Taijiquan (বা তাই চ) - এই চীন মধ্যে স্বাস্থ্য gymnastics প্রধান সিস্টেম, সব ব্যায়াম যুদ্ধ মূল হয় এবং এখনও ক্রীড়া sparring ব্যবহার করা হয়। জিমনস্টিকস Taijiquan সারা বিশ্বের লাখ লাখ মানুষের সাথে জড়িত, একা চীনা, যারা ঐতিহ্যগতভাবে পার্কিং মধ্যে তাইই চিয়ার সঙ্গে প্রতি সকালে শুরু চীনের জিমন্যাস্টিকস টায়জিকিউন স্বাস্থ্য এবং যুদ্ধে উভয়ই সঞ্চালিত হতে পারে।
আজ আমরা স্বাস্থ্য জিমন্যাস্টিকস Taijiquan বিভিন্ন মৌলিক ব্যায়াম বিশ্লেষণ করবে জটিলটি ২4 তম রূপ বলে এবং ২4 টি উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে। প্রথম নজরে, তাদের বাস্তবায়ন অনেক প্রচেষ্টা করা যায় না, তবে আপনি লক্ষ্য করবেন যে এটি খুব কম ধাপ যা তায়ে চিকে সঞ্চালনের জন্য প্রথাগত হয় আপনার পেশীগুলি বাড়াতে বাধ্য করবে। প্রথমবারের জন্য এটি প্রথম তিনটি আন্দোলন অধ্যয়ন করতে যথেষ্ট হবে।
- অশ্বারোহণ আমরা সর্বদা সম্মুখ পাল্টা থেকে শুরু, আমরা squat, হাত সাঁতার কাটা, আমরা একটি পালা এবং ডান পায়ের পদক্ষেপ ডান-ফরোয়ার্ড করা। একই সময়ে, ডান হাত নীচে থেকে, বাম উপরের থেকে হয় আমরা বাম হাত অধীনে ঘোড়া এর মেন এবং উপরের থেকে নীচে লোহা যে প্রতিনিধিত্ব।
- আমরা প্রথম গতি থেকে দ্বিতীয় দিকে পাস বাম আর্ম হুক মধ্যে নিচু হয়, ডান হাত আঙ্গুলের বাম কোণার স্পর্শ। পায়ের উপর ডান পা, হাঁটু কাছাকাছি চারপাশে stroking এবং আপনার ডান পা এগিয়ে এগিয়ে আপনার ডান হাত সঙ্গে squatting।
- লেট বাজানো ডান দিকের পার্শ্বযুক্ত অবস্থান, বাম দিকের বাহুটি দিক থেকে ঘিরে রয়েছে। আমরা প্রতিনিধিত্ব করে, ডান পাম বল উপর, এবং আমরা বাম হাত দিয়ে এটি ধাক্কা, এইভাবে ডান পায়ে ফিরে সঙ্গে একটি পদক্ষেপ তৈরি।
পেশা Taijiquan - এটি একটি অবিশ্বাস্য সৌন্দর্য তাত্পর্যপূর্ণ, এমনকি যদি আপনি শুধু একটি দর্শক হয়। এবং তাই চ এর কর্ম সঞ্চালিত নিজেদের একটি ভাল কল্পনা উন্নয়ন প্রয়োজন, সব আন্দোলন জীবন থেকে নেওয়া হয়, এবং যদি অনুশীলন "ঘোড়া এর মেনা ironing" বলা হয়, তাহলে, ঘোড়া আপনার সামনে উপস্থাপন করা আবশ্যক যে আপনি হয়।