কুমড়া উপকারিতা একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিচিত করা হয়েছে। এখনও আমাদের পূর্বপুরুষ অনেক রোগের চিকিত্সার সময় এটি ব্যবহৃত। স্বাস্থ্যকর খাবার এবং অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য বিভিন্ন ধরণের খাবার প্রস্তুত করার জন্য শাকসবজি ব্যবহার করা হয়।
কুমির স্লিমিং এর উপকারিতা
প্রথমত, একটি কমলা উদ্ভিজ্জ কম ক্যালোরি খাবার বোঝায় যা ওজন কমানোর জন্য ব্যবহার করা যায়। দ্বিতীয়ত, কুমড়া গঠনের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে , যা পেট ভর্তি করে এবং ক্ষুধা হ্রাস করে। উপরন্তু, এটি বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং অন্যান্য ক্ষয় পণ্য থেকে অন্ত্র পরিষ্কার। সবজি কার্বোহাইড্রেট একটি ক্ষুদ্র পরিমাণ রয়েছে, যা চিত্রে ক্ষতি করে না। শরীর এবং ওজন হ্রাস জন্য কুমড়া ব্যবহার ভিটামিন টি, যা মেটাবোলিক হার বৃদ্ধি এবং খাবার দ্রুত পাচন উন্নীত বিষয়বস্তু।
শুধুমাত্র একটি কুমড়া ব্যবহার করে ওজন হ্রাস করা অসম্ভব, এটি একটি অক্জিলিয়ারী হিসাবে কাজ করতে পারে, যা সঠিক পুষ্টি এবং নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ সঙ্গে মিলিত হতে হবে।
এটা কল্পনা না শুধুমাত্র একটি সুবিধা আছে বিবেচনা করা হয়, কিন্তু বিপরীত। একটি ডায়াবেটিস চরম পর্যায়ে প্রয়োজন একটি উদ্ভিজ্জ ব্যবহার থেকে প্রত্যাখ্যান করা প্রয়োজন। দিউডালাল আলসার, আলসার এবং গ্যাস্ট্রাইটিসের সঙ্গে সমস্যা উপস্থিতিতে একটি কুমড়া খাওয়া সুপারিশ করা হয় না।
ওজন কমাতে যখন একটি কুমড়া ব্যবহার করুন?
বিশেষজ্ঞরা একটি বিশেষ খাদ্য তৈরি করেছেন, যা এই সবজি ব্যবহারের উপর নির্ভর করে। আপনি কেবল একটি কম ক্যালোরি কুমড়া ডিশ সঙ্গে মৌলিক খাবার এক প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
প্যানকেকস পাঞ্চস সঙ্গে স্টাফ
উপাদানগুলো:
- কুমড়া - 200 গ্রাম;
- কেফার - 2 টেবিল চামচ চামচ;
- ময়দা - 3 চামচ চামচ;
- উদ্ভিজ্জ তেল - 1 টেবিল চামচ চামচ;
- সোডা - 1 চা চামচ
প্রস্তুতি
সব উপাদান একত্রিত এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত। একটি চামচ নিন এবং প্যানক মধ্যে প্যানকেস করা। সুবর্ণ বাদামি পর্যন্ত প্রতিটি পৃষ্ঠের তাদের ভাজা। অতিরিক্ত চর্বি পরিত্রাণ পেতে, কাগজ তোয়ালে ছড়িয়ে প্যানকেস।