শিশুর আবির্ভাবের একটি চমৎকার মুহূর্ত এসে গেছে, এখন তুমি মা হয়ে গেছ! কিন্তু টুকরা চেহারা সঙ্গে হাজার হাজার সমস্যা আছে, এবং এই সমস্যা সাধারণত না শুধুমাত্র সন্তানের ঊর্ধ্বগতির সমস্যা, কিন্তু মা এর শরীরের পুনরুদ্ধার শুধুমাত্র।
তরুণ মাদের মুখোমুখি হওয়া প্রধান সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হল খাওয়ানোর পরে স্তনের পুনঃস্থাপন কিভাবে হয় দুধ দিয়ে ঢেলে দেয়, এটি লোভী, স্থিতিস্থাপক এবং আকর্ষণীয় মনে হয়, কিন্তু যখন দুধ ছেড়ে যায়, তখন স্তন স্তনবৃন্ত এবং নরম হয়ে যায়। কিন্তু আপনি আপনার শরীরের উপর আপনার স্বামী এর মনোযোগ রাখতে চান! এই পরিস্থিতিতে কি করতে হবে? অলস এবং সহজ টিপস একটি সিরিজ অনুসরণ করবেন না!
স্তন ম্যাসেজ
চিন্তা করবেন না, আপনি সংযোজক যান এবং তার জন্য টাকা দিতে হবে না। আপনি আপনার খাওয়ানো খাওয়ানো পরে ঝুলন্ত আছে যদি আপনি সব প্রয়োজন - একটি দিনের ঝরনা দুইবার যান! নির্দেশমূলক জেট 10 বিজ্ঞপ্তি আন্দোলন ঘড়ির কাঁটার এবং 10 বিরুদ্ধে বিরুদ্ধে। জেট এর মাথা খুব শক্তিশালী নয়, কিন্তু খুব দুর্বল নয়। খাওয়ানোর পরে স্তনটি কিভাবে পুনরুদ্ধার করতে হবে তা জানতে, আমাদের নিয়মগুলি অনুসরণ করুন। আন্দোলনের পুনরাবৃত্তি ফ্রিকোয়েন্সি - 10 বার একই সময়ে, আপনি জল তাপমাত্রা সামঞ্জস্য করতে পারেন, এটি ঠান্ডা এবং উষ্ণ করে তোলে, কিন্তু খুব ঠান্ডা এবং খুব গরম না, স্তনবৃন্ত অঞ্চলের তীব্র এক্সপোজার এড়ানো। Okologrudnuyu এলাকা (okolodpomyshechnyh cavities এবং পাঁজর এলাকায় বুকের বেস) ম্যাসেজ আরো নিবিড়ভাবে, এবং স্তন নিজেই - নরম। হাইড্রাম্যাসেজ রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করে, পেকোরাল পেশীকে শক্ত করে, কোষ ও টিস্যুতে বিপাক তৈরি করে, পুনর্জন্ম বৃদ্ধি করে। যদি আপনি প্রথম থেকে এবং প্রতি সকালে, বা সপ্তাহে অন্তত 2-3 বার থেকে ম্যাসেজ করবেন, বুকের দুধ খাওয়ানোর পরে স্তনের আকৃতি আপনি দ্রুত এবং বিশেষ উপায়ে ছাড় পাবেন না!
humidification
খাওয়ানোর পরে যদি আপনি একটি স্যাগিং বুক রাখেন, তবে ভূপৃষ্ঠের একটি গামছা দিয়ে ঘষে এবং ময়শ্চারাইজিং পুষ্টিকর জেল এবং ক্রিম ব্যবহার করতে হবে। আবার, একটি সার্কুলার গতিতে এবং পাল্টা-ঘড়ির কাঁটার দিকে, বুকের মধ্যে ক্রিম (জেল) তোল, একপাশে 3-5 বার চলাচলের ফলে এবং অন্যদিকে খাওয়ানোর পরে স্তনটি পুনঃস্থাপন করা হলে, বুকের ভিতরের প্রান্ত থেকে (স্তনের কাছে) এবং পিছনের দিকে আঙ্গুলের প্যাড দিয়ে হালকা প্যাটিং আন্দোলন প্রয়োগ করুন। ক্রিমটি স্তনের ত্বককে ময়শ্চারাইজ করবে, যা প্লাস্টিকটিকে ফিরিয়ে দেবে এবং হাঁটা এবং প্যাচিং আন্দোলন স্নায়বিক বন্ধনকে উদ্দীপিত করবে এবং পেশী টোনটিকে পেশীগুলিতে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে এবং এর সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করবে।
ব্যায়াম
বুকের স্থিতিস্থাপকতার জন্য জিমন্যাস্টিকসগুলি নিম্নলিখিত ব্যায়ামগুলি রয়েছে:
- 3-4 স্কেজ ক্রম ব্যাপকভাবে প্লেসহ অস্ত্র দিয়ে ধাক্কা ধীর গতির, কয়েক সেকেন্ডের জন্য শেষ স্পিন একটি বিলম্ব সঙ্গে 10-15 দ্রুত। কাঁধের প্রান্তে ছড়িয়ে ছিটিয়ে অস্ত্র দিয়েও একই কাজ করা হয় এবং হাত দিয়ে ঘনিষ্ঠভাবে ট্রাঙ্কের সাথে সংযুক্ত করা হয়।
- পায়ে হাঁটুর হাঁটু দিয়ে পিঠের নিচে থাকা, আমরা নিম্নলিখিত জটিলটি বহন করি: মাথার কাছাকাছি মেঝে থেকে পায়ের নিকটবর্তী মেঝে থেকে উঁচু করে দাঁড়ানো, হাত থেকে বাঁচানো এবং ট্রাম থেকে ডাম্বেলগুলি তোলার এবং তলিয়ে যাওয়া। আমরা 10-15 পুনরাবৃত্তি মধ্যে সবকিছু কি
এই ব্যায়াম পুরো শরীরের খাওয়ানো এবং tonus হতে পরে স্তন স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করা হবে
ফলাফল উপভোগ করুন!
যদি আপনি অলস না হয়ে থাকেন, নিজের জন্য দুঃখিত বোধ করেন এবং 1000 টি অজুহাত খুঁজে পান, তারপর খাওয়ানোর পরে স্তনের স্থিতিস্থাপকতার জন্য ব্যায়াম করে অবিলম্বে ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে পারেন এবং আপনাকে এবং আপনার পত্নী অন্তরঙ্গতার অনেক আনন্দদায়ক ঘন্টা দিন!
এবং যাতে প্রশ্ন "কিভাবে খাওয়ানোর পরে স্তন স্থিতিস্থাপকতা ফিরিয়ে আনতে হবে?" আপনি উত্থিত হয়নি, কম বয়স থেকে, কনট্রাস্ট শাওয়ার ব্যবহার, শক্ত এবং শরীরের জন্য ময়শ্চারাইজিং creams ব্যবহার।