ডায়েট উত্সাহ, সম্প্রতি পরিলক্ষিত হয়, তারা তাদের প্রয়োগ করার সময় সম্মুখীন হতে পারে যে ঝুঁকি মনোযোগ দিতে আবার বাহিনী।
যখন একজন মহিলা 2-3 কেজি ছিটিয়ে দিতে চায়, তখন তা কেবল মাত্র জল বা রস ব্যবহার করে ক্ষুধার দ্বারা দ্রুত সম্পন্ন করা যায়। কিন্তু এর জন্য অনেক ইচ্ছাশক্তি এবং স্নায়ুতন্ত্রের প্রয়োজন, যা শরীরের চাপের কারণ হতে পারে, এবং এর শেষে, একটি ক্ষুধার্ত প্রাণী 5-7 অতিরিক্ত পাউন্ড লাভ করতে পারে এটা আপনি লক্ষ্য ছিল যে কমই হয়, কারণ এটি খাদ্যের ধারণা এবং অবিচ্ছিন্ন স্ট্রেস তোলে।
চাপ ছাড়া ওজন হারাবেন
সুতরাং, অনুমান করো যে যত্ন সহকারে আপনার আয়না মধ্যে নিজেকে, আপনি সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে পুরো Antalya আপনার পায়ের ছিল, আপনি দ্রুত 2-3 কিলোগ্রাম অপসারণ প্রয়োজন। এবং treasured ট্রিপ আগে মাত্র এক সপ্তাহ।
এটি করতে এবং একই সময়ে শরীরের চাপ থেকে এড়াতে এবং নিজেকে এবং আপনার কাছাকাছি মানুষ যারা লুণ্ঠন না, আপনি 5 দিনের জন্য পরিকল্পিত নিম্নলিখিত মোটামুটি কঠিন কিন্তু সুষম খাদ্য, সুপারিশ করতে পারেন
দিন 1 - যতটা সম্ভব শরীরকে পরিষ্কার করতে প্রয়োজনীয়। আপনার স্বাদ থেকে কোন প্রাকৃতিক রস, উদ্ভিজ্জ ককটেল, প্লাস প্রচুর সবুজ চা বা cranberry পাতা এর decoction। এই চমৎকার diuretic তার কাজ করবে। এই দিনে অন্তত ২ লিটার তরল পান করতে হবে।
দিন 2 - খাদ্যের এই পর্যায়ে স্ট্রেস ছাড়াই, শুধুমাত্র ডেইরি পণ্য - চর্বি-মুক্ত কুটির পনির, যৌগ, কেফের
দিন 3 - কোনো ভাণ্ডারে সবজি। উদ্ভিজ্জ প্রস্তাবিত সালাদ, বিশেষ করে জলপাই তেল। সবজি মোট ভলিউম 1-1.5 কেজি, না আরো। আমরা সবুজ চা বা একটি decoction পানীয় অবিরত।
দিন 4 - প্রথম দিন হিসাবে একই পুনরাবৃত্তি - চিনি এবং চা ছাড়া juices।
দিন 5 - সকালে আপনি দুর্বল এবং চটপট মনে করতে পারেন কিন্তু ফলাফল ইতিমধ্যেই অর্জিত হয়েছে, এবং আপনি 1 খাওয়া (কিন্তু আরো না!) একটি ক্র্যাকার বা ক্র্যাকার সঙ্গে একটি খাড়া ডিম করতে পারে। আদা বা রোজামারি আবেশন আপনাকে আনন্দিত করবে।
সুতরাং, এই সহজ সরল উপায় কিভাবে চাপ ছাড়াই ওজন হারাতে, আপনি কি অর্জন করেছেন এবং ট্রিপের জন্য প্রস্তুত। রিসোর্টে পৌঁছানোর পর, মনে রাখবেন যে আপনার শরীর দুর্বল হয়ে গেছে, তাই আপনি ধীরে ধীরে শরীরের জন্য স্ট্রেস এড়াতে খাদ্যের ধাপে ধাপে এগোতে হবে। প্রথম দিন, লম্বা লম্বা না করা, সাঁতার কাটানো ভাল নয় (অন্যথায় ঠাণ্ডার ঝুঁকি আছে), এবং চারপাশে তাকান এবং সমুদ্রতীরের পাশে একটি সহজ হাঁটা করা। স্থানীয় খাবারের উপর ঝাঁপিয়ে পড়তে প্রয়োজন হয় না (তারা কোনও প্রলোভন দেখায় না)। মনে রাখবেন যে আপনি খাদ্য ছেড়ে যাচ্ছেন, এবং আপনার শরীর পরীক্ষার জন্য প্রস্তুত নয়, বিশেষ করে অপরিচিত এবং বহিরাগত খাদ্য, যেমন চিনাবাদাম সস একটি অক্টোপাস হিসাবে জন্য। ধীরে ধীরে খাদ্য থেকে বেরিয়ে আসুন, চাপ ছাড়াই এবং আপনার অবকাশ আনন্দদায়ক এবং আকর্ষণীয় হবে।
চাপ ছাড়া ওজন হারাতে কিভাবে - বিকল্প 2
শরীরের জন্য চাপ ছাড়াই ডায়াবেটিসের আরেকটি বৈকল্পিক, দীর্ঘ সময়ের জন্য ডিজাইন করা হয় - তিন সপ্তাহ পর্যন্ত, কিন্তু এই বিকল্পটি আরও স্পর্শকাতর এবং আপনি প্রায় প্রচলিত পণ্য খাইতে পারবেন, তবে সীমিত পরিমাণে।
এই খাদ্যটিও ভাল কারণ এটির উপায়টি কম জটিল, এবং আপনি যখনই চান তখন এটি ব্যাহত করতে পারেন।
এটি ডিজাইন করা হয় যাতে প্রতি দিনে আপনি 1500 কিলোবাইলের বেশী পান না, এবং আপনার ওজন প্রতি সপ্তাহে 1-1.5 কেজি কমে যায়।
দৈনিক - 4-5 খাবার মাংস প্রতিদিন 100 গ্রাম পর্যন্ত, চিনি 30 গ্রাম চর্বি নয়।
মেনু:
- ব্রেকফাস্ট - রস একটি গ্লাস, একটি ক্র্যাকার সঙ্গে ডিম;
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট - মাখন এবং পনির সঙ্গে একটি ছোট canapé, চিনি ছাড়া কফি;
- মধ্যাহ্নভোজন - 50-100 গ্রাম মাংস বা না একটি চর্বিযুক্ত রুটি, রস মিশানো আলু সঙ্গে একটি ফ্যাটি পাখি;
- ডিনার - জলপাই তেল দিয়ে সবজি স্যালাড, একটি চামচ জাম্প দিয়ে চা, সবুজ আপেল
সর্বদা, এই ছাড়াও, herbs এর একটি decoction - রোপণ, রোজামারি, আদা, ম্যাগনোলিয়া দ্রাক্ষালতা, এবং, যদি সম্ভব, ginseng - দরকারী। এটি আপনাকে সুখী করবে, আপনার স্বন উন্নত করবে এবং আপনার প্রফুল্লতা বাড়িয়ে তুলবে। আরো সরানোর চেষ্টা করুন, কিন্তু নিজেকে অহরকারী না।
মনে রাখবেন, খাদ্যের চাপ ছাড়াই থাকা উচিত!