কুখ্যাত গ্লস কেবল আমাদের সৌন্দর্যের stereotypes imposes না, কিন্তু আমাদের শেখায় কিভাবে তাদের সাথে মেলে। প্রথম শ্রাবণে নারী, এবং তারপর কেবল পুরুষ শ্রোতার নিয়মিত প্রিয় লক্ষ লক্ষের মত চেহারা পরিচালনা করে, এবং একই সময়ে, জন্ম দিতে, শিশুদের এবং কাজ মধ্যে প্রবৃত্ত হয় যে সত্য থেকে, শুধু চটকানি। কিছু লোক নিজেদেরকে একটি জনপ্রিয় শব্দগুচ্ছ দিয়ে সান্ত্বনা দিয়েছিল, "আমার কাছে এত টাকা ..." শব্দগুলি দিয়ে শুরু করে, অন্যরা চামড়া থেকে আচ্ছাদিত হয়ে আচ্ছাদিত অবস্থায় তাদের চেহারাটি আনুমানিক আকার ধারণ করে।
এবং তারা, ভাগ্য হিসাবে এটি আছে, এছাড়াও ইচ্ছাকৃতভাবে সৌন্দর্য গোপন ভাগ। পশ্চাদপসরণ কোন কারণ - আমরা ইরিনা Dubtsova এর ডায়েট ওজন হারান!
প্রাগঐতিহাসিক
ইরিনা Dubtsova একটি রাশিয়ান গায়ক, কবি এবং সুরকার। তিনি 90 এর দশকের শেষ দিকে বিখ্যাত হয়ে ওঠেন, যখন শ্রোতারা "মম" নামে গান "গার্লস" গানটি দেখেছিল। তারপরে তারকা পথটি "স্টার ফ্যাক্টরি -4" এ বিজয় লাভ করে।
তারপর থেকে, Irina না শুধুমাত্র একটি বিখ্যাত অভিনেতা, কিন্তু অনেক বাদ্যযন্ত্র প্রতিযোগিতার একটি জুরি হয়।
গায়ক হিসাবে নিজেকে বলেছেন, তিনি পাতলা পৃথক না। তার উপস্থিতি তিনি সবসময় একটি ছোট বুকে, সেইসাথে বেহুদা চুল সহ দাবী একটি সম্পূর্ণ তালিকা ছিল। চলুন শুরু করা যাক, এবং যে, এবং অন্য সঙ্গে তিনি বিশেষজ্ঞদের সাহায্যের সঙ্গে সামলাতে পরিচালিত - চুল এক্সটেনশন এবং প্লাস্টিক সার্জারি।
সম্পূর্ণতা শৈশব থেকে অন্য সমস্যা ইরিনা রাশিয়ান ভাষায় খেতে ভালো লাগে কিন্তু, তার দুর্দান্ত চরিত্র দেখাতে , Dubtsova এই ত্রুটি অতিক্রম করতে পরিচালিত।
জন্মের পর, তার অবস্থা গুরুতর হয়ে ওঠে - 20 কেজি একটি ওজন বৃদ্ধি, যা ছেড়ে যেতে চান নি। Dubtsova তার আমেরিকান counterpart Cristina Aguiller অনুরূপ হয়ে ওঠে, উভয় গায়ক দ্রুত তাদের পর্যায়ে fatties খ্যাতি পেয়েছিলাম।
প্রথম Irina Dubtsova এ অনমনীয় diets পছন্দ। আতঙ্ক, স্ব আত্মত্যাগমূলক সীমাবদ্ধতা কিছু হতে পারে না। ওজন অপরিবর্তিত রয়েছেন।
সুষম খাদ্য Dubtsova
পরিপ্রেক্ষিতে, গায়ক বুঝতে পেরেছিলেন যে তিনি একজন পেশাদার সহায়তায় শুধুমাত্র দুর্যোগ মোকাবেলা করতে পারে ডায়ট্যানিশিয়ান যাওয়ার পর এবং ডুবিসোভা নির্দেশক একটি বিস্তারিত অধ্যয়ন, ডাক্তাররা সবচেয়ে সাধারণ সুষম খাদ্য নিযুক্ত করে, যা ছয় মাসের মধ্যে 16 কেজি হ্রাস করতে সাহায্য করে।
Irina Dubtsova পাতলা হয়েছে হিসাবে, অনেক জন্য একটি অন্তর্নিহিত গোপনীয় অবশেষ সব পরে, অত্যাধুনিক খাদ্য যুগের, একটি ক্লাসিক সুষম খাদ্য অসঙ্গত বলে মনে হয়।
যাইহোক, ইরিনা Dubtsova এর ওজন হ্রাস নিজেকে জন্য বলে - যদি আপনি সত্যিই চান, এটি কাজ করতে বাধ্য।
খাদ্যের মাত্র তিনটি উপাদান রয়েছে:
- যৌক্তিক পুষ্টি - আপনি সোডা, কৃত্রিম মিষ্টি, অস্বাস্থ্যকর খাবার, "খালি" ক্যালোরি পরিত্যাগ করা উচিত। এ জন্য আমরা মিষ্টি ফিজি পানীয়, সব স্যুস, কেচপস, মেইনয়েজ এবং আধা-সমাপ্ত পণ্য বাদ দিয়েছি। এছাড়াও খাদ্যের 7 দিনের মধ্যে, ইরিনা Dubtsova সম্পূর্ণরূপে বিপাক পরিশ্রমের জন্য তার সমস্ত প্রকাশের চিনি পরিত্যক্ত করে। অবশ্যই, আপনি সংরক্ষণাগার, স্বাদ এবং সঙ্গে খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত
সুগন্ধযুক্ত additives - আংশিক খাদ্য - একটি অংশ আপনার হাতল তুলনায় আরো না হওয়া উচিত, একসঙ্গে জড়ো করা, জল পেতে হলে হিসাবে। একটি দিন - 5-7 খাবার, এবং ডিনার - পরে কোন 18.00। যদি আপনি, ইরিনা Dubtsova মত, ছয় এ ডিনার আছে পরিচালনা, আপনি এই দিনে আরো কিছু পাবেন না।
- প্রচুর পানীয় - ইরিনা প্রায় 2-3 লিটার তরল দৈনিক পান করে। এই ক্ষুধা অনুভূতি কাঁটাতে সাহায্য করে এবং এইভাবে নাচ এড়িয়ে চলা, এবং এছাড়াও ত্বক ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করে। Dubtsova অ কার্বনেটেড খনিজ জলের এবং সবুজ চা prefers। তার প্রচুর পানীয়ের জন্য ধন্যবাদ, সে জন্মনিয়ন্ত্রণের পরেই বিপাকীয়করণকে স্বাভাবিক করতে পরিচালিত করে।
এটি পরিণত হলে, একটি আদর্শ পাথ, সরল চিত্র পাথ সহজ। একমাত্র অসুবিধা হচ্ছে, নিজের অতীত অভ্যাস পরিত্যাগ করা এবং নতুন কিছু অর্জন করার জন্য - সবজি, ফল, প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা, রাতে খাওয়া উচিত নয়।