জন পেগনো শুধুমাত্র একজন বিখ্যাত চিকিৎসক ছিলেন না, বরং একজন সম্পূর্ণরূপে উন্নত ব্যক্তিও ছিলেন যিনি মানব দেহের আত্ম-মজুরের ক্ষমতা অধ্যয়ন করেছিলেন। তিনি শারীরিক ব্যায়াম, আধ্যাত্মিক মনোভাব, ক্ষয় এবং সঠিক পুষ্টি পণ্য শরীরের বিশুদ্ধতা থেকে মহান গুরুত্ব সংযুক্ত। বিশেষত, পিগোরোয়ের একটি বিশেষ খাদ্যশৈলীটি ছড়িয়ে দেওয়া হয়েছিল, এই রোগের রোগীদের অবস্থা হ্রাস করতে সাহায্য করা।
জন পেগানোর খাদ্য
এই আমেরিকান ডাক্তার সঠিক পুষ্টি নীতির উপর খাদ্য ভিত্তিক। বেশীরভাগ খাদ্য প্রোটিন খাবার, ফসল, শাকসবজি, দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং শস্যের উপর থাকা উচিত। দোকান পণ্য থেকে, বিশেষ করে আধা-সমাপ্ত পণ্য এবং যেগুলি ভ্যাকুয়ামে প্যাক করা হয়, এটি ত্যাগের মূল্য। রাসায়নিক পদার্থসহ সব খাবার নিষিদ্ধ, তাই রোগীর নিজের খাবার প্রস্তুত করতে হবে। ফ্যাটি, খাঁটি, ধূমপায়ী, তীক্ষ্ণ এবং তিক্ত খাবার বাদ দেওয়া হয়, এবং পচা এবং প্রচুর পরিমাণে বাহিত করা না হয়।
পেগানো খাদ্যের দৈনিক মেনুটিতে কমপক্ষে 1.5 লিটার প্লেইন পরিষ্কার পানি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এটি ছাড়াও, আপনি তাড়াতাড়ি অঙ্কিত ফল এবং উদ্ভিজ্জ রস, ভেষজ চা খাওয়া উচিত। এসিড-বেস ব্যালেন্স পুনরুদ্ধার করুন এবং অন্ত্রের কার্যকলাপ স্বাভাবিক হয়ে উঠবে উদ্ভিজ্জ তেল, সেইসাথে লেইথিয়েথিন সাহায্য করবে।যখন পিওনোয়ের ডায়াবেটিসের ছন্দে সপ্তাহে একটি মেনু তৈরি করা হয়, তখন আপনি এটির একটি ভিত্তি হিসাবে নিতে পারেন:
- জল নেভিগেশন ব্রেকফাস্ট porridge জন্য বা দুধ যোগ সঙ্গে। যদি ইচ্ছা হয়, আপনি শুকনো ফল এবং মধু দিয়ে ঋতু করতে পারেন চা মগ;
- লাঞ্চের জন্য, গরুর মাংস সঙ্গে উদ্ভিজ্জ স্যুপ। পুরো শস্যের একটি অংশ;
- একটি মধ্য সকালে জলখাবার দই curd casserole জন্য, ফল;
- ডিনার জন্য, মাছ সবজি সঙ্গে বেকড আপনি তাজা শাকসব্জির সালাদ কাটাও করতে পারেন;
- দইয়ের একটি গ্লাস বিছানায় যাওয়ার আগে
আপনি একটি খাদ্য শুরু করার আগে, এটি 3 দিন জন্য ফল এবং berries খাওয়ার দ্বারা শরীর থেকে মুক্তি পরামর্শ দেওয়া হয়।