জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞান - পদ্ধতি এবং ব্যক্তিত্বের রোগের চিকিত্সার কৌশল

মানুষের অভিজ্ঞতা, প্রায়ই হতাশা থিম, বিশ্বের নিদারুণ অনুভূতি এবং নিজেদের সাথে অসন্তোষ। জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞান ইতিবাচক বেশী "স্বয়ংক্রিয়" নেতিবাচক চিন্তা সঙ্গে চিন্তা এবং কাজ সঙ্গে কাজ করে প্রতিষ্ঠিত stereotypes চিহ্নিত করতে সাহায্য করে। রোগীর থেরাপি পদ্ধতিতে একটি সক্রিয় অংশগ্রহণকারী।

জ্ঞানীয় থেরাপি - এটি কি?

অ্যানোনি বেক, একজন আমেরিকান মনোবৈজ্ঞানিক, 1954 সালে মানসিক রোগের কাঠামোর মধ্যে বিষণ্নতা অনুসন্ধানে দিকনির্দেশকের প্রতিষ্ঠাতা এক, কোনও প্রত্যয়িত নির্ভরযোগ্য ফলাফল পায়নি। তাই প্যানিক আক্রমণ, চাপ, বিভিন্ন নির্ভরতা মধ্যে psychotherapeutic সাহায্য একটি নতুন দিক ছিল। জ্ঞানীয় থেরাপির একটি স্বল্পমেয়াদী পদ্ধতি যা নেতিবাচক মানসিক বৈশিষ্ট্যের স্বীকৃতির লক্ষ্যে পরিচালিত হয় যা একজনকে কষ্টভোগ করতে এবং গঠনমূলক চিন্তাগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করে। ক্লায়েন্ট নতুন ধারণা শেখায়, নিজেকে বিশ্বাস করতে শুরু করে এবং ইতিবাচকভাবে চিন্তা করে।

জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞান পদ্ধতি

মনস্তাত্ত্বিক প্রাথমিকভাবে সহযোগিতার ভিত্তিতে রোগীর সাথে সম্পর্ক স্থাপন করে এবং সম্পর্ক স্থাপন করে। লক্ষ্য সমস্যার একটি তালিকা রোগীর গুরুত্বের ভিত্তিতে গঠিত হয়, স্বয়ংক্রিয় নেতিবাচক চিন্তা সনাক্ত করা হয়। জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপির পদ্ধতি একটি পর্যাপ্ত গভীর স্তরে ইতিবাচক পরিবর্তন ঘটায়, এতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• নেতিবাচক দিক ("এটি নির্বোধ", "এটির অর্থহীন", "এইরকম কিছুই ভাল না হইবে", "এটি সুখী হওয়ার যোগ্য নয়") নিয়ে সংগ্রাম করে;
• সমস্যার বোঝার বিকল্প উপায়;
• অতীতের একটি আতঙ্কজনক অভিজ্ঞতার পুনর্বিবেচনার অথবা জীবিত থাকা যা বর্তমানকে প্রভাবিত করে না এবং ধীরে ধীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে মূল্যায়ন করে না।

জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞান কৌশল

থেরাপিস্ট থেরাপি সক্রিয়ভাবে অংশগ্রহণের রোগীর উত্সাহ দেয়। চিকিত্সক এর ক্লায়েন্ট আনয়ন এর লক্ষ্য যে তিনি তার পুরানো বিশ্বাসের সাথে অসন্তুষ্ট একটি নতুন উপায় চিন্তা শুরু করার একটি বিকল্প, তার চিন্তা, রাষ্ট্র, আচরণের জন্য দায়িত্ব গ্রহণ। বাধ্যতামূলক হোমওয়ার্ক। ব্যক্তিত্বের রোগের জ্ঞানীয় থেরাপিতে বেশ কয়েকটি কৌশল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

1. ট্র্যাকিং এবং নেতিবাচক চিন্তাভাবনা, মনোভাব , যখন এটি কিছু গুরুত্বপূর্ণ কর্ম সঞ্চালনের জন্য প্রয়োজন। রোগীর সিদ্ধান্তের সময় আসা চিন্তাগুলি অগ্রাধিকারের ভিত্তিতে কাগজে লিখেছে।
2. একটি ডায়েরি রাখা দিনের মধ্যে, রোগীদের মধ্যে প্রায়ই দেখা যায় এমন চিন্তাগুলি রেকর্ড করা হয়। ডায়েরি আপনার মঙ্গল প্রভাবিত চিন্তা চিন্তা ট্র্যাক রাখতে সাহায্য করে
3. কর্মে নেতিবাচক ইনস্টলেশন পরীক্ষা করা যদি রোগী দাবি করেন যে, "তিনি কিছুতে অসমর্থ," তখন চিকিত্সক আপনাকে ছোট, সফল কর্ম শুরু করতে উত্সাহিত করেন, তারপর কর্মগুলি জটিল করে তোলে।
4. ক্যাথারিস রাষ্ট্র থেকে জীবিত আবেগ টেকনিক। যদি রোগী দু: খিত হয়, নিজের প্রতি অনুযোগ না করে থাকেন, তবে চিকিত্সক কান্নাকাটি করে, উদাহরণস্বরূপ, দুঃখ প্রকাশের প্রস্তাব দেয়।
5. ভাবনা রোগীর কর্মকাণ্ড সম্পাদন করার জন্য তার ক্ষমতার ভীত বা নিশ্চিত না। থেরাপিস্ট কল্পনা এবং চেষ্টা করে দেখুন
6. তিনটি কলামের পদ্ধতি রোগীর কলামে লিখেছেন: পরিস্থিতি নেতিবাচক চিন্তাধারা (ইতিবাচক) চিন্তাধারা। টেকনিক ইতিবাচক বেশী নেতিবাচক চিন্তা প্রতিস্থাপন দক্ষতা শেখার জন্য দরকারী।
7. দিনের ঘটনা রেকর্ড রোগীর মনে হতে পারে যে তার প্রতি মানুষ আক্রমনাত্মক। থেরাপিস্ট পর্যবেক্ষক একটি তালিকা রাখা অফার, যেখানে "+" "-", দিন সময় মানুষের সাথে প্রতিটি মিথস্ক্রিয়া সঙ্গে।

জ্ঞানীয় থেরাপি - ব্যায়াম

থেরাপি একটি স্থিতিশীল ফল এবং সাফল্য নতুন গঠনমূলক ডিভাইস, চিন্তা দ্বারা চিন্তা করা হয়। ক্লায়েন্ট হোমওয়ার্ক এবং ব্যায়াম করেন যে থেরাপিস্ট তাকে বরাদ্দ করবে: বিনোদন, আকর্ষণীয় ইভেন্ট ট্র্যাকিং, নতুন আচরণ এবং স্ব-পরিবর্তন দক্ষতা শেখার। আত্মবিশ্বাসের জন্য জ্ঞানীয় মনস্তাত্ত্বিক অনুশীলনগুলি উচ্চ উদ্বেগযুক্ত রোগীদের জন্য এবং স্ব-বিরক্তির থেকে বিষণ্নতার জন্য প্রয়োজনীয়। পছন্দসই "নিজের ছবি", কাজ করার সময় একজন ব্যক্তি চেষ্টা করে এবং বিভিন্ন আচরণের চেষ্টা করে।

সামাজিক ফোবিয়া মধ্যে জ্ঞানীয় থেরাপি

ভয়ের এবং উচ্চ অযৌক্তিক উদ্বেগ ব্যক্তিদের সামাজিক ক্রিয়াকলাপগুলি সাধারনভাবে পূরণ করতে বাধা দেয় না। সমাজতত্ত্ব একটি মোটামুটি সাধারণ ব্যাধি। সামাজিক ফোবিয়াতে ব্যক্তিত্বের রোগের জ্ঞানীয় মনোবিজ্ঞান এই ধরনের চিন্তার "সুবিধা" সনাক্ত করতে সহায়তা করে। নির্দিষ্ট রোগীর সমস্যাগুলির জন্য ব্যায়ামগুলি নির্বাচন করা হয়: বাড়ী ছেড়ে যাওয়ার ভয়, পাবলিক কথাবার্তার ভয়

জ্ঞানীয় নির্ভরতা থেরাপি

মদ্যপান, মাদকাসক্তি একটি জিনগত ফ্যাক্টর দ্বারা সৃষ্ট রোগ হয়, কখনও কখনও এটি মানুষের আচরণের একটি মডেল যা সমস্যার সমাধান করতে পারে না এবং সাইকোঅ্যাক্টিভ পদার্থ ব্যবহারে টেনশন প্রত্যাহার দেখতে পারে, সমস্যাগুলি সমাধান না করলেও আসক্তি সংক্রামিত আচরণগত মনোবৈজ্ঞানিকদের ট্রিগার (পরিস্থিতিতে, মানুষ, চিন্তা) সনাক্তকরণের উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা হয় যা ব্যবহার করার প্রক্রিয়াটি ট্রিগার করে। জ্ঞানীয় থেরাপি সফলভাবে চিন্তাভাবনার সচেতনতা, পরিবেশগত পরিস্থিতি এবং পরিবর্তন আচরণের মাধ্যমে ক্ষতিকারক অভ্যাসগুলির মোকাবেলা করতে সাহায্য করে।

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি - ভালো বই

মানুষ সবসময় একটি বিশেষজ্ঞ থেকে সাহায্য চাইতে পারেন না। মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরিচিত পদ্ধতি এবং পদ্ধতিগুলি কিছু সমস্যার সমাধান করার জন্য নিজেদেরকে এগিয়ে নিতে সাহায্য করতে পারে, তবে তারা থেরাপিস্টকে প্রতিস্থাপন করবে না। বইয়ের জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি:

1. "বিষণ্নতা জ্ঞানীয় থেরাপি" এ বেক, আর্থার ফ্রিম্যান।
2. "ব্যাক্তিগত রোগের জ্ঞানীয় মনোবৈজ্ঞানিক" এ বেক
3. "অ্যালবার্ট এলিস পদ্ধতিতে সাইকো-ট্রেনিং" এ এলিস।
4. "যুক্তিসঙ্গত-আবেগগত আচরণগত মনোচিকিৎসা অনুশীলন" এ এলিস।
5. "আচরণগত থেরাপির পদ্ধতি" ভি। মিয়ার, ই। চেস্সার।
6. "জ্ঞানীয়-আচরণগত চিকিত্সা গাইড" এস Kharitonov।