সাধারণ সুপারিশ
কোন ব্যক্তির ওজন তার উচ্চতার অনুরূপ উচিত, তারপর শরীর সুরেলা দেখায়। বয়ঃসন্ধিতে, শিশুরা তীব্রভাবে এবং স্পমোডিকালভাবে বৃদ্ধি পায়, এবং ভরটি এত দ্রুত পরিবর্তন করতে সময় পায় না। উপরন্তু, প্রায়ই শিশুদের বেশ সক্রিয়, তারা চলন্ত গেম পছন্দ, অনেক চালানো, এবং এই ওজন বৃদ্ধি বাধা দেয় । অতএব, শিক্ষার্থী তার জীবনের জীবনকে সংশোধন করার জন্য এটি উপযুক্ত, যাতে কেউ চেহারাতে দীর্ঘ প্রতীক্ষিত পরিবর্তনগুলি আশা করতে পারে।
আপনি এই টিপস ব্যবহার করতে পারেন:
- চাপগ্রস্ত পরিস্থিতিতে এড়িয়ে চলুন, কারণ তারা ওজন হ্রাস করতে পারে;
- মনোযোগ পুষ্টি বিষয় দেওয়া উচিত;
- এটি জিমের মধ্যে তালিকাভুক্ত করার জন্য উপযোগী, যাতে একজন পেশাদার প্রশিক্ষক ব্যায়াম একটি সেট বাছাই করতে সাহায্য করে এবং একটি কিশোর ব্যাখ্যা কিভাবে ক্রীড়া ব্যবহার করে ওজন অর্জন করতে।
পুষ্টি এর বৈশিষ্ট্য
সাধারণত ওজন কমানোর সময় আসে যখন এটি সাধারণত খাদ্যের কথা বলে। কিন্তু বিপরীত সমস্যা অধীনে খাদ্যের অদ্ভুততা সম্পর্কে কথা বলতে উপযুক্ত। যদি কোনও প্রশ্ন থাকে, বাড়িতে ফ্যাট কিশোরের প্রাদুর্ভাব কত দ্রুত হয়, তবে শিশুর কাছে ব্যাখ্যা করতে হবে যে খাদ্যের একটি বৃহৎ পরিমাণ গ্রাস করতে হবে না। আপনি খাদ্য পালন করা আবশ্যক, রাতে ওভারহেড না। শিশুদের মাংস এবং মাছের খাবার, খরা-দুধ পণ্য, ডিম, ফল এবং সবজি খাওয়া উচিত।
ফাস্ট ফুডের ক্ষতি সম্বন্ধে ব্যাখ্যা করতে ভুলবেন না, যেহেতু প্রায়ই তেরো মনে করেন যে পোপ, অস্ত্র এবং পায়ে মাতাল একটি সুষম খাদ্যের পরিবর্তে দ্রুত ক্যালরি, ফ্যাটি এবং ভাজা খাবার সাহায্য করবে। এটি একটি অসুখী খাদ্য কিলোগ্রাম যোগ করতে সক্ষম কি বলার জন্য উপযুক্ত, কিন্তু এই থেকে চেহারা উন্নতি হবে না। সব পরে, এই খাবারের ত্বকে একটি নেতিবাচক প্রভাব আছে, পাশাপাশি সমগ্র জীব অবস্থা।