প্রতিদিন একটি কলা খাও, এবং এটি আপনার জীবন রক্ষা করবে!

প্রচুর সুস্থ অভ্যাস আছে যা ভাল স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে এবং কলা খেয়ে তাদের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা হবে।

সবাই জানেন যে এই বহিরাগত ফল হানাহানির চিনি, ফল্টজোজ এবং সুক্রোজ রয়েছে। অধিকন্তু, যদি প্রতিদিন অন্তত এক কলা খেতে হয় তবে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি একজন সুস্থ ব্যক্তির মতো কেমন অনুভব করবেন।

উপায় দ্বারা, আপনি কি জানেন যে একটি বোটানিকাল বিন্দু থেকে, একটি কলা একটি বেরি হয়? কোন? এবং আমরা জানি না, কিন্তু এখন এটি সম্পর্কে নয়। তাই, 17 টি কারণ এখানে একটি কলা খুব দরকারী বলে বিবেচিত।

1. ধমনী চাপ উপর নিয়ন্ত্রণ

আপনার যদি উচ্চ রক্তচাপ থাকে তবে জানাবেন যে কলা আপনার জন্য সবচেয়ে দরকারী ঔষধ হবে। এটি একটি ন্যূনতম পরিমাণ সোডিয়াম এবং সর্বাধিক পটাসিয়াম রয়েছে। এবং এই দম্পতি শুধুমাত্র চাপ কম করতে সাহায্য করে, কিন্তু কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ। অধিকন্তু, বহিরাগত ফলের মধ্যে থাকা ফলদায়ক পদার্থগুলি আরও সুস্পষ্টভাবে বেরি, হার্টবিটকে সমর্থন করতে মস্তিষ্কের অক্সিজেন সরবরাহের জন্য প্রচলিত পদ্ধতিতে সাহায্য করে।

2. কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে ত্রাণ

কলা ত্বক ফাংশন পুনঃস্থাপন সাহায্য। এ ছাড়াও, আপনার শরীরকে বিষাক্ত করে তুলতে হবে না যা দেহে যথেষ্ট ক্ষতির কারণ হতে পারে।

3. পুরো দিন জন্য চার্জ শক্তি

এটি ভিটামিন, খনিজ এবং কার্বোহাইড্রেট কম গ্ল্যাসিক ইনডেক্স সমৃদ্ধ। এই সব পদার্থ শক্তি উত্স হয় এটি একটি কাজ বা স্কুল দিনের শুরুতে, একটি বিরক্তিকর ব্যায়াম আগে একটি কলা খাওয়ার জায়গা না হয় যে প্রস্তাব দেওয়া হয়। উপায় দ্বারা, এটি প্রশিক্ষণ আগে খাওয়া দুটি কলা, একটি ঘন্টা এবং একটি অর্ধ জন্য শরীরের জন্য একটি জ্বালানি ধরনের বিশ্বাস করা হয়।

4. হার্ট বার্ন পরিত্রাণ পেতে

শুধু বলবেন না যে হার্টবার্জ থেকে মুক্ত হওয়া থেকে, আপনি কি এখনও ক্ষতিকর গোলাপকে গন্ধ পান বা কদর্য সোডা জল পান করেন? অপ্রতিরোধ্য কলা (যথা, তারা দোকানে বিক্রি হয়) এন্ট্যাকিডের একটি বড় সংখ্যা, অপ্রীতিকর জ্বলন্ত চিকিত্সা চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত ওষুধ।

5. রক্তাল্পতার প্রতিরোধ

হলুদ ফল লাল রক্ত ​​কণিকা এবং হিমোগ্লোবিনের উৎপাদনে উন্নতি করে, এবং তাই, আপনার ডায়লে এটি অন্তর্ভুক্ত করা নিশ্চিত করুন, যদি আপনি অ্যানিমিয়া রোগে আক্রান্ত হন অথবা এমনকি রক্তে লোহার স্তর বৃদ্ধি করতে চান।

6. বিষণ্নতা থেকে পরিত্রাণের

আপনি কি জানেন যে কলাগুলিতে অনেক এনট্রটফোন আছে, একটি সস্তায় যা সেরোটোনিনে পরিণত হয়, সুখের একটি হরমোন? এটি হতাশ মেজাজ, প্লীহা এবং নিরুৎসাহিত থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে। উপায় দ্বারা, সুখের এই হরমোনটি চকলেটের মধ্যে রয়েছে, কিন্তু, আপনি দেখতে পান, একটি চকোলেট ক্যান্ডি তুলনায় এই কেসটি আরও বেশি উপযোগী।

7. হাড় টিস্যু শক্তিশালীকরণ

না শুধুমাত্র কলা হৃদযন্ত্র সিস্টেমের উপর ইতিবাচক প্রভাব আছে, এটি এখনও আপনার হাড়ের শক্তিশালী করতে সক্ষম। এটা দেখা যাচ্ছে যে এই ফলতে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম বাইকারোনেট, হাড়ের হ্রাস হার হ্রাস করে। এছাড়াও 1 কলা ম্যাগনেস এর দৈনিক ভোজনের 16% ধারণ করে, যথা এই পুষ্টি গন্ধ প্রতিরোধের জন্য দায়ী।

8. "না" পেট আলসার

কলাটিতে এমন পদার্থ রয়েছে যা ব্যাক্টেরিয়া খায় যা পেট আলসারের কারণ হয়ে থাকে এবং এটিকে ঢেকে রাখে এমন ব্যাকটেরিয়া ছড়ায়।

9. স্নায়ুতন্ত্র সুস্থতা, বিশেষ করে পিএমএস এর সাথে।

কলা রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রন করে এবং ভিটামিন বি সমৃদ্ধ হয় এবং এর ফলে, বিশেষ করে বিরক্তিকর ব্যক্তিকে শান্ত করার জন্য সাহায্য করে। তাছাড়া, এক কলা খেয়ে খেয়ে পড়ে (পয়েন্ট পয়েন্ট 6 থেকে সুখ হরমোন সম্পর্কে মনে রাখবেন?)।

10. শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস

কলা শরীরের তাপমাত্রা কমাতে এবং আপনার জ্বর শীতল করতে সক্ষম, এবং এটি তাদের জীবনে মেনোপজ আছে যারা বিশেষভাবে দরকারী।

11. হৃদয়ের জন্য ব্যবহার করুন

কলাগুলোতে রয়েছে ফাইবার, পটাসিয়াম, ভিটামিন সি এবং বি 6, আপনার হৃদস্পন্দনকে শক্তিশালী করতে পারে। এই বহিরাগত ফল 50% দ্বারা ischemic রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। উপরন্তু, এটি স্ট্রোক বিরুদ্ধে একটি চমত্কার প্রতিষেধক।

12. ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ানো

অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষণা প্রমাণ করেছে যে কলাগুলি রক্তের শর্করার মাত্রা কমিয়ে ডায়াবেটিকদের জন্য বিশেষভাবে উপযোগী।

13. পাচন উন্নতি

কলাগুলি হৃদরোগ, ডায়রিয়া ও সংকোচনের সাথে লড়াই করে এবং এটি সবই কারণ তারা হজম করা সহজ।

14. ওভারওয়েট যুদ্ধ

কলাগুলিতে, খুব অল্প ক্যালোরি আছে (প্রায় 100)। অবশ্যই, তাদের প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, এবং এভাবে দিনে দুই কলা বেশী খাওয়া উচিত নয়। একই সময়ে, এই ফলটি ক্ষুধার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, ক্ষুধা হ্রাস করে, যা অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য সাহায্য করে।

15. প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

তারা বিভিন্ন রোগের সাহায্যে সাহায্য করে এমন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ধারণ করে। উপরন্তু, মিষ্টি ফল আপনার অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি হবে।

16. কিডনি শর্ত উন্নত

পোটাসিয়াম শুধুমাত্র রক্তচাপের উপরই নয়, তবে কিডনির কার্যকারিতা সম্পর্কেও উপকারী প্রভাব রয়েছে বলে জানা যায়।

17. এবং মনে রাখবেন: আরো পাকা, আরো দরকারী

সবচেয়ে দরকারী কলা ছোট ডট মধ্যে যে এক। এটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য দরকারী পদার্থ বৃহত্তম পরিমাণ উপস্থিত রয়েছে।

এক কলা এক দিন খান এবং ভুলে যাবেন কি রোগ এবং খারাপ মেজাজ!