ওজন হ্রাস সঙ্গে খাওয়া যেতে পারে পণ্য

যারা অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে চান, তাদের বেশিরভাগই পুষ্টিতে নিজেদেরকে সীমাবদ্ধ করে, আক্ষরিক অর্থে ক্ষুধার্ত করে, ভুল করে। সব পরে, এই অতিরিক্ত চর্বি রাতারাতি appetizing জায়গা আটকে না, তাই যুদ্ধের পদ্ধতি ধীরে ধীরে হতে হবে, তাই আপনি খেতে প্রয়োজন, কিন্তু ওজন কমানোর সময় আপনি খেতে পারেন পণ্য সম্পর্কে সবকিছু জানা গুরুত্বপূর্ণ

খাবারের জন্য কি সুপারিশ করা হয়?

এই ধরনের খাবার থেকে বরাদ্দ করা সম্ভব:

• মাংস, মাছ, সীফুড যেকোনো ক্ষেত্রে ডায়াবেটিস থেকে তাদের বাদ দেওয়া যাবে না, কারণ তারা প্রায় সম্পূর্ণভাবে প্রোটিন দ্বারা গঠিত, মূল পেশী নির্মাতা। এটা খাদ্যের খাবার খুব রেসিপি পরিবর্তন গুরুত্বপূর্ণ, যেখানে ওজন কমানোর জন্য প্রোটিন অনেক এবং আপনার নিজের পরিতোষ জন্য তাদের ভোগ। সুতরাং, তারা ভাল চুলা মধ্যে বেকন, ফোয়াই বা একটি ডাবল বয়লার মধ্যে রান্না, কিন্তু ভাজা না;
• কৃত্রিম দুধ পণ্য প্রথমত, তারা ল্যাকটো এবং বিফিডব্যাক্টেরিয়া ধারণ করে মূল্যবান, যা অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা উন্নত করে, পেস্টাল্লিসিসকে উদ্দীপিত করে এবং বিপাক দ্রুতগতির করে। তার পুষ্টির গুণাবলি জন্য curd মাংস সঙ্গে তুলনা করা যেতে পারে। এটা প্রোটিন এবং খুব কম কার্বোহাইড্রেট সঙ্গে একটি পণ্য, এবং এটি একটি স্বাধীন থালা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে;
• ফল এবং সবজি । প্রথমত, শুধুমাত্র ভিটামিন, খনিজ পদার্থ এবং অন্যান্য পুষ্টিগুলির একটি ভাণ্ডার, এবং দ্বিতীয়ত, ফাইবারের একটি উপসর্গ, যা একটি বুরুশের মত, শরীর থেকে সব ক্ষয় পণ্য, বিষাক্ত পদার্থ এবং বর্জ্য নির্গত;
• শস্য এবং অন্যান্য পণ্য যে সমগ্র শস্য থেকে প্রাপ্ত শরীরের মধ্যে বিপাক , ত্বরান্বিত। তারা জটিল কার্বোহাইড্রেট ধারণ করে, যার প্রক্রিয়াকরণ শরীর থেকে অনেক শক্তি এবং শক্তি প্রয়োজন, এবং এটি অল্প ক্যালোরি পায়;
• মশলা এবং মাদকদ্রব্য এদের মধ্যে অনেকে গ্যাস্ট্রিক রস এবং লালা এর স্রোতকে উদ্দীপিত করে, খাদ্যের হজমকরণ, ক্ষুধা দমন এবং ফ্যাটের ভাঙ্গনকে দ্রুতগতির গতির উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। এতে আদা, এলাইমা , দারুচিনি, লবঙ্গ, পুদিনা, রোজামারী, তুঁত, ঋষি প্রভৃতি রয়েছে।