরীরকে পরিষ্কার কিভাবে?
কিভাবে শরীর শরীর পুনঃস্থাপন এবং কত সময় এটি পরিষ্কার করতে লাগে, আমরা এখন প্রায় প্রতিনিধিত্ব। অবশ্যই, অনেকগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থেকে ভয় পায়, যারা ত্বকের সমস্যা, কাঁপা হাত এবং মাথা ঘোরাঘুরি চায়? কিন্তু যদি আপনি পরিত্যাগ করার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি সম্পূর্ণভাবে মুছে ফেলতে না পারেন, তবে উল্লেখযোগ্যভাবে তাদের কমাতে হবে। ধূমপান ছাড়ার পরে শরীর পুনরুদ্ধার করার জন্য কি করা উচিত?
- আপনার খাদ্য পরিবর্তন করুন, আপনার ভিটামিন প্রয়োজন। অতএব, তাজা শাক, তাজা শাকসব্জ এবং ফল খেতে হবে। মাল্টিভিটামিন পান, কারণ দীর্ঘমেয়াদী ধূমপান (নিকোটিন এর কর্ম) ভিটামিন সি এবং বি ভিটামিন ধ্বংস করে।
- এখন শরীরের ভিটামিন A এবং বিটা-ক্যারোটিন নেই, কারণ এই পদার্থ ব্রোঞ্জি এবং ফুসফুস পুনরুদ্ধারের প্রয়োজন হয়। এবং ত্বরান্বিত করার জন্য
এই প্রক্রিয়া, আপনি শরীরের ক্ষতিকারক পিচ অপসারণ সাহায্য প্রয়োজন। এই কাজ করতে, broths অরেগনো বা বেগুনি ত্রিভুজ নিতে। চিকেন একটি শুকনো উদ্ভিদ একটি গরম জল একটি গ্লাস এবং চা মত পান চা চামচ। - প্রোটিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের স্টকও ভরাতে হবে, তাই প্রতিদিন একটি গ্লাস দুধ (আদর্শ ছাগল) মাতাল হওয়া উচিত।
- শারীরিক ফিটনেস ফিরে পেতে, আরো প্রায়ই তাজা বাতাসে হাঁটা। এবং যখন ফুসফুসের অবস্থার অনুমতি দেওয়া শুরু হয়, ক্রীড়া জন্য যান। সুইমিং পুল পরিদর্শন করতে শুরু করতে ভাল - সিস্টেম এবং অঙ্গগুলি সাঁতার এবং পুনরুদ্ধার সাহায্য করবে, এবং ফর্ম ফিরে আসবে।