কি ভিটামিন প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি অনাক্রম্যতা জন্য ভাল নিতে হয় তাদের স্বাস্থ্য এবং চেহারা সম্পর্কে গুরুত্ব সহকারে যারা মহিলাদের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। তারা কি ভ্যাটিকান নিবিড় মনোনিবেশ মূল্য এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ঘাটতি পূরণ করার চেষ্টা করতে হয় ঠিক কি প্রয়োজন জানা প্রয়োজন।
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অনাক্রম্যতা উন্নতির জন্য প্রধান ভিটামিন
প্রথমত, ভিটামিন ডি, ই, বিটা-ক্যারোটিন (ভিটামিন এ'র একটি বিশেষ ফর্ম), অ্যাসকরবিক এসিড (ভিটামিন সি) এবং বি গ্রুপের দুটি ভিটামিন - নিকোটিনিক এসিড, বা বি 3 ও বি 6, মানুষের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষামূলক বাহিনীকে শক্তিশালীকরণে অবদান রাখে। যদি আমরা মহিলাদের অনাক্রম্যতা জন্য ভিটামিন সম্পর্কে কথা বলা হয়, তারপর অগ্রাধিকার একটি ক্লাসিক্যাল চার: এ, সি, ই, ডি, কিন্তু যতটা সম্ভব সুন্দর মহিলাদের অন্যান্য microelements নিজেদের বঞ্চিত করা উচিত নয়।
এই উপাদানগুলির প্রতিটি তাদের নিজস্ব ভাবে অনাক্রম্যতা প্রভাবিত করে, তাই এটি পৃথক পৃথকভাবে পরিবর্তে, একই সময়ে তারা শরীরের প্রবেশ এত গুরুত্বপূর্ণ। এবং এই কেবলমাত্র যদি শাসন এবং সুষম মেনু সম্মান করা হয়। প্রতিটি ভিটামিনের নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যের দিকে মুখ করে এটি লক্ষ করা উচিত যে:
- বিটা-ক্যারোটিন , ইমিউন সিস্টেমে সাধারণ শক্তিশালীকরণ প্রভাব ছাড়াও, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি উন্নত করে, হৃদরোগের উন্নতি সাধন করে, স্বাভাবিক হরমোন উৎপাদনকে প্ররোচিত করে, শরীরের সংক্রমণের জন্য সাহায্য করে, ওকোলজিটির ঝুঁকি হ্রাস করে;
- অ্যাসকরবিক অ্যাসিড কোষের পুনর্জন্মের জন্য দায়ী, রক্তবর্ণের দেয়ালগুলিকে শক্তিশালী করে, এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস করে, রোগের পর শরীরের আরও দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য প্রচার করে;
- ভিটামিন ডি নতুন ইমিউন কোষ গঠনের জন্য সরাসরি দায়ী, যা পুরাতন এবং কার্যকরভাবে কাজ করতে অক্ষম প্রতিস্থাপন; এটি হাড় টিস্যু, পেশীও শক্তিশালী করে, প্রজনন ব্যবস্থার অঙ্গগুলির স্বাভাবিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করে;
- ভিটামিন এ ভিটামিন A এর কার্যকর সংমিশ্রণকে উৎসাহিত করে, বিনামূল্যে র্যাডিকেলের ধ্বংসাত্মক প্রভাবকে হ্রাস করে, শরীরের সমস্ত টিস্যুর অবস্থার উন্নতি সাধন করে, কাশ্মিরের উন্নতি সাধন করে, বাহ্যিক বয়সের বৈশিষ্ট্যগুলির প্রদর্শনকে ধীর করে দেয়।
কোথায় ভিটামিন একটি বয়স্কদের প্রতি অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি?
আপনার প্রতিস্থাপন যথেষ্ট ভিটামিন নয় বুঝতে, এটা বেশ সহজ। এটি দ্রুত এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, উদ্বেগপ্রবণতার ঝলকানি, ত্বকের উপর স্কেলিং, ফুসকুড়ি, ডায়রিয়া বা, বিপরীতক্রমে, স্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য, ঝাঁকুনি নখ, চুল পড়া, শ্বাস প্রশ্বাস, পেশী স্পাশ এই নেতিবাচক ঘটনাগুলির সাথে লড়াই শুরু করতে এটি একটি খাদ্য থেকে প্রয়োজনীয়, অনাক্রম্যতা জন্য সব ভাল এবং দরকারী ভিটামিন সুস্থ, প্রাকৃতিক খাদ্য হয় পরে এর মধ্যে রয়েছে সবজি, অফাল, পাতলা মাংস এবং ফ্যাটি মাছ, বাদাম , সবুজ শাকসবজি, জলপাই তেল। একটি খুব ভাল সাহায্য গোলাপ হিপস, আদা, থেকে নমনীয় চা এবং মধু দিয়ে থেরাপিউটিক চা হবে।
কোন ফার্মাসিটি ভিটামিন অনাক্রম্যতা জন্য ভাল?
সমস্যা সমাধানের জন্য এটি সম্ভাব্য এবং জটিল ফার্মাসিউটিকাল প্রস্তুতির সহায়তায় যা অভ্যর্থনা জন্য সুবিধাজনক এবং সর্বোত্তম গঠন করে, যার মধ্যে উভয় ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান রয়েছে। নারী স্ট্যান্ডার্ড মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্সগুলি নিতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, সুপারডিন এনার্জি, সেন্ট্রাম , ভিট্রাম এনজির, বর্ণমালার ইত্যাদি। অথবা তারা বিশেষ মহিলাদের ভিটামিন খেতে পারেন: মহিলাদের জন্য ডুভিট, কম্পিটিটিভ রেডিয়েন্স, পারফটিল । এই সংকেতের মধ্যে কোনটি সবচেয়ে ভালো, তা বলার জন্য এটা সুস্পষ্ট, কারণ প্রতিটি মহিলার শরীর অনন্য এবং নির্দিষ্ট মাদক গ্রহণের জন্য ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দিতে পারে। কিন্তু কোনও ক্ষেত্রেই, ফার্মাসিটি ভিটামিনকে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে, একজন বিশেষজ্ঞকে পরামর্শ ছাড়াই, সেগুলি গ্রহণ করুন, সুপারিশ করা হয় না।