Mussels একটি মূল সুস্বাদু বা একটি সুস্বাদু খাবার বিবেচনা করা যেতে পারে - কিন্তু, অন্যান্য অনেক delicacies ভিন্ন, এই পণ্যটিও দরকারী। সব সীফুড মত, তারা ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ, তাই সহজেই তাদের খাদ্য মধ্যে তাদের অন্তর্ভুক্ত ইতিমধ্যেই উপকার হবে এই নিবন্ধটি থেকে আপনি উপকারী এবং ক্ষতি যে শিথিল আপনার শরীরের আনাতে পারেন সম্পর্কে শিখতে হবে।
ডায়েট সঙ্গে Mussels
ডায়াবেটিসের চর্বিগুলির প্রধান সুবিধা হল তাদের সমৃদ্ধ প্রোটিন মিশ্রণ। পণ্য 100 গ্রাম প্রোটিন 11 গ্রাম, চর্বি মাত্র 2 গ্রাম (এবং যারা খুব দরকারী, polyunsaturated), এবং 3.3 গ কার্বোহাইড্রেট আছে। একই সময়ে, মিউসেলের শক্তির মানটি প্রতি 100 গ্রামের মধ্যে মাত্র 77 কে.সি. ক্যাল. হয়, ডিনারের জন্য রসিক স্ট্যাকের একটি অংশ দিয়ে তাদের প্রতিস্থাপন করুন, আপনি প্রতিদিনের রাশির ক্যালরির কন্টেন্ট উল্লেখযোগ্যভাবে কমাবেন এবং আপনার নিজের আদর্শের সাথে যোগাযোগ করতে সক্ষম হবেন।
ডায়াবেটিক ডিনারের জন্য মুসেলসটি অত্যন্ত চমৎকার, কারণ তাদের মাংস পুরোপুরি তাজা শাকসব্জির সাথে মিলছে, যা আপনাকে সবচেয়ে হালকা এবং পুষ্টিকর খাবারের জন্য তৈরি করে। কয়েকটি সীফুড এবং একটি হালকা উদ্ভিজ্জ গম্বুজের সঙ্গে আপনার স্বাভাবিক ডিনার পরিবর্তন করুন - এবং আপনি অনেক প্রচেষ্টা ছাড়া ওজন হারাতে শুরু হবে। যেমন একটি ডিনার পরে আপনি চা পান করতে পারবেন না (বিশেষত মিষ্টি), স্যান্ডউইচ এবং স্টাফ আছে। এটা পুষ্টি মধ্যে সংযম যে আপনি যত দ্রুত সম্ভব ফলাফল অর্জন করতে পারবেন।
Mussels আরও কঠোর খাদ্য জন্য উপযুক্ত, যা খাদ্য উল্লেখযোগ্যভাবে কাটা হয়। এটি মূলত উপকারী পদার্থগুলির মধ্যে সমৃদ্ধ। এটি ভিটামিন এ , সি, বি, ই এবং পিপি, সেইসাথে খনিজ ম্যাগনেসিয়াম, লোহা, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং সোডিয়াম থাকে। এই ধন্যবাদ, শরীরের পুষ্টি অভাব হবে না, এবং খাদ্য চামড়া, চুল বা নখ সঙ্গে সমস্যা মধ্যে চালু হবে না।
মাংস মুষল এর উপকারিতা
প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দরকারী সম্পত্তি ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6, যা বহু অপরিহার্য এবং বিরল কম্পোনেন্ট হয় polyunsaturated ফ্যাটি অ্যাসিড সঙ্গে শরীরের সমৃদ্ধি। তাদের ধন্যবাদ আপনি ভাল প্রতিবন্ধকতা, তীক্ষ্ন দৃষ্টি, স্বাস্থ্যকর শরীরের টিস্যু বজায় রাখতে পারেন।
উপরন্তু, মাংসের মাংসের যেমন বৈশিষ্ট্য আছে:
- এমনকি একটি জন্মগত পূর্বাভাস সহ সতর্কতা এবং রোগের সুস্থ করে দেয়;
- শরীরের ক্ষতিকারক পদার্থ দূর করে, ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে;
- শরীর বিকিরণ যুদ্ধ করতে সাহায্য করে;
- চেহারা উন্নত - চামড়া, চুল এবং নখ;
- রক্ত সংমিশ্রণ উন্নত;
- ম্যালিগন্যান্ট টিউমার উন্নয়ন বিরুদ্ধে রক্ষা করে;
- পুরো কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজ উন্নত;
- হজম উন্নত;
- হাড় এবং দাঁতকে শক্তিশালী করে;
- আবেগ উত্সাহিত, শক্তি বৃদ্ধি - বিশেষ করে পুরুষদের মধ্যে।
নারীর স্বাস্থ্যের জন্য মসলার ব্যবহার অত্যন্ত চমৎকার - তাদের নিয়মিত ব্যবহার গর্ভাবস্থার সম্ভাবনা বেড়ে যায়, যেহেতু এটি গর্ভাশয়ের শ্লেষ্মা ঝিল্লির উপর উপকারজনক প্রভাব ফেলে।
মুসেলের ক্ষতি
মহান উপকারিতা সত্ত্বেও, চিতাবাঘ ক্ষতি এবং ক্ষতি, কারণ তাদের নিজস্ব পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে। সমুদ্রপৃষ্ঠে বসবাসকারী মুসেল-মেসেল একটি ধরনের ফিল্টারের ভূমিকা পালন করে, প্রতিদিন 80 লিটার পানি পান করে তা শুদ্ধ করে। পরিবেশের জন্য একটি ভাল কাজ করছেন, তারা জমা
ভীত হতে না করার জন্য, মশেল কেনার সময়, আপনি তাদের অবস্থার দিকে মনোযোগ দিতে হবে: তারা একটি স্বতন্ত্র, সাদা শাঁস ছাড়া সাদা শেল করা উচিত এবং একটি অপ্রীতিকর গন্ধ না। নিশ্চিত করুন যে দরজাটি শক্তভাবে বন্ধ করা হয়েছে, এবং ভিতরে কোনও ঝুলন্ত অবস্থায় নেই - এটি এই লক্ষণগুলির দ্বারা আপনি গুণমান মশেলগুলি সনাক্ত করতে পারেন। আপনার খ্যাতি সম্পর্কে বজায় রাখা একটি নির্ভরযোগ্য দোকানে তাদের কিনতে সবচেয়ে ভাল।