Squids একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য দোকান তাক উপর উপস্থিত হয়, কিন্তু এতদূর সব তাদের স্বাদ প্রশংসা করেনি যাইহোক, যারা স্কুইড সুবিধা সম্পর্কে জানতে, তারা তাদের সাপ্তাহিক মেনুতে এই সীফুডটি অন্তর্ভুক্ত করেছে।
শরীরের জন্য স্কুইড ব্যবহার
একটি নিয়ম হিসাবে, তাদের ওজন সম্পর্কে যত্ন যারা, গরুর মাংস, চিকেন বা তুরস্ক থেকে খাবার প্রস্তুত। আশ্চর্যজনক, তাদের রচনা স্কুইড এই সব ধরনের মাংস অতিক্রম করেছে!
ভিটামিন মধ্যে, যা স্কুইড সমৃদ্ধ, আপনি B1, B2, বি 6, বি 9 (ফোলিক অ্যাসিড), সি, ই এবং পিপি কল করতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, প্রোটিন খুব সামান্য উৎস শরীরের জন্য একটি শক্তিশালী ভিটামিন মেক আপ!
ভিটামিন ছাড়াও, স্কুইড মাইক্রো- এবং ম্যাক্রো উপাদান সমৃদ্ধ: আইডাইন, সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, দস্তা, লোহা, নিকেল, সেলেনিয়াম , তামা ও ফসফরাস। পলিউনেস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের সংমিশ্রণে, যা স্কুইডের মধ্যে উপস্থিত থাকে, এই মিশ্রণটি আসলে একই শূন্য অন্যান্য পণ্যগুলির মধ্যে পুষ্টি এবং ইউটিলিটি প্রথম স্থানে squids রাখে।
বিজ্ঞানীরা দেখিয়েছেন যে খাওয়ার জন্য স্কুইড খাওয়া একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। সুতরাং, শরীরের উপর স্কুইডের ইতিবাচক প্রভাবগুলির তালিকায় অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের স্বাভাবিককরণ;
- রক্তের মিশ্রণের উন্নতি, "খারাপ" কোলেস্টেরল মুক্ত করা;
- রক্তচাপ বৃদ্ধি স্থিতিস্থাপকতা এবং শক্তি;
- স্ট্রোক প্রতিরোধ;
- পেশী টিস্যু উন্নয়ন;
- পাচনতন্ত্রের স্বাভাবিককরণ;
- গ্যাস্ট্রিক রস বৃদ্ধি বৃদ্ধি;
- মেমরি এবং মস্তিষ্কের কার্যকলাপ উন্নতি;
- লবণ এবং slags শরীরের পরিষ্কার;
- বহিষ্কৃত এবং প্রজনন সিস্টেমের শক্তিশালীকরণ;
- অন্তঃস্রাব সিস্টেমের উন্নতি।
Kalmar একটি সহজ এবং দরকারী পণ্য, যা দক্ষ প্রস্তুতির সঙ্গে, সফলভাবে মেনু পরিপূরক এবং আপনার স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারেন।
স্কুইড সুবিধা এবং ক্ষতি
স্কুইডস, একটি ভাল দোকান কেনা, এবং একটি সন্দেহজনক বাজারে না, কোন বিপদ ডোব না, যদি না আপনি তাদের এলার্জি আছে। আপনি নিরাপদে তাদের খেতে পারেন।
কিন্তু একটি সন্দেহজনক জায়গায় স্কুইড কেনা পরিবেশগতভাবে অনিরাপদ জলের মধ্যে ধরা এবং মেরু বিষক্রিয়া ছিনতাই হতে পারে। স্কুইড বেনিফিট, ক্ষতি না, প্রমাণিত তাদের বড় দোকান, নিশ্চিত করতে।
ক্যালোরি কন্টেন্ট এবং স্কুইড ব্যবহার
স্কুইডের আলাদা সুফল তাদের ক্যালোরি উপাদান। প্রোডাক্টের 100 গ্রামের মধ্যে শুধুমাত্র 100 কেসিএল রয়েছে, যার মধ্যে 18 গ্রাম প্রোটিন, ২২ গ্রাম - ফ্যাট এবং ২ গ্রাম - কার্বোহাইড্রেট। পশু প্রোটিন এবং ভিটামিন এবং কার্বোহাইড্রেটের প্রায় সম্পূর্ণ অনুপস্থিতিতে ধনী, মাংস এটি পেশী ভর তৈরির একটি চিত্র বা কাজ অনুসরণ যারা জন্য সেরা পণ্য এক হিসাবে squid বিবেচনা করা সম্ভব করে তোলে।
ওজন কমানোর জন্য ক্যালামারি
মহিলাদের জন্য স্কুইড ব্যবহার হল যে তারা সহজে ওজন কমানোর খাবার ব্যবহার করা যেতে পারে। এই ধরনের খাবার সুস্বাদু এবং বৈচিত্র্যময় হবে, ক্ষুধা ক্লান্তি ছাড়া ওজন হ্রাস অর্জন সাহায্য।
এই খাদ্য ব্যবহার করুন:
- ব্রেকফাস্ট: একটি দারুণ ডিম এবং কাকড়ী বা বাঁধাকপি একটি ছোট সালাদ, সবুজ চা।
- দুপুরের খাবার: স্যুপ পরিবেশন করা, কালো রডের একটি স্লাইস।
- দুপুরের খাবারের খাবার: একটি আপেল, একটি পিয়ার বা একটি কমলা।
- ডাইনিয়ার: স্যুইড বা মাছের সাথে মাছের কোনও অচল খাবারের একটি অংশ উদ্ভিজ্জ গালিশের সাথে।
এটি তিন দিনের জন্য একটি পণ্য একটি খাদ্য ব্যবস্থা করা ভাল না, এটি এখনও একটি ওজন লাভ করতে হবে হিসাবে। ওজন হ্রাস অনেক সময় দিতে ভাল, তবে ভাল জন্য অতিরিক্ত পাউন্ড সঙ্গে বিদায় বলুন। সমান্তরালভাবে, আপনি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের অভ্যাস গড়ে তুলবেন, যা আপনাকে খাদ্যের পরে ওজন বজায় রাখতে দেবে। উপরে প্রদত্ত খাদ্যটি সম্পূর্ণরূপে এই লক্ষ্যগুলি পূরণ করে এবং যতদিন আপনার পছন্দ মত ব্যবহার করা যেতে পারে।