নিশ্চিতভাবে, আমাদের প্রত্যেকে মনে করে আছে যে কিভাবে শারীরিক শিক্ষার স্কুলে আমরা একটি ব্যায়াম "বার্চ" করতে শেখানো হয়েছিল, সেইসব বেনিফিট এবং ক্ষতিগ্রস্থের কথা যা আমরা সেই বছরগুলিতে ভাবিনি।
প্রকৃতপক্ষে, "শরীরের সকল অংশের অঙ্গ," "মোমবাতি" বা সার্বজনসন, যাকে হঠাৎ যোগ বলা হয় , তাকে যুব ও সৌন্দর্যের সত্যিকারের অম্লশ বলা হয়। নিয়মিতভাবে এই ধরনের একটি স্ট্যান্ড একটি দিন কয়েক মিনিট আমাদের শরীরের সঙ্গে বাস্তব অলৌকিক ঘটনা তৈরি করতে পারেন। "বার্চ" ব্যায়াম কি দরকারী, আপনি এই নিবন্ধ থেকে শিখতে হবে।
ব্যায়াম এবং বেনিফিট ক্ষতি "বার্চ"
আদর্শভাবে, এটি একটি অঙ্গবিন্যাস যার মধ্যে ঘাড়ের পিছনে, কাঁধ এবং ঘাড় মেঝে হয়, এবং বাকি শরীর ঠিক উল্লম্বভাবে সংশোধন করা হয়। এইভাবে, অধিকাংশ পেশী প্রক্রিয়াতে জড়িত হয়।
বার্চ ব্যায়ামের মূল সুফল হার্টের কাজ এবং পেশী নিজেই শক্তিশালীকরণ, যার অর্থ বাম ভেন্ট্রিকেল। উপরন্তু, সার্ভঙ্গসান মস্তিষ্কের মধ্যে প্রচলিত সংক্রমণের পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করে। মেরুদন্ডী মেরু দ্বারা শরীরের বিপরীত অবস্থার কারণে, মাথা বৃদ্ধি occipital অংশ রক্ত প্রবাহ। এটি মাথাব্যাথা উপশম করতে সাহায্য করে, ত্বকের রঙ উন্নত করে, মুখের ঘাড়ে, ক্লান্তি দূর করে এবং থাইরয়েড রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
ব্যায়াম "বার্চ" বৃহত্তর উপকারিতা পিছনে নিরাময় মধ্যে উদ্ভাসিত হয়। শরীরের এই অবস্থান ধড়্ উপরের পেশী শক্তিশালী, মেরুদন্ডের নমনীয়তা উন্নত, যা সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গ স্বাস্থ্য নিশ্চিত। 1 থেকে ২ মিনিটের জন্য একটি "মোমবাতি" পালন করে পেঁচানো অঙ্গের রোগ দূর করতে, ক্যাপশন, পাচক সমস্যা এবং মেরুদন্ডের বক্রতা প্রতিরোধে সহায়তা করে। ওজন কমানোর ব্যায়াম জন্য "বার্চ" নিয়মিতভাবে বহন করা গুরুত্বপূর্ণ। যেহেতু শরীরের এই অবস্থানটি একটি ফ্ল্যাট পেট তৈরি করে, টক্সিন ও বিষাক্ত পদার্থের শরীরকে পরিষ্কার করে , লবণের জঞ্জাল বাদ দিয়ে, পেটে গহ্বরের চাপ থেকে মুক্তি দেয় এবং অন্ত্রের কাজকে সামঞ্জস্য করে, ওজন হ্রাস আরও দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে ঘটবে।
ব্যায়াম "বার্চ" থেকে তীব্র প্রতিক্রিয়া থেকে বোঝা যায় ইনঞ্জিন হাড়ের উপস্থিতি ঋতুকালে এবং "ঠান্ডা" পেশীগুলিতে সারভঙ্গসান সঞ্চালনের জন্যও এটি উপযুক্ত নয়।