অনেক মানুষ, একটি স্নায়বিক এবং উদ্বিগ্ন অবস্থায়, অনেক খাওয়া শুরু। এটি স্বাস্থ্য এবং চিত্র আরও রাষ্ট্রের উপর খুব খারাপ প্রভাব রয়েছে, এবং শরীরের ক্ষতি না করার জন্য, আমরা বিভিন্ন বিকল্প বিবেচনা করবো যা আপনাকে সেই মুহুর্তে খাবারের প্রতিস্থাপনের সময় বলবে যখন এটির জন্য ক্ষুধা বৃদ্ধি পাবে।
আমি কিভাবে খাবার প্রতিস্থাপন করতে পারি?
- পানি এই বিকল্পটি মহান যখন একটি খাদ্য ওজন কমানোর সময় খাবার প্রতিস্থাপন কিভাবে প্রশ্ন উত্থাপন আপনি পান করতে পারেন এবং সহজভাবে না শুধুমাত্র শুষ্ক জল, কিন্তু সবুজ চা , বিশেষ করে চিনি ছাড়া
- খেলাধুলা অত্যধিক ক্ষুধা থেকে অব্যাহতি একটি দুর্দান্ত উপায় আপনার প্রিয় খেলাধুলা এবং সক্রিয় বিশ্রাম ভোগ, আপনি খাদ্য সম্পর্কে চিন্তা থেকে distracted করতে সাহায্য করবে যা। উপরন্তু, এটা জানা যায় যে সক্রিয় শারীরিক লোড সুখের হরমোনের মুক্তিতে অবদান রাখে, যা অত্যধিকভাবে খেলতে পারাতে প্রভাবিত হয়।
- স্বপ্ন আপনি খাওয়া চান, বিছানায় যান। এই অভিব্যক্তি এবং হাস্যরস দিয়ে, কিন্তু সত্যের ভাগ, এটি এখনও উপস্থিত, সত্য, যদি এটি খাদ্য দেরী অভ্যর্থনা একটি প্রশ্ন।
খাবার থেকে আনন্দ প্রতিস্থাপন চেয়ে?
এটা জানা যায় যে খাদ্য থেকে প্রাপ্ত পরিতোষ সাদৃশ্য, উদাহরণস্বরূপ, যৌনতার আনন্দে। অতএব, খুব প্রায়ই নিজেদের জীবন সুখ ও উজ্জ্বল আবেগ থেকে বঞ্চিত, মানুষ সুস্বাদু একটি প্রাচুর্য তাদের অভাব প্রতিস্থাপন শুরু, কিন্তু, একটি নিয়ম হিসাবে, ক্ষতিকারক খাদ্য এই ঘটনার থেকে রক্ষা করার জন্য, সম্পূর্ণরূপে আপনার জীবনধারাকে পুনর্বিন্যস্ত করা এবং অপ্রয়োজনীয় ক্রিয়াকলাপগুলিকে সম্পূর্ণরূপে পুনর্বিন্যস্ত করা প্রয়োজন যা সম্পূর্ণ যোগাযোগ থেকে বঞ্চিত হয়, আপনার অভ্যাস এবং সংযুক্তিগুলির পুনর্বিবেচনা করে এবং ইতিবাচক ব্যক্তিদের সঙ্গে সমস্ত নেতিবাচক মনোভাবকে প্রতিস্থাপন করে।
খাওয়া ছাড়াও, জীবন অন্যান্য আনন্দ পূর্ণ। আপনার পছন্দসই একটি কার্যকলাপ খুঁজুন, কিন্তু কিছু দরকারী, আকর্ষণীয় একটি শখ ছাড়া জীবন, বড় এবং, বিরক্তিকর হয়। একজন ব্যক্তির চাহিদা মেটাতে এবং তার নিজের চোখ দিয়ে তার কাজের ফলাফলগুলি দেখতে গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি অত্যন্ত মদ্যপান, ফ্যাটযুক্ত গম্বুজ এবং রোগের বুকে ছাড়া আর কিছু নয়, কিছু ভালো চকমক করে না।