ডায়াল হ্যালো Pomeroy - প্রতিদিনের জন্য একটি মেনু

একটি আনুমানিক মেনু খাদ্য গঠন হ্যালো Pomeroy বিপাক আপ গতির লক্ষ্যে করা হয়, এবং এই, বিশেষজ্ঞরা বলে, ওজন কমানোর প্রধান উপাদান। পুষ্টিবিদরা দাবি করে, যে সমস্ত রেফারেন্সগুলি অনুসরণ করে 10 মাস ধরে 10 কেজি পাতলা হয়ে উঠতে পারে, স্পষ্টভাবে শোনাচ্ছে, তাই না?

হ্যালো Pomeroy এর খাদ্যের প্রতিদিনের জন্য নিয়ম এবং মেনু

ওজন হারানো তার পদ্ধতি তৈরি করতে, হেলি, তিনি বলেন, জৈব রসায়ন এবং শারীরবৃত্তীয় নতুন আইন আবিষ্কৃত হয়েছে। তিনি বলছেন যে শরীরের ওজন কোনো ব্যক্তির দ্বারা ক্ষয়প্রাপ্ত ক্যালোরিের উপর নির্ভর করে না এবং স্থূলতার প্রধান শত্রু একটি ধীরগতির বিপাক। Pomeroy বিভিন্ন ডেজার্ট খাওয়া নিষেধ করে না, কিন্তু তিনি খাবার গুরুতর নিষেধাজ্ঞা বিরুদ্ধে হয়।

হেইলি পোমরয় এর খাদ্যের প্রতিদিনের মেনুটি এক মাসের জন্য ডিজাইন করা হয়, প্রতিটি সপ্তাহে তাদের কাজগুলির সাথে তিনটি স্তরে বিভক্ত করা হয়: প্রথম পর্যায়ে, খাদ্যটি নির্বাচন করা হয় যাতে স্ট্রেস পরিত্রাণ পায় এবং এটি দুই দিন স্থায়ী হয়। মেনুর ভিত্তিতে - চর্বি এবং প্রোটিন পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট কমিয়ে আনা উচিত। অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হল কার্ডিয়াক লোড।

দ্বিতীয় পর্যায়ে, চর্বি রিজার্ভ আনলক হয়, এবং এটি দুই দিন স্থায়ী হয়। হ্যালো Pomeroy এর খাদ্য মেনু প্রোটিন উপর ভিত্তি করে, কিন্তু অন্যান্য পদার্থ সংখ্যা কমাতে গুরুত্বপূর্ণ। শক্তি প্রশিক্ষণের সঙ্গে খাদ্য সম্পূরক সুপারিশ করা হয়।

তৃতীয় পর্যায়ে ফ্যাট নিবিড়ভাবে পোড়া হয়, এবং এটি তিন দিন স্থায়ী হয়। মেনু প্রধানত ফ্যাট এবং ফল খরচ জন্য ডিজাইন করা হয়, কিন্তু প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট পরিমাণ হ্রাস করা উচিত। ব্যায়ামের জন্য, এটি জিমন্যাস্টিকস, যোগব্যায়াম এবং ম্যাসেজের পছন্দ পছন্দ করে।

সঠিকভাবে একটি মেনু তৈরি করতে, আপনি এটি থেকে অ প্রাকৃতিক এবং চর্বি মুক্ত খাবার, সেইসাথে শুকনো ফল, juices, ভুট্টা, গম এবং সোয়ে বাদ দেওয়া প্রয়োজন। নিষিদ্ধ বিভাগের মধ্যে রয়েছে দুগ্ধজাত দ্রব্য, কফি, চকলেট এবং অ্যালকোহল।

মেনু ফ্রাঞ্চাল পুষ্টি উপর ভিত্তি করে, অর্থাৎ, আপনি পাঁচ বার খাওয়া প্রয়োজন, এবং নিয়মিত অন্তর - 3-4 ঘন্টা। অন্য নিয়ম - ব্রেকফাস্ট প্রয়োজন হয় জাগরণ পরে অর্ধেক ঘন্টা পরে। পুষ্টিবিদরা হিমায়িত খাবার খাওয়ার সুপারিশ করেন যা এই চিত্রটি প্রভাবিত করে। এটা জল পান করার প্রয়োজন, যা বিপাক নিয়ন্ত্রণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

Hailey Pomeroy এর মেনু এই মত দেখায়:

যদি অতিরিক্ত ওজন ছাড়াই মাসটি যথেষ্ট না হয়, তাহলে খাদ্যটি শুরু থেকেই শুরু করা উচিত। ফলাফল ঠিক করার জন্য এবং ভীত হবেন না যে ওজন ফিরে আসবে, সঠিকভাবে খাদ্যটি ছাড়তে হবে। পুষ্টিবিদরা সুপারিশ, পুষ্টির তথ্য অনুসরণ করে, পাশাপাশি একটি সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করে এবং ভিটামিন গ্রহণের পরামর্শ দিচ্ছে।