শরীরের জন্য পানীয় জল মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। দৈনিক দিনে যথেষ্ট পরিমাণ পানি পান করে তাদের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা বাড়ায়।
এটি দীর্ঘ প্রমাণিত হয়েছে যে একজন ব্যক্তি দিনে 8 গ্লাস পানি পান করে প্রয়োজনীয় ময়শ্চারাইজিং এবং শরীরের পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করে, ব্যর্থতা ছাড়া তার কার্য সম্পাদন করতে প্রয়োজনীয়। অনেক রোগ ও রোগের জন্য জল একটি চমৎকার ওষুধ হতে পারে। এটি হজম উদ্দীপনা করে, বিপাক উন্নতি করে, ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, টক্সিন ও টক্সিনের শরীরকে পরিষ্কার করে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে।
আমরা আপনার মনোযোগ আনতে 9 আপনি কেন্দ্রীভূত জল সঙ্গে কোন পানীয় প্রতিস্থাপন করার প্রয়োজন গুরুতর কারণ:
1. আপনি দ্রুত ওজন হারান শুরু হবে।
9 দিনের জন্য শুধুমাত্র একটি জল ব্যবহার করে, আপনি প্রতি দিন 8 কিলোমিটার চলমান দ্বারা হারাতে হবে হিসাবে অনেক ক্যালোরি হারাবেন। কিন্তু এটা মনে করা উচিত যে মানুষের শরীর দীর্ঘায়িত "জল" খাদ্যের মত নয়, যা মৃত্যুর মুখোমুখি হতে পারে।
2. আপনি বিপাক ত্বরান্বিত হবে, শক্তি স্তর বৃদ্ধি
500 মিলি জল সকালে সকালে আপনার বিপাক বৃদ্ধি 24% দ্বারা। অনেক পুষ্টিবিদরা বলে যে খালি পেটে পানি আপনার পচনশীল জগৎ "জাগিয়ে তোলে"
3. আপনার মস্তিষ্ক ভাল কাজ করবে।
মস্তিষ্ক 75-85% জল, তাই এটি জ্বালানি প্রয়োজন, যা গুরুত্বপূর্ণ সামান্য জিনিস এবং পার্শ্ববর্তী সমস্যার উপর ফোকাস করতে সাহায্য করে।
4. আপনি অনেক কম খাওয়া হয়ে যাবে।
জল ক্ষুধা দমন এবং ক্ষুধা অনুভূতি হ্রাস অনেক ডায়োটিক পরীক্ষাগুলি প্রমাণ করে যে উষ্ণ পানিটি পচনশীল প্লেটের মসৃণ মসৃণতা নিঃশেষ করে দেয়, যা ক্ষুধা ও ওজন কমানোর জন্য দায়ী।
5. আপনার শরীর টক্সিনস এবং বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা দ্রুত অপসারণ শুরু হবে।
এটা জানা যায় যে, পানি শরীরকে পরিষ্কার করে, প্রস্রাবের মাধ্যমে ক্ষতিকারক পদার্থ অপসারণ করে। কিডনি শরীরের একটি প্রাকৃতিক ফিল্টার বিবেচনা করা হয়, সঠিক কার্যকলাপ যা যথেষ্ট পরিমাণে পানীয় পানীয় প্রদান করে। তদুপরি, তিক্ত ত্বকে চামড়ায় অকালমৃত্যুর ঝুঁকি কমে যায়।
6. আপনি অনেক রোগের ঝুঁকি কমাতে পারেন।
বিশ্বের কোন মানুষ রোগ থেকে ইমিউন। কিন্তু জল অনেক গুরুতর অসুস্থতার ঝুঁকি কমাতে পারে, যেমন হাইপারটেনশন, জেনেটিকাল সিস্টেমের রোগ এবং এমনকি অন্ত্রের ক্যান্সার।
7. আপনার হৃদয় ভাল কাজ করতে শুরু করবে।
প্রতিদিন 5 গ্লাস হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাবে 42% তবে অদ্ভুত মনে হতে পারে, পানি সত্যিই হৃদয়কে সঠিকভাবে কাজ করার জন্য সাহায্য করে।
8. আপনার ত্বক নরম এবং ক্লিনার হবে।
জল পরিষ্কার এবং আপনার ত্বক ময়শ্চারাইজ করুন। বয়স্কদের চেয়ে বয়স্কদের তুলনায় কম পরিমাণে পানির সন্ধানে মহিলারা নজরদারি করে। এটি একটি ব্যক্তির ত্বকের অবস্থা উপর জল অভ্যন্তরীণ প্রভাব কারণে। পানি শুকনো চামড়া প্রতিরোধ করে।
9. আপনি টাকা সংরক্ষণ করবেন।
অন্যান্য পানীয়ের চেয়ে পানির দাম অনেক কম। আপনি একটি বড় পরিমাণ টাকা সংরক্ষণ করতে পারেন। চিন্তা করো!
যদি এই কারণে এখনও আপনি জল সঙ্গে সব পানীয় প্রতিস্থাপন করতে বিশ্বাস না, তাহলে আমরা আপনার জন্য কিছু আকর্ষণীয় আছে।
সবাই জানে যে গ্রহটি পৃথিবীর সমস্ত প্রাণীর ভিত্তি, তাই, গুরুতর পরিণতি রোধ করার জন্য শরীরের জল-ক্ষারীয় ভারসাম্যকে নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন।
পানি সংকটের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলি রোগের উপসর্গগুলির সাথে বিভ্রান্তি হতে পারে। এবং এখানে ডিহাইন্ড্রেশন এবং মাইগ্রেন মধ্যে পার্থক্য আপনি মনোযোগ দিতে হবে কি:
1. মাথা ব্যাথা
যখন রক্তনালীতে চাপ পড়ে, তখন মস্তিষ্কে প্রয়োজনীয় অক্সিজেনের পরিমাণ হ্রাস করার জন্য হার্ট আরও কঠিন হয়ে ওঠে, যা মাথাব্যথা বাড়ে। এ কারণে, যখন শরীরের ডিহাইড্রোটাইটিং, প্রথমত, একজন ব্যক্তির মাথা ব্যাথা অনুভব করে।
2. ক্লান্তি
যদি একজন ব্যক্তি পর্যাপ্ত পানি পান করেন না, তবে রক্তের বহির্ভুত অংশগুলির মধ্যে ক্রমাগত হ্রাসের চাপের কারণে তিনি ক্লান্ত ও ঘুমের অনুভব করেন।
3. শুকনো চামড়া এবং ঠোঁট।
যখন নিরূদ হয়, তখন ঠোঁট ও ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। একটি ব্যক্তি কম ঘাম, এবং এই শরীর থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা অপসারণ ক্ষতিকর।
4. ত্বরিত হৃদস্পন্দন
শরীরের তরল অভাব বিপরীত হৃদয় কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করে। এটি দ্রুত যুদ্ধ শুরু হয়, যা নেতিবাচক পরিণতি এবং বিভিন্ন রোগের দিকে পরিচালিত করে।
5. ক্যাপশন
শরীরের পানির অভাবের কারণে, কোলন স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে সক্ষম হয় না, যার ফলে একজন ব্যক্তির অস্বস্তি বোধ হয়। কোষ্ঠকাঠিন্যের সর্বাধিক সাধারণ কারণ হলো নিরুদন।
6. জয়েন্টগুলোতে ব্যথা।
সমস্ত জয়েন্টগুলোতে একটি কটিটিলিগিনাস আয়ন রয়েছে, যা মূলত জলের মত। যখন শরীরের নিঃশেষিত হয়, কার্টিজেজ দুর্বল হয়, এবং প্রতিটি আন্দোলন ব্যথা এবং অস্বস্তি বাড়ে
7. অতিরিক্ত ওজন।
যখন নিরূদ হয়, তখন শরীরের কোষ শক্তির অভাবে ভোগে। এই কারণে, অনেক মানুষ খেতে শুরু, শরীরের প্রয়োজনীয় স্বন ফেরত চেষ্টা আসলে, শরীরটি পান করতে চায়।
8. মুখের থেকে অপ্রীতিকর গন্ধ
ডিহাইড্রেশন দিয়ে, মুখের মধ্যে কম লালা গঠিত হয়, যা ব্যাকটেরিয়া দ্রুত বিকশিত করে এবং খারাপ শ্বাস দেয়।
9. গাঢ় মূত্র।
যথেষ্ট পরিমাণ পানি পান করে প্রস্রাব হালকা হলুদ রং। সুতরাং, কিডনি সঠিকভাবে কাজ, মানুষের শরীর থেকে টক্সিনস অপসারণ।
প্রস্রাবের গাঢ় রঙে শরীরের রক্তচাপ এবং খনিজ ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য কিডনি কাজ করে এবং ছিঁড়ে কাজ করে। যদি প্রস্রাব গাঢ় হলুদ বা গাঢ় বাদামী হয়, তবে এটি ডিহাইড্রেশন এর নিশ্চিত চিহ্ন।