ওজন কমাতে চান তাদের খাদ্যের ন্যূনতম পরিমাণ মিষ্টি এবং ফ্যাট থাকা উচিত। এই ক্ষেত্রে, সর্বাধিক খাদ্য সবজি এবং ফল হতে হবে।
দেশগুলির মধ্যে বাণিজ্য সম্পর্ক সম্প্রসারণের ফলে এটাই প্রমাণিত হয় যে দোকানে ফসল ও শাকসব্জির পরিসীমা ক্রমাগত বৃদ্ধি পাচ্ছে। অনেক আগে নয়, খুচরা বিক্রেতাদের আলমাগুলিতে, সিটেরস পরিবার থেকে আরেকটি ফল ছিল - পোমেলো। শুধুমাত্র কিছু জানেন কি ধরনের ফলের বীজ, এবং তার ক্যালোরি মান কি। এদিকে, এটি সব দলের লোকেদের জন্য একটি অত্যন্ত দরকারী ফল, এবং বিশেষ করে যারা ওজন হারাতে চায় তাদের জন্য।
এই ফলটি তার আকার প্রভাবিত করে, কারণ এটি 10 কেজি ওজনে পৌঁছতে পারে। যাইহোক, আমরা ছোট সংস্করণে আসে - প্রায় 0,5-1,5 কেজি।
বহিরাগতভাবে, পোমেলো কমলা ও আঙ্গুরের অনুরূপ, কিন্তু এর রং ভিন্ন। বেশিরভাগ সময়ে এই সাইট্রাস হল সবুজ বা হলুদ-গোলাপী। এই ফল স্বাদ মধ্যে পার্থক্য এটি একটি সামান্য sourness সঙ্গে একটি সুন্দর মিষ্টি স্বাদ আছে। কিন্তু পোমেলের রস অন্যান্য সাইট্রাসের তুলনায় কম, তাই এটি অল্প সময়ের জন্য সংরক্ষণ করা হয়।
আপনি পোমেলাকে অন্য পণ্যগুলি থেকে আলাদাভাবে ব্যবহার করতে পারেন, তবে আপনি এটি স্যালাড, পাই ফার্জিং, মাংস এবং মাছের খাবারের সাথে একত্রিত করতে পারেন। কম ক্যালোরি পোমেল আপনাকে খাদ্য এবং রোযা দিবসের সময় এটি ব্যবহার করতে দেয়।
তাজা pomelo কত ক্যালোরি?
টাটকা পোমেলো কম ক্যালোরি খাবারগুলি উল্লেখ করে। পোমেলির গড় সংখ্যা প্রায় 32 ইউনিট। গড় পরিমাপের গুঁড়ো পামেলের প্রায় 400 গ্রাম। এই ফলের ক্যালোরি উপাদান 128 টি ইউনিট থাকবে। যেমন সুন্দর পরিসংখ্যান নির্দেশ করে যে একদিন আপনি নিরাপদে একটি পোমেলের এক ফল খেতে পারেন - এটি নেতিবাচক চিত্রের মধ্যে প্রতিফলিত হবে না।
একই সময়ে, pomelos গুরুত্বপূর্ণ কার্বোহাইড্রেট সঙ্গে শরীরের saturate হবে। কার্বোহাইড্রেটগুলির 6 ও 8 গ্রামের মধ্যে 100 গ্রাম ফল ফলিত হয়, যা শরীরের শক্তি দেয় এবং মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে উন্নত করে। ভিটামিন বি, এ, সি, লোহা, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, ফসফরাস, সোডিয়াম ইত্যাদি ছাড়াও পামেলের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এবং মিনারেলস। যেমন একটি জটিল খাদ্য এবং ওজন হ্রাস সময় শরীরের সমর্থন করতে সক্ষম।
ওজন কমানোর জন্য Pomelo
কম ক্যালোরি পোমেল পুষ্টিবিদরা ওজন কমানোর জন্য ব্যবহার। এই ভ্রূণের ভিত্তিতে, বেশ কয়েকটি খাদ্য গঠিত হয়, যা আপনাকে ওজন হ্রাস করতে দেয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি তিন দিনের খাদ্যশস্য আছে, যার সময় আপনি শরীরের পরিষ্কার করতে পারেন এবং কয়েক পাউন্ড হারান।
ডায়েট মেনু:
- প্রথম ব্রেকফাস্ট 50 গ্রাম কম চর্বিযুক্ত পনির, 100 গ্রাম পোমেলো, চিনি ছাড়া এক কাপ কফি;
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট শুধুমাত্র 150 গ ফল গঠিত;
- দুপুরের খাবারের জন্য, শিং দ্বারা তৈরি করা 150 গ্রাম শাকসব্জি, প্রায় 100 গ্রাম বাষ্পীয় মাছ, একটি গ্লাস কফির বা চা খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়;
- দুপুরের খাবারে একটি ডিম এবং পোমেলির একটি টুকরা অন্তর্ভুক্ত;
- ডিনারের জন্য আপনি একটি বাগলা ডিম, বোতলজাত ফুলকপি একটি অংশ, পোমেলির অংশ এবং একটি আপেল খেতে পারেন। চাষের এক গ্লাসে, আপনি 1 টি চামচ যোগ করতে পারেন। গুণমান মধু
বিশেষ খাদ্য ছাড়াও প্রতিস্থাপিত করা যাবে
পোমেলের ফলটি তার কম ক্যালোরি এবং বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে অবস্থিত। উপরন্তু, যে পোমেল শরীরের অতিরিক্ত ক্যালোরি বহন করে না, এটি তাদের পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। পোমেলের পদ্ধতিগত ব্যবহার প্রোটিন এবং ফ্যাটের ভাঙ্গনকে তুলে ধরে, হিমায়িতভাবে বোটগুলিকে পরিষ্কার করে এবং বিপাকের গতি বাড়ায়। ফাইবার, পামেলিতে অন্তর্ভুক্ত, পাচনতন্ত্রের লিংকগুলি, সতেজতার অনুভূতি দীর্ঘায়িত উপরন্তু, সেলুলোজ অন্ত্রের মধ্যে যে ফ্যাট বন্ধন করতে পারেন, এবং তাদের অপসারণ করতে পারেন।
যদিও পোমেলো খুব দরকারী ফল, এটি মূল্যহীন, কারণ এটি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।