ব্লেন্ডারে ওজন কমানোর জন্য ধূমপান - একটি বিস্ময়কর, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, অপ্রয়োজনীয় কিলোগ্রামগুলি পরিত্রাণ পাওয়ার জন্য একটি সুস্বাদু বিকল্প। ককটেল বিভিন্ন উপাদান থেকে প্রস্তুত করা হয়, যা স্বাস্থ্য এবং চিত্র জন্য প্রয়োজনীয় বিভিন্ন পদার্থ সমৃদ্ধ। তারা সকালের খাবার বা একটি স্নেকের মতো উপভোগ করতে পারে, কিন্তু মসলাগুলির বিশেষ খাবারও রয়েছে।
ওজন হ্রাসের জন্য ব্লেন্ডারে মসলা তৈরি করতে কিভাবে?
মূলত এই ধরনের ককটেল সবজি বা ফলের মধ্যে বিভক্ত করা যেতে পারে, কিন্তু তারা মিলিত হতে পারে, যা আপনি একটি মূল স্বাদ অর্জন করতে পারবেন।
রেসিপি # 1 - শ্বেতসার সঙ্গে একটি ব্লেন্ডার মধ্যে ওজন হ্রাস জন্য উদ্ভিজ্জ মসৃণ
ককটেল একটি diuretic প্রভাব আছে, যা আপনাকে অতিরিক্ত তরল প্রত্যাহার করতে পারবেন।
উপাদানগুলো:
- টমেটো - 1 টুকরা;
- স্যালারি একটি ডাল - 2 টুকরা;
- প্রাকৃতিক গাজর রস - 0.5 টেবিল;
- বীট গাছ রস - 0.25 চামচ
প্রস্তুতি
একটি টমেটো উপর, একটি ক্রস কাটা এবং ফুটন্ত জল দিয়ে এটি ঢালা এটা সহজেই ছুলা মুছে ফেলবে। মাংস কাটা চামচ সঙ্গে টুকরা টুকরো এটি সুপারিশ করা হয় যে, অর্ধেক ঘন্টার জন্য রেফ্রিজারেটরটি বীট ব্যবহার করা উচিত। একটি ব্লেন্ডার মধ্যে সিলেট এবং টমেটো দ্রবীভূত করা, এবং juices সঙ্গে ফলে ভর পাতলা।
রেসিপি নম্বর 2 - ওটমিল সঙ্গে smoothies
ফলক ধন্যবাদ, ককটেল সন্তোষজনক হতে সক্রিয়।
উপাদানগুলো:
- তাত্ক্ষণিক রান্না এর ফ্লেক্স - 0,25 সেন্ট .;
- কিভি ফল - 3 টুকরা;
- কম ক্যালোরি কন্টেন্ট দুধ - 1 টেবিল।
প্রস্তুতি
এখন আমরা দেখব কিভাবে গ্লমাদারের সাথে ব্লাঞ্জারের সাথে সতেজ করার জন্য মসলা তৈরি করতে হবে, যার জন্য প্রথমে 5-7 মিনিটের জন্য ফুটন্ত পানি দিয়ে ফ্লেককে ছড়িয়ে দিন। কিউই সঙ্গে, ছুলা এবং স্লাইস মধ্যে কাটা। মিশ্রণে প্রস্তুত ওম্মেলের সাথে একসঙ্গে ফলের গুঁড়ো করুন, এবং তারপর ককটেলকে পছন্দসই স্থিরতা আনতে দুধে ঢালাও উপায় দ্বারা, দুধের পরিবর্তে, আপনি সবুজ চা ব্যবহার করতে পারেন।
রেসিপি # 3 - ফল দিয়ে smoothies
যেমন একটি ককটেল ক্ষতিকর ডেজার্টের জন্য একটি চমৎকার বিকল্প হবে।
উপাদানগুলো:
- কলা - 0,5 টুকরা;
- রাস্পবেরি বা স্ট্রবেরি - 150 গ্রাম;
- কম চর্বিযুক্ত দই বা দই - 150 মিলিগ্রাম;
- কুটির পনির 5% - 1 টেবিল চামচ। চামচ।
প্রস্তুতি
ফল এবং berries কাটা, এবং তারপর, ব্লেন্ডার সব উপাদানগুলি মিশ্রিত।