নার্সিং মায়ের জন্য প্রয়োজনীয় পণ্য তালিকা
বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রাথমিক স্তরে প্রায় প্রত্যেক মহিলাকে মনে হয় যে, নার্সিংয়ের মায়েদের খাবারগুলি কি উপকারী হতে পারে? অনেক বছর ধরে, তাদের জন্য বিশেষভাবে পরিকল্পিত পণ্যগুলির একটি সম্পূর্ণ তালিকা তৈরি করা হয়েছিল। একই সময়ে, এটি সম্পূরক এবং প্রসারিত হতে পারে, কিন্তু স্বাভাবিক দুধ না খাওয়ানোর জন্য বুকের দুধ খাওয়ার সময় কেবল একজন মহিলার জন্য প্রয়োজন হয়:
- গরম চা যে কেউ এই পানীয় দুধ এর জোয়ার অবদান জন্য এটি একটি গোপন না, যেমন। উত্পাদিত দুধের পরিমাণ বৃদ্ধি পাবে না, তবে শিশুটি স্তনটি ছোঁয়াতে আরও সহজ হবে।
- জিরা এর Decoction, জিরা সঙ্গে রুটি। এই পণ্য বিশেষ করে একটি নার্সিং মা মধ্যে ল্যাক্টেশন উন্নতির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। একটি পানীয় করতে, 1 চা চামচ ব্যবহার করুন, যা উষ্ণ দুধ দিয়ে ঢেলে এবং 1 ঘন্টা জন্য জোর দেওয়া। বুকের দুধ খাওয়ানোর 15 মিনিট আগে অর্ধেক গ্লাস পান করুন।
- Uzvar। এটি শুকনো ফলের একটি compote, শুকনো আপেল, প্লাম এবং কয়েক pears ব্যবহার করার জন্য প্রস্তুত।
- আলু বাদাম, এছাড়াও দুধ খাওয়ানোর জন্য দুধ পণ্য যাও দায়ী করা যেতে পারে। তাদের খাওয়া আপনি একটি দিনে 2-3 টুকরা বেশী না করতে পারেন, কারণ। crumbs মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্য একটি উচ্চ সম্ভাবনা আছে।
- চা ডিল থেকে তৈরি এই পানীয় লেক্রেশন জোরদার করতে সাহায্য করে। এটি করার জন্য, যথেষ্ট পরিমাণে ডাল বীজের 1 চামচ, যা উষ্ণ পানির একটি গ্লাস দিয়ে ভরা হয় এবং 2 ঘন্টার জন্য একটি থার্মোসে জোর দেয়।
নার্সিং দ্বারা কি ব্যবহার করা যাবে না?
নার্সিং মায়ের জন্য নিষিদ্ধ পণ্য সংখ্যা মহান। সবকিছু নির্ভর করে, প্রথমত, টুকরা উপর, কারণ অনেক খাবার এলার্জি ভোগ করতে পারে অতএব, একটি নার্সিং মা জন্য এলার্জিনিক পণ্য সম্পর্কে ভুলবেন না উচিত। আপনি কি জানেন, তারা সব ধরনের ক্যানড খাবার, ধোঁয়াটে পণ্য, খাঁটি খাবার এবং যাদের মধ্যে বেশিরভাগ মশলা এবং মশলা রয়েছে তাদের কঠোরভাবে নিষিদ্ধ করা হয়েছে,
ডায়েটে, শুধুমাত্র যেসব খাবারগুলি নার্সিং মাের জন্য হাইপোলেগেনিক হয় সেটি প্রবক্ত হওয়া উচিত।
এছাড়াও, ল্যাক্টটিং মায়েদের খাদ্য থেকে, তার জন্য সমস্ত লিক্সটি বাদ দেওয়া হয়, যা ক্রোমে ডায়রিয়া উন্নয়ন করতে পারে।
সুতরাং, নার্সিং মা জন্য দরকারী পণ্য পরিমাণ মহান। অতএব, মা তার পছন্দ উপর ভিত্তি করে তার খাদ্য আপ করার অধিকার আছে, কিন্তু সন্তানের স্বাস্থ্য সম্পর্কে ভুলে যাওয়া না।