নিকোটিন আসক্তি

নিকোটিন আসক্তি একটি গুরুতর রোগ, এটি মোকাবেলা করা কঠিন। ভীতিজনক, মানসিক নির্ভরতা নয় শারীরিক হিসাবে, যখন শরীরের কিছু ফাংশন নিকোটিন খাওয়ার সাথে যুক্ত হয়। যখন একজন ব্যক্তি ধূমপান ত্যাগ করার সিদ্ধান্ত নেয়, তখন তিনি বিভিন্ন অপ্রীতিকর পরিণতির মুখোমুখি হন, উদাহরণস্বরূপ, উদাসীনতা, স্নায়বিকতা এবং অন্যান্য উপসর্গগুলি। এই ক্ষেত্রে, এটা বিস্ময়কর নয় যে নিকোটিন নির্ভরতা কতদিন ধরে থাকে তা নিয়ে অনেকে আগ্রহী। প্রথমে, অস্বস্তিকর উপসর্গগুলি বেশ উজ্জ্বলভাবে প্রকাশ করে, অনেকগুলি ভাঙা এবং খারাপ অভ্যাসে ফিরে আসে। পরিসংখ্যান অনুযায়ী, এটি প্রথম দুই সপ্তাহ টিকে থাকা সবচেয়ে কঠিন। কয়েক সপ্তাহ থেকে মাস পর্যন্ত অস্বস্তিকর উপসর্গ অনুভূত হতে পারে।

নিকোটিন আসক্তির পর্যায়

সাধারণভাবে, নির্ভরশীলতার বিকাশে তিনটি প্রধান পর্যায় রয়েছে, যা শারীরিক ও মানসিক আকর্ষণের দৃঢ়তা দ্বারা পৃথক করা হয়:

  1. প্রাথমিক পর্যায়ে 3-5 বছর। এই সময় একটি ব্যক্তি নিয়মিত ধূমপান করে, সিগারেট সংখ্যা ক্রমবর্ধমান ক্রমবর্ধমান। কয়েক puffs পরে, সন্তুষ্টি অনুভূত হয় এবং মঙ্গল উন্নতি হয়।
  2. ক্রনিক পর্যায়ে - 6-15 বছর। একদিনের জন্য একজন ব্যক্তি সিগারেটের দুটি প্যাকে ধূমপান করতে পারেন। ধূমপান করার ইচ্ছা তখন ঘটে যখন সামান্যতম মেজাজ বা এমনকি কথোপকথনের একটি পরিবর্তন। ধূমপায়ী ধূমপায়ী হৃদরোগে কাশি এবং ব্যথা থেকে, এবং সেইসাথে অনিদ্রা থেকে।
  3. স্থায়ী মঞ্চ এই পর্যায়ে, একটি ব্যক্তি ধূমপান ধূমপান করতে পারে, তবে সিগারেটের গুণ বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ নয়। গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা আছে।

নিকোটিন আসক্তি পরিত্রাণ পেতে

এই সমস্যা মোকাবেলা করার জন্য, মেডিসিন থেরাপি ব্যবহার করা হয়, ঔষধ এবং মানসিক সাহায্য ব্যবহার সহ। প্রথম পর্যায়ে, নিকোটিন ধারণ করে এমন ফান্ড গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, উদাহরণস্বরূপ, "নিকোটার্ট", ​​বা আলকোলেড - "ট্যাবেক্স"। ধীরে ধীরে, ডোজ কমাতে গুরুত্বপূর্ণ, যা আমাদের নিকোটিন থেকে ছিদ্র করে দেয়। নিকোটিন ব্যথার সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য ডাক্তাররা অপ্রত্যাশিত উপসর্গগুলি দূর করতে এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য অন্যান্য মাদকদ্রব্য নির্ধারণ করতে পারে। মনস্তাত্ত্বিক সহায়তাগুলিতে ব্যক্তি এবং গোষ্ঠী অধিবেশনগুলিতে অংশগ্রহণের সুপারিশ করা হয়।

যারা ইতিমধ্যে নিকোটিন আসক্তির সঙ্গে সফলভাবে মোকাবিলা করেছেন এমন কয়েকটি টিপস আছে। এটি শারীরিক অনুশীলন সঞ্চালন এবং সঠিক পুষ্টি উপর সুইচ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যখন ধূমপান করার ইচ্ছা থাকে, তখন আপনার কোনও ক্ষেত্রে নিজেকে বিভ্রান্ত করা উচিত। যারা নিয়ন্ত্রণ এবং ছেড়ে না হবে তাদের মধ্যে সমর্থন খুঁজুন।