লেন্টের সাধারণ সম্পাদককে খাওয়ানোর জন্য অনেকেই আগ্রহী। এটা কঠোর রোযা নিয়ম অনুযায়ী পুষ্টি একটি গুরুতর ক্ষুধা বোঝাচ্ছে যে বিশ্বাস একটি ভুল। স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করার জন্য কিছু নির্দিষ্ট সুপারিশ অনুসরণ করা প্রয়োজন।
অনুমোদিত এবং নিষিদ্ধ পণ্য
আহার থেকে আনন্দ এবং পবিত্রতা অনুভব করার জন্য, খাদ্যটি বৈচিত্র্যময় হওয়া উচিত, কিন্তু সহজ। টেবিল উপস্থিত সবজি এবং ফল হওয়া আবশ্যক - বাষ্প, stewed বা বেকড। মটরশুটি, গাজর, আলু, বীট, সায়রাক্রেট এবং কাচা থেকে তৈরি করা সুপারিশ করা হয়। অবহেলা এবং ভুট্টা, মটর, লেটুস, আপেল, ডালিম, কলা এবং সাইট্রাস করবেন না। এটা মশলা, লবণ এবং চিনি খাওয়া নিষিদ্ধ
কাশ্মি - লেন্টের সময় ও পরে এটির উপযুক্ত পুষ্টি দিয়ে একটি ডিশ ব্যবহার করে। শুধুমাত্র porridge প্রস্তুত, উপবাস পর্যবেক্ষক, এটি জল এবং তেল ব্যবহার ছাড়া প্রয়োজন হয়। কিন্তু তাদের মধ্যে আপনি বাদাম, গাজর, মাশরুম এবং পেঁয়াজ, শুকনো ফল এবং raisins যোগ করতে পারেন।
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন সঙ্গে শরীরের প্রদান বেগুন, চিনাবাদাম, মটরশুটি, সোয়ে এবং legume পরিবারের সব গাছের খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। উপরন্তু, এখন তথাকথিত সয়া মাংস কিনতে সহজ, যা, যখন সঠিকভাবে প্রস্তুত, বর্তমান একটি চমৎকার বিকল্প।
উপবাসে খাওয়ার বিষয়ে আলোচনা করা, নিষিদ্ধ খাবার সম্পর্কে জানা গুরুত্বপূর্ণ: মাংস এবং মাংসের পণ্য, মাছ এবং মাছের পণ্য (অ কঠোর দিন ছাড়া), হাঁস, ডিম, দুগ্ধজাত দ্রব্য, মিষ্টি, বেকড পণ্য এবং মদ্যপ পানীয়।
উপবাসের কঠোর এবং অ-কঠোর দিন
গির্জা নিয়ম অনুযায়ী, প্রথম 4 দিনের মধ্যে আপনি আধ্যাত্মিক মানুষ এবং সাধারণ নাগরিক উভয় খেতে পারেন না। তারপর আপনি নিম্নলিখিত সময়সূচী অনুসরণ করতে হবে:
- সোমবার, বুধবার, শুক্রবার: রুটি, জল, শাকসবজি, ফল, কমোট;
- মঙ্গলবার, বৃহস্পতিবার: মুরগি ছাড়া গরম খাদ্য;
- শনিবার এবং রবিবার: উদ্ভিজ্জ তেল এবং মাছের বিভিন্ন ধরণের মাছের সাথে খাদ্য।
লেন্টের দুর্বলতা গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অসুস্থ এবং বয়স্কদের জন্য গ্রহণযোগ্য।