"স্প্লাইন" শব্দটির অর্থই সকলের কাছে সুস্পষ্টভাবে জানা যায়, না কথায় কথায়। উদাসীনতা এবং কিছুতে সুদ একটি সম্পূর্ণ অভাব - এই দুটি প্রধান companions হয়।
আকাঙ্ক্ষার এই ফর্মের লক্ষণগুলি অবশ্যই লড়াই করতে হবে। ঘটনাটি যে আপনি সবকিছু নিজের উপর যান এবং প্লীহা থেকে কোন তহবিল ব্যবহার করবেন না, এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা মধ্যে বিকাশ পারেন।
শীতকালীন বিষণ্নতা প্রতি বছর বিপুল সংখ্যক লোককে প্রভাবিত করে। দিনের দৈর্ঘ্য হ্রাস, তাপমাত্রা পটভূমি পরিবর্তন, আকাশে সূর্যালোকের অনুপস্থিতি, যা শীতকালে ইতিবাচক আবেগ অনুভূতির একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে পতন ঘটায়। সক্রিয়ভাবে ক্রিয়াকাণ্ডের আকাঙ্ক্ষার অভাব, ক্রুদ্ধতা, মর্মান্তিক মেজাজ এবং আরও অনেকের সঙ্গে এই ক্রনিক ক্লান্তি, এই লক্ষণগুলি যে এই অসুস্থতা আপনার অধিকার গ্রহণ করেছে। পরবর্তী, এটি ব্লুজদের সাথে কিভাবে মোকাবেলা করতে হবে তা নিয়ে আলোচনা হবে।
কিভাবে ব্লুজ মোকাবেলা?
স্প্লাইনের জন্য একটি সার্বজনীন ঔষধ এখনো পাওয়া যায়নি যে সত্ত্বেও, এটি উপকৃত কিছু প্রমাণিত উপায় আছে:
- বিপরীত প্রভাব এড়ানোর জন্য অন্যদের আপনার নেতিবাচক আবেগ পাস করার চেষ্টা করবেন না।
- ব্যবসা করুন ব্লুজদের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে বিষাক্ত যুদ্ধকে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, যা থেকে পরিত্রাণ পেতে, আপনার আগ্রহের পরিসর বাড়ানো আপনার সাহায্য করবে।
- সক্রিয় কার্যকলাপ। ক্রীড়া এবং খোলা বায়ু মধ্যে হাঁটা boredom সেরা প্রতিরোধ।
- নিজেকে চুপ করো না যদি বাড়িতে বা রোবোটের সমস্যাগুলির ফলে আত্মা নষ্ট হয়ে যায়, তাহলে নিজের মধ্যে প্রত্যাহার করবেন না এবং বাবা-মা বা বন্ধুদের কাছ থেকে উপদেশ চাইতে পারবেন এবং তারা অবশ্যই আপনাকে সাহায্য করবে।
- জীবনের গতি দেখুন খুব দীর্ঘ বিশ্রাম বা খুব ব্যস্ত সময়সূচী নিরুৎসাহিত করতে পারে।
- বিশ্রাম সম্পর্কে ভুলবেন না যদি আপনি একটি সক্রিয় জীবন আছে, সময় সময়, স্পা যেতে বা শিথিল করার জন্য একটি ম্যাসেজ জন্য যান।
সব বিষয় এবং সামাজিক কর্মকান্ডে কর্মকাণ্ড একটি মজার জীবনধারার অঙ্গীকার যেখানে ব্যায়ামের জন্য কোন স্থান নেই।