আপনি নিজের জন্য লক্ষ্য করেছেন যে, জলের মধ্যে ছোট্ট থাকার পরেও, আপনি একটি প্রাণী ক্ষুধা অনুভব করেন। আপনার অনুমান সত্য - জল আছে সত্যিই অনেক ক্যালোরি হারিয়ে গেছে, কিন্তু এটি ওজন হারাতে সাহায্য করে কিনা - স্নান পরে আপনার এবং আপনার আচরণ উপর নির্ভর করে। আজ আমরা আপনার আগ্রহের প্রশ্নে একটি বিস্তারিত উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করব: আমি কি পুলের ওজন হারাতে পারি?
সক্রিয় আন্দোলন
ট্যাবুলার ডেটা অনুযায়ী, এমনকি যদি আপনি শুধু আপনার ওজন পান করেন, 300 ক্যালোরি ব্যয় করেন। যাইহোক, অনুশীলনে, যখন আমরা কেবল বহিরাগত থাকি, আমরা প্রথমে নিশ্চিহ্ন করি, তারপর ঘুমাও, এবং খুব শীঘ্রই আপনি নিজেকে পাশে পেতে পারেন। এই পুলের ওজন কমাতে কিভাবে এই প্রশ্নের একটি ভুল উত্তর।
ক্রমাগত গতিশীল হতে (এবং শুধুমাত্র এই পদ্ধতি ব্যবহার করা হবে), পুলের মধ্যে সাঁতার আগে আপনার প্রোগ্রাম আগাম প্রয়োজন বোধ করা হয়।
প্রথমত, সাঁতারের জন্য বিশেষ বোর্ডের সাথে উষ্ণতার সাথে ব্যয় করা - ক্রল দিয়ে সাঁতার কাটা, এটি ধরে রাখা, তারপর এক, তারপর দ্বিতীয় হাত। তারপর ব্রেস্টস্ট্রোক অনুশীলন - আপনার হাত দিয়ে flap করুন, এবং অস্থিরতা পা ছেড়ে, এবং বিপরীতভাবে - আমরা আমাদের সামনে সোজা এবং নিখুঁত রাখা, আমরা আমাদের পায়ের সঙ্গে শুধুমাত্র কাজ।
পুল ব্যবহার করে ওজন হারান কিভাবে আপনার চিন্তা চালিয়ে যান, এবং আপনার পিছনে সাঁতার একটি অবিশ্বাস্যভাবে দরকারী ফর্ম প্রত্যাশা। তারপর সাঁতার, আপনার হাতে এবং ফুট সঙ্গে একযোগে কাজ, তারপর আপনার হাত এবং আপনার পাদদেশ উপর জোর দেওয়া, তারপর একসাথে উভয় হাত সঙ্গে mahi সম্পাদন। ক্লাসিক breaststroke এবং crochet জন্য সময় ছেড়ে দিন যদি আপনি জানেন, কীভাবে প্রজাপতি করা যায় - এটি হল সবচেয়ে বেশি পরিমাণে সাঁতার কাটা।
টিপস
পুলের ওজন হ্রাস করার জন্য আপনাকে কেবল সরানো প্রয়োজন, স্বাভাবিক সাঁতার সঙ্গে তুলনায়, অথবা কিছু কিছু জল এয়ারবিক্স থেকে অনেক সুবিধা নেই।
জল তাপমাত্রা সবসময় আমাদের শরীরের তাপমাত্রা নীচে। এই ফ্যাক্টরটিও আমাদের উপকৃত হবে, কারণ শরীরটি স্থিতিশীল তাপমাত্রা বজায় রাখার জন্য ক্রমাগত ক্যালোরি ব্যয় করবে।
পুল পরে, শুধুমাত্র অ কার্বনেটেড জল পান অন্তত একটি ঘন্টা পরে থাকা উচিত, বা ভাল এখনও পরে। যদি পানি না পান তবে হাতি খাওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন। এই আক্রমণ সময়ের মধ্যে পাস করবে, এবং আপনি নিজেকে স্বাভাবিক পরিমাণে খাদ্য সীমা হবে।