কম ক্যালোরি খাবার

ওজন হারানোর প্রধান শত্রু আমাদের ক্ষুধা হয় । এটা এমন যে তিনি সহজে দরকারী পণ্য ব্যবহার করতে আগ্রহী নন, কিন্তু ক্রমাগত সুস্বাদু এবং উচ্চ-ক্যালোরি কিছু দাবি করেন। যাইহোক, এই ধরনের খাদ্য একটি অভ্যাস যা আপনি যদি আপনি মোকাবেলা করতে চান করতে পারেন। সবচেয়ে কম ক্যালোরি খাবার খাওয়ার লোকজন, প্রথমত ক্ষুধার মারাত্মক হামলার অভিজ্ঞতা লাভ করে, তবে ধীরে ধীরে এই খাবারটি উপভোগ করতে শুরু করে।

সর্বনিম্ন ক্যালোরি খাবার

আপনি যদি খাদ্যের কিছু পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে খাবারের ক্যালরিযুক্ত সামগ্রীটি আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা তা বিবেচনা করুন। একটি খাদ্যের জন্য পণ্যগুলি নির্বাচন করার সময়, আপনাকে সবসময় আপনার জীবনধারা কতটা সক্রিয় এবং কত উচ্চতা ও আপনার কতটা ওজন তা বিবেচনা করা উচিত।

ওজন হ্রাস জন্য কম ক্যালোরি পণ্য পণ্য যা কার্বোহাইড্রেট পরিমাণ ওজনের দশম বা প্রতি সেবা প্রতি 5 গ্রাম অতিক্রম না। একই সময়ে, ক্যালোরি কন্টেন্ট প্রতি 100 গ্রাম থেকে 50 কে.সি.সি বা 20 কেসিএল প্রতি সেবা না হওয়া উচিত। শুধুমাত্র সবজি, পুরো শস্য এবং কিছু ফল একই ধরনের প্যারামিটারের সাথে তুলনা করতে পারে। এই পণ্যগুলির ধন্যবাদ, আপনি শরীরের বিভিন্ন ভিটামিন এবং খাদ্যতালিকাগত ফাইবার দিয়ে পূর্ণ করতে পারেন, এবং ক্ষুধাও সন্তুষ্ট করতে পারেন।

বিশ্বের সবচেয়ে কম ক্যালোরি খাবারের মধ্যে নেতৃবৃন্দ সবুজ চা এবং শাক সবজি । এটা আকর্ষণীয় যে, গ্লাসের এক গ্লাসের সংমিশ্রণে শরীরটি ব্যক্তিগত সরবরাহ থেকে শক্তি ব্যয় করতে বাধ্য হয়।

অবশ্যই, সর্বাধিক দরকারী এবং কম ক্যালোরি খাবারগুলি যে সবজি যা তাপ ব্যবহার করা হয় নি, সেগুলি থেকে বেশি কার্যকর পদার্থ থাকে। তবে, কাঁচা সবজি ধীরে ধীরে প্রাণীর প্রাণবন্ত করার প্রয়োজন হয়, যেহেতু গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্ট তাদের উৎপাদনের মাধ্যমে গ্যাসের গঠন ও কর্কশ দ্বারা প্রতিক্রিয়া দিতে পারে।

ওজন কমানোর জন্য যারা একটি অনুকূল কম ক্যালোরি থালা হিসাবে, আপনি সবজি দিয়ে একটি ভেষজ সালাদ পরিবেশন বা রুটি একটি টোস্ট সুপারিশ করতে পারেন।