প্রতিদিন এবং তারপর, কোথাও উড়ে আসা এবং রাতের জন্য দুধ পান করা সম্ভব কিনা প্রশ্ন সক্রিয়ভাবে আলোচনা করা হয়। সাধারণত এটি একটি সুস্থ জীবনধারা neophytes থেকে আসে, এটি প্রায় সবকিছু দিতে ভাল মনে হয়, এবং এটি শুধুমাত্র সবচেয়ে সুস্থ হবে। কিন্তু এটা কি তাই?
ওজন কমানোর প্রভাব
অ্যান্টি-ডেয়ারি পার্টির সামনে ওজন কমছে। তারা বিশ্বাস করেন যে দুধ, বিশেষ করে রাতে, অতিরিক্ত ওজন এক সেট অবদান। এটি প্রকৃতপক্ষে সত্য হতে পারে - যদি একজন ব্যক্তি রাতের জন্য দুধের লিটার পান করেন, তবে ফ্যাটটি ভালো ক্রিম দেবার মাধ্যমে। এখানে, আসলে, ফলাফল গুরুত্বহীন হতে পারে: ফোলা, অনেক ক্যালোরি, ফ্যাট, ল্যাকটোজ ইত্যাদি। কিন্তু যদি রাতে রাতের জন্য অকপটে দুধ সম্পর্কে কথা বলা হয়, তবে স্বাভাবিক পরিমাণে, তার বেনিফিট এবং ক্ষতিরও একটি ভিন্ন কোণ থেকে বিবেচনা করা উচিত। খুব চর্বিহীন গ্লাসের এক গ্লাসে, বিস্কুট দিয়ে একটি কাপ চাের চেয়ে বেনিফিট বেশি।
ঘুম উপর প্রভাব
এবং এই সমস্যাটি, অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, প্রায়ই মতানৈক্য আছে। এটা মনে হতে পারে যে সবাই দীর্ঘদিনের জন্য পরিচিত: রাতের জন্য মধু দিয়ে দুধ যারা ঘুমের সমস্যা আছে তাদের জন্য একটি সুবিধা। একটি উষ্ণ স্বাদযুক্ত পানীয় ট্রাইফটফ্যান রয়েছে এবং আলতো করে চাপ বাড়ায়, ঘুমাতে ঘুম পাচ্ছে এবং ঘন ঘন শক্তিশালি। অনেক মানুষ জন্য, রাতের জন্য উষ্ণ দুধ অনিদ্রা সমস্যা সমাধান।
তবে, সাধারণতঃ যেহেতু, সাধারণতঃ কোনও ব্যতিক্রম ছাড়া কোনও নিয়ম নেই: সেখানে এমন লোক আছে যাদের ডায়রিটিক হিসাবে মধুর দুধ প্রভাব ফেলে, শান্ত এবং স্বাস্থ্যকর ঘুমের পরিবর্তে এটি প্রয়োজনীয়, প্রায়শই প্রয়োজনের দিকে চলছে। উপায় দ্বারা, এই প্রভাব জন্য মধু বেশ সক্ষম। সুতরাং এই প্রশ্ন পৃথকভাবে সমাধান করা উচিত।
রাতে দুধ খাওয়া উচিত কি?
আরেকটি সংস্করণ আছে যা দুধের মধ্যে ল্যাকটোজ থাকে, তারা বলে, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে হজম হয় না। প্রশ্ন বিতর্কিত, অনেক পুষ্টিবিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে এই ধরনের একটি হাইপোথিসিস বাস্তবতা নিয়ে নয়। যেকোনো ক্ষেত্রে, যদি কেউ দুধ থেকে ভাল না করে, তাহলে এই ব্যক্তি অনির্দিষ্টভাবে রাতে দুধ পান করতে পারবেন না। উদাহরণস্বরূপ, যারা যারা গ্যাস্ট্রিক রস এর অম্লীকরণ হ্রাস করেছেন তাদের মধ্যে অপ্রীতিকর sensations আছে অর্থাৎ রাত্রে দুধ পান করার উপযোগী কিনা তা সার্বজনীন সমাধান নয়, এবং প্রত্যেকের উচিত এটির উত্তরটি খুঁজে বের করতে হবে, তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্য এবং তাদের নিজস্ব পছন্দ দ্বারা পরিচালিত হবে।