জানালা বাইরে বসন্ত হয়, যার মানে হল যে সানগ্লাস গ্রীষ্ম, swimsuits সময়, সেক্সি আধা-স্বচ্ছ sarafans, টাইট সন্ধ্যায় শহিদুল শুধু কোণার কাছাকাছি হয়। এটি সুপারিশ করে যে অনেক মানুষ জিমে যান বা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন।
সম্মত যে কোথাও গভীর নিচে আপনি সন্দেহ যে গ্রীষ্ম পর্যন্ত ওজন হারাতে আরেকটি প্রচেষ্টা সফল হবে না। আমরা আপনাকে ওজন 90-60-90 অর্জন করতে সক্ষম হবে বিশ্বাস করতে সাহায্য করবে, সাবেক ওজন রাখা। কিভাবে? এখানে আপনার অনুপ্রেরণা।
1. প্রতিবার যখন আপনি মনে করেন যে আপনি ছেড়ে দিচ্ছেন, তখন নিজেকে বলুন যে খুব সামান্য বাম আছে এবং আবারও জিমটিতে যান।
2. যদি আপনি মনে করেন যে ক্ষুধা আপনাকে ওজন হারান সাহায্য করবে, তাহলে আপনি ভুল করেছেন! শুধু ক্রীড়া জন্য যান, নিতম্বের swap, প্রেস পাম্প
3. ওজন একটি প্রতারণামূলক জিনিস। বয়স কিছুই হয় না একটি স্মার্ট শরীর যা আপনার প্রয়োজন।
4. একই ওজন। বিভিন্ন বয়স এবং পরামিতি
5. মূঢ় সংখ্যার উপর ফোকাস করবেন না যে আপনি দাঁড়িপাল্লা দেখান। চিন্তা করা আপনার ওজন আপনার অগ্রগতি একটি সূচক হয় তিনি আপনার আত্মসম্মান প্রভাবিত করতে হবে না
6. আপনার পরামিতি আপনার সাফল্যের সূচক না হওয়া উচিত। এটা শুধু সংখ্যা।
7. ওজন এবং পরামিতি সঙ্গে নিচে। লম্বা একটি শারীরিক লোড এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বাস!
8. বেশিরভাগ সময়, লোকেরা আমাকে জিজ্ঞাসা করে: "আপনি ফিটনেসের সাথে জড়িত হওয়ার পর থেকে কতটা কিশোর হারিয়েছেন?"। আমি কি সত্যি বলব? সব সময়ে না
9. আমি ক্রীড়া খেলা শুরু করার পরে আজ আমি দাঁড়ানো পেয়েছিলাম। আপনি কি মনে করেন? আমার 62 কেজি আমার সাথে রয়ে গেছে, কিন্তু দেখি কিভাবে আমার ছবি পরিবর্তন!
10. ছবি এবং পরে - একই ওজন - 42 কেজি
11. কোন অজুহাত শুধু শারীরিক ব্যায়াম করা শুরু করুন ফিটনেস যান
12. আপনার শরীরের পরিবর্তন হয়েছে তা দেখে আপনার ওজন সম্পর্কে কি উদ্বেগ হবে?
13. নিজেকে ভালবাসা
14. আমি ক্রমাগত জিজ্ঞাসা করছি আমি অনেক ওজন হারিয়ে গেছে কিনা।
15. ওজন কমানোর শয়তান সূচক পাঠান সিরিয়াসলি।
16. কিন্তু আপনার কাছে পরিষ্কার নির্দেশক আছে যে প্রধান জিনিসটি ওজন হারাবেন না, তবে আপনার পেশীগুলিকে পাম্প করতে এবং আপনার শরীরকে ক্রমানুসারে রাখুন।
17. এটি একটি খাদ্য, একটি খাদ্য, কিন্তু চিন্তা না হয়।
18. আমি কখনও চর্মসার হতে চেয়েছিলেন। আমি একটি উপযুক্ত চিত্র থাকার স্বপ্ন দেখেছি।
19. "আমি উভয় ফটোগুলি একই ওজন আছে, অবশ্যই, আমি যদি নিজেকে, আমার শরীরের ভালবাসা শিখতে না এবং এটা দেখতে এবং সুস্থ বোধ করা সম্ভব সবকিছু করা না হলে আমি বিরক্ত হবে।"
২0. আপনার মতে, প্রথম এবং দ্বিতীয় ছবিগুলির উপর আমি কতটা গুরুত্ব দিই?
২1. এই পরিবর্তনগুলি একটি বছর এবং তিন মাসে অর্জন করা হয়েছিল।
22. কিছু পরিবর্তন হচ্ছে, এবং না, এটা ওজন নয়, কিন্তু আমার নিজের মনোভাব, আমার শরীর।
২3. পরের সোমবারের সাথে পরিবর্তন করতে শুরু করুন, কিন্তু এখনই!
24. এখানে হল প্রমাণ যে ওজন একটি খালি শব্দ।
২5. স্কেলটির চিত্রকে আপনি বোকা বানান না।
26. একই ওজন, কিন্তু ভিন্ন আকৃতি।
২7. এই পরিবর্তন!
28. ওজন পরিবর্তন গুরুত্বপূর্ণ নয়। প্রধান জিনিস ভিতরে পরিবর্তন হয়।