কিছু বাদে কিছু বাদাম দরকারী পদার্থ রয়েছে, এবং তাদের প্রতিটি একটি নির্দিষ্ট সমস্যা মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে। এটা পণ্য গঠন না শুধুমাত্র জানতে গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু কিভাবে সব দরকারী পদার্থ পেতে সঠিকভাবে এটি ব্যবহার করতে।
কি ধরনের বাদাম সবচেয়ে দরকারী হয়?
আখরোট
সবচেয়ে জনপ্রিয় বাদাম, যা শরীরের জন্য উপকারী উপাদানের একটি বড় সংখ্যা ধারণ করে। অ্যাসকরবিক এসিড , ভিটামিন পিপি এই খাদ্যজাত পণ্য এবং সেইসাথে বি ভিটামিন রয়েছে। এটি ম্যাগনেসিয়াম সম্পর্কে উল্লেখযোগ্য, যা ভাসোডিয়েটারের মত কাজ করে। আখরোট এবং পটাসিয়াম রয়েছে, যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজকে অনুকূলভাবে প্রভাবিত করে এবং এটি শরীর থেকে অতিরিক্ত তরলও সরিয়ে দেয়। এটি অবশ্যই বিবেচনা করা উচিত যে আখরোট যথেষ্ট পুষ্টিকর, তাই এটি বড় পরিমাণে একটি খাদ্য সঙ্গে যেমন বাদাম ব্যবহার করার জন্য সুপারিশ করা হয় না। এই পণ্য প্রথাগত ঔষধ রেসিপি ব্যবহার করা হয়।
বন বাদাম
তারা একটি প্রফিল্যাক্সিস হিসাবে ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয়, পাশাপাশি পেট সমস্যা চিকিত্সার জন্য। উপরন্তু, হেজেলুনস কিডনি থেকে পাথর অপসারণ এবং রিউম্যাটিজম ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। ফ্যাটি অ্যাসিড উপস্থিতি কারণে, এই বাদাম কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা সঙ্গে মানুষের জন্য দরকারী।
পাইন বাদামি
তারা পুষ্টির একটি ভাণ্ডার। তামা কন্টেন্ট দেওয়া, মস্তিষ্কের জন্য পাইন বাদাম দরকারী, এবং অ্যামিনো অ্যাসিড যাও ধন্যবাদ, তারা শিশুদের জন্য বাঞ্ছনীয়। এই পণ্যের ভিটামিন মিশ্রণ ইতিবাচকভাবে এন্ডোক্রাইন সিস্টেমকে প্রভাবিত করে এবং কোষগুলির সুরক্ষামূলক ফাংশন বাড়ায়। এই বাদাম গর্ভবতী মহিলাদের জন্য দরকারী। এছাড়াও এটা উল্লেখ করা উচিত যে পাইন বাদামে কোন কোলেস্টেরল নেই, এবং তারা খুব সহজেই দেহ দ্বারা শোষিত হয়।
চিনাবাদাম
এই পণ্যের মিশ্রণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস অন্তর্ভুক্ত, যা প্রতিষেধক সিস্টেম জোরদার এবং বিনামূল্যে র্যাডিকেল বধ। ক্যান্সারের উন্নয়নের জন্য চিনাবাদামগুলি একটি চমৎকার প্রতিরোধ ব্যবস্থাও। যদি আপনি ভাবছেন যে এই বাদাম ওজন হ্রাস জন্য দরকারী, তারপর উচ্চ ক্যালোরি কন্টেন্ট কারণ এটি খাদ্যের সময় তাদের ছেড়ে ভাল। অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডের সামগ্রীতে, চিনাবাদাম উচ্চ রক্তচাপের কলেস্টেরল জন্য একটি চমৎকার prophylaxis হয়।
কাজুবাদাম
এই বাদামে ভিটামিন ই রয়েছে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। উপরন্তু, বাদামগুলি দৃষ্টি উন্নতিতে সাহায্য করে, বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শরীরের পরিষ্কার এবং এটি ইতিবাচক রক্তে চিনির মাত্রা প্রভাবিত করে। কুমিলস্নাজি এবং লোকাষ্ণু ঔষধের ব্যাপক জনপ্রিয়তা আলু তেলের ব্যবহার করে।
পেস্তা বাদাম
এই বাদাম পাওয়ার ইঞ্জিনিয়ারদের জন্য একটি চমৎকার বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয়, তারা শক্তি এবং টোন শরীরের আপ বৃদ্ধি হিসাবে। এই দেওয়া, তারা শারীরিক এবং মানসিক চাপ সময় ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয়। এটি পিস্তাক এবং ভিটামিন ই এর অংশ, যা পুনরায় যান্ত্রিক এজেন্ট হিসাবে কাজ করে। এটি উল্লেখ করা উচিত যে এই পণ্যটিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা শরীরকে পরিষ্কার করে
ওজন কমাতে কি ধরনের বাদাম দরকারী?
পুষ্টিবিদরা একটি জলখাবার হিসাবে বাদাম খেতে সুপারিশ, তারা দ্রুত এবং স্থায়ীভাবে শরীরের saturate হিসাবে। এটি প্রায় 15 পিসি সঙ্গে এটি অতিরিক্ত না গুরুত্বপূর্ণ। ওজন হ্রাস জন্য সবচেয়ে দরকারী বাদাম বাদাম হয় । উপায় দ্বারা, তারা হালকা fried হয়, তারা শরীরের দ্বারা হজম করা অনেক সহজ হবে।
আপনার জন্য বাদাম ভাল করার জন্য এটি সঠিকভাবে নির্বাচন করুন এবং এই পণ্যটি সঠিকভাবে সংরক্ষণ করুন। আপনি unpeeled বাদাম পছন্দ হলে, শেল এর সততা মনোযোগ দিতে ভুলবেন না, সেইসাথে গন্ধ হিসাবে, এটা খুব শক্তিশালী করা উচিত নয় এই পণ্যটি সংরক্ষণ করার জন্য, এটি একটি ফ্রিজ নির্বাচন করা ভাল।