স্নায়ু - এই সংক্ষিপ্ত এবং অর্থপূর্ণ শব্দটি প্রশ্নগুলির একটি সর্বজনীন উত্তর "কিভাবে আপনি করছেন?", "কি ঘটেছে?", "কেন এত সারি?"। যদিও মনোবৈজ্ঞানিকরা আপনার "স্নায়ু" চিকিত্সা করার শত শত উপায় অনুধাবন করেন, তবুও আপনি আপনার প্রমাণিত পদ্ধতি গ্রহণ করেন যা অবিলম্বে তাদের কাজ করে:
- মিষ্টি (এবং তারপর অভিযোগ যে আপনি চাপ খাচ্ছে);
- এলকোহল;
- সিগারেট (আংশিকভাবে, সুখ বৃদ্ধির হরমোনের সংশ্লেষণ এবং অ্যাড্রেনিয়ালের সংমিশ্রনের উদ্দীপনার সাথে সমান্তরালে - একটি স্ট্রেস হরমোন যা সফলভাবে আপনাকে আরও স্নায়বিক করে তোলে);
- প্রথম নজরে, সহায়ক সাহায্যকারী: ম্যাসেজ, বাথ, অ্যারোমাথেরাপি, শুষ্ক চা এবং প্রদাহ।
কেন "প্রথম দর্শনে"? সব পরে, যে কোন মহিলাদের ম্যাগাজিনে আপনি শান্ত করার জন্য পড়তে পারেন, আপনি সবুজ চা পান করা উচিত, শাস্ত্রীয় সঙ্গীত শুনতে, হালকা সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি এবং সমুদ্রের লবণ এবং ম্যাগনেসিয়া দিয়ে বাথরুম যান। সমস্যাটি হল যে উপরের সবগুলি স্নায়ু এবং মানসিকতাকে শক্তিশালী করার প্রশ্নটির একটি উত্তর নয়, তবে সাময়িকভাবে শুধুমাত্র উপসর্গগুলি দূর করে।
অতএব, আমরা আপনাকে সবুজ চা দিয়ে শান্ত করার পরামর্শ দিচ্ছি না। এটি ইতিমধ্যে আমাদের জন্য কাজ করা হয়। অবচেতন উদ্বেগ পরিত্রাণ পেতে এবং নিজের থেকে ক্ষুদ্রতম পজিশন তৈরি করার জন্য আপনাকে স্নায়ুগুলি কিভাবে শক্তিশালী করতে হবে তা জানতে হবে।
"বিল্ড" সুস্থ স্নায়ু
পেশী পাম্প করার জন্য, অন্তত সকালে অনুশীলন করতে হবে। আত্মা শক্তিশালী করার জন্য, আমরা, সেই অনুযায়ী, মানসিকতাকে শক্তিশালী করার জন্য ব্যায়াম প্রয়োজন।
স্বাস্থ্যকর egocentrism:
- টাস্কটি বুঝতে হবে যে আপনি একা যারা প্রয়োজন তাদের সাহায্য করতে পারবেন না;
- কৃতিত্বের পদ্ধতি - আপনি এই জগতে উপকৃত হতে পারেন এবং এটি আরো নিখুঁত, প্রেমময় এবং নিজেকে প্রশংসা করা
ছকের:
- টাস্ক নেতিবাচক মনোভাব এবং stereotypes পরিত্রাণ পেতে হয়, "অতিরিক্ত" কাজ না;
- অর্জন করার পদ্ধতি - আত্মা শক্তিশালীকরণ যখন আপনি উপরিভাগে না তাকিয়ে শুরু করতে যাবেন, তবে তাদের উপার্জনের মধ্যে নিরীক্ষণ করতে হবে - বোঝা যাবে, তাই সবকিছুকে বাধা ছাড়াই সবকিছু করা দরকার, এটি আরও বেশি দরকারী যা সেকেন্ডারি এবং অবাঞ্ছিত না হয়
মানসিকতা এবং স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করার মাধ্যমে জীবনের চারটি ক্ষেত্রের মধ্যে সাদৃশ্য বোঝা যায়:
- মন শান্ত;
- শারীরিক স্বাস্থ্য;
- দরকারী মানসিক কার্যকলাপ;
- পরিবারের মধ্যে সম্পর্ক
খারাপ চিন্তা - দূরে
মানসিকতা কিভাবে শক্তিশালী করা যায় তার বিষয়ে যত্নবান সকলের জন্য, নিজের থেকে খারাপ চিন্তা দূরে চালানো শিখতে গুরুত্বপূর্ণ। সকালে থেকে, আপনার দিন "সময়সূচী অনুযায়ী" (যদি কিছু ভুল হয় যখন কিছু ভুল হয় যখন তারা পরিকল্পনা), আপনার বিছানা থেকে বের না ছাড়া নিজেকে হাসিখুশি করতে শুরু - না - কিছু নির্বুদ্ধি, একটি তামাশা, একটি absurdity মনে রাখবেন না । ইতিবাচক affirmations (সরাসরি এবং পরোক্ষ) সঙ্গে আপনার রুমে "হ্যান্ড" উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি ফ্রেজ খুঁজে পেতে পারেন যা আপনার যুদ্ধ আত্মা এবং শোভাকর বাড়াতে পারে, এটি প্রাচীরের একটি ছবির আকারে আড়াল করে। ইতিবাচক সঙ্গে নিজেকে ঘিরে - উজ্জ্বল রং, অ্যাকোয়ারিয়াম, পাখি, vases মধ্যে ফুল, সুখী মানুষ সঙ্গে ছবি।
স্ট্রং স্নায়ু
এমন লোক আছে যারা, তারা বলে, "সমুদ্রে হাঁটু-পুরু।" আশ্চর্যজনক, সবশেষে, মনে হয় যে তারা পৃথিবীতে যে কোনও কিছু দ্বারা অনুপ্রাণিত হতে পারে না, কোনও ব্যাপারই না ঘটে, তারা সর্বদা সর্বাধিক ঘনত্ব বজায় রাখে এবং এমন কোন খবর নেই যা তাদের মাতাল থেকে বের করে দেবে। এই ধরনের লোকেরা শুধু আবেগ ভেঙে না শিখেছে। যত তাড়াতাড়ি আপনি স্নায়বিক পেতে শুরু, শুরু, কান্না এবং hysterics শুরু, নিজেকে জিজ্ঞাসা, আপনি লাভ কি? স্রাব - যেমন একটি "স্রাব" পরে আপনি খালি মনে হবে। অন্যদের প্রতি তাদের মনোভাব প্রদর্শন - তারা আপনার মনোভাব উপর থুতু ফেলা চেয়েছিলেন। কিছুই জন্য আপনার স্নায়ু এবং আবেগ অপচয় করবেন না, সমস্যা সমাধানের শক্তি উৎপন্ন, এবং একটি নাটকীয় থিয়েটার খেলা না।